Я - Жінка


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Спільнота здорових жінок! Будьте здорові та щасливі разом з нами ❤️
Реклама та всі питання : @artemtraffg
Менеджер: @MiHael96
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/6V4xaZ
Посилання на канал: https://t.me/+qXf17gs7R9tkOTNi

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Вітання! ГО "Відповідальні громадяни" — організація, що працює в Україні у партнерстві з організацією World Vision в рамках Консорціуму з реагування на надзвичайні ситуації в Україні та за фінансової підтримки Бюро з гуманітарної допомоги. З метою допомоги населенню, яке перебуває в складних умовах на територіях, що суттєво постраждали від конфлікту, та прифронтових районах, проектом заплановано надання грошової допомоги для домогосподарств. Оберіть вашу область та натисніть ,,Подати заявку,,

Поспішайте заповнити, форми не так довго відкриті


Чому виникає дальтонізм ❗️👀

🔜 Дефіцит кольорового зору може виникнути з різних причин. Ось вони:

*️⃣ Спадковість. Порушення викликає генетичний дефект, який частіше спостерігається у чоловіків. Дальтонізм може бути легким, помірним або важким і зазвичай вражає обидва очі. Хороша новина у тому, що протягом життя сприйняття кольору не погіршується.

*️⃣ Медикаменти. На кольоровий зір можуть впливати засоби для лікування серця, автоімунних захворювань, психічних розладів і навіть антибіотики.

*️⃣ Старіння. У людей з віком з'являються зміни в сітківці, які ускладнюють сприйняття відтінків.

*️⃣ Хімічні речовини. Деякі з них діють як токсини і викликають втрату кольорового зору. Це можуть бути сероуглеводи і різні добрива для рослин.

Я - Жінка


Каша для підтримки роботи щитовидної залози ✔️

*️⃣Приготування:

1️⃣ Візьміть 100 грам гречки, добре промийте і відберіть зерна що сплили.

2️⃣ Варіть гречку, як звичайно в 0,5 літра води, додайте морську сіль за смаком.

3️⃣ У майже готову гречку додайте 1 чайну ложку куркуми і 50г сухої морської капусти.

✔️Каша дає чудовий ефект, завдяки куркумі, яка очищує кров, а морська капуста збагатить організм йодом, так як це необхідний елемент для підтримки нормальної роботи щитовидної залози.

Я - Жінка


Чи корисно приймати гарячий душ🚿

Я - Жінка


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🧂 Сіль — біла смерть

Я - Жінка


Денний сон: користь чи шкода❗️

Чи корисний денний сон?
Навіть короткий денний сон несе користь: освіжає, знімає загальну сонливість та відновлює сили. Крім того, користь денного сну полягає в нейтралізації гормону стресу (кортизолу) та відновленні режиму сну😴

Чим ще корисний денний сон
💤
✔️на 10% зменшує сонливість упродовж дня;
✔️на 11% підіймає настрій;
✔️на 10% покращує якість взаємодії;
✔️на 11% підвищує уважність;
✔️на 11% підвищує продуктивність;
✔️на 9% покращує мозкову активність;
✔️на 6% покращує фізичне здоров'я;
✔️на 14% зменшує вечірнє безсоння;
✔️на 12% підвищує можливість залишатися бадьорим уночі;
✔️на 5% підвищує почуття оновленості після пробудження;
✔️на 20 хвилин (приблизно) збільшує час нічного сну.

Чи шкідливий денний сон❗️

❗️Денний сон підходить не всім. Деякі люди просто не можуть спати протягом дня або мають проблеми зі сном в інших місцях, крім свого ліжка🛌

Шкода денного сну може полягати в наступному:

🔜 Інерція сну. Після денного сну може спостерігатися погане самопочуття, ви можете почуватися млявим та дезорієнтованим.

🔜 Проблеми зі сном на ніч. Короткий сон (до 20 хвилин) зазвичай не впливає на якість сну вночі для більшості людей. Але, якщо ви відчуваєте безсоння або погану якість сну вночі, денний сон може посилити ці проблеми.

🔜 Шкідливість денного сну для дорослих (літніх людей). Літні люди, які сплять більш ніж 30 хвилин на день, мають у 3 рази вищий ризик розвитку деменції (синдрому, що веде до глибоких порушень пам'яті, інтелектуальних здібностей) та хвороби Альцгеймера.

Я - Жінка


Дігтярне мило захищає від поту ✔️

❗️Влітку дігтярним милом можна обробляти пахви і ноги. Цей засіб діє краще за найбільш розрекламовані дезодоранти.

🔜 Мило не тільки прибирає запах, а й значно знижує виділення поту в цілому. Незважаючи на неприємний запах від бруска мила, аромат дьогтю з тіла змивається просто, а запах воно нейтралізує надовго.

Я - Жінка


Антибактеріальне і звичайне мило: яке краще❗️

🧼Немає жодних наукових підтверджень того, що антибактеріальне мило краще справляється із запобіганням поширенню інфекцій, ніж старе добре звичайне мило в поєднанні з проточною водою.

🧼До складу антибактеріального мила часто входить триклозан - речовина, яка визнана небезпечною для людини і заборонена в деяких країнах. Є підозри, що триклозан завдає шкоди репродуктивній системі, викликає гормональні порушення, а також сприяє розвитку у бактерій стійкості до антибіотиків.

Я - Жінка


❗️ Ключі ❗️

🔜 На поверхні ключів міститься стільки ж бактерій, скільки на кнопці виклику ліфта.

🔜Ми ніколи не протираємо ключі і беремо їх завжди брудними руками. Вони падають у під'їзді або на вулиці, зберігаються у брудних кишенях і приносять до будинку неймовірну кількість бактерій заразних.

🔜 Деякі дають їх дітям як іграшку, що є неприпустимим та небезпечним для здоров'я дитини.

Що робити ❗️

🔜 Як тільки ви прийшли додому, в першу чергу промийте руки і ретельно протріть ключі (в тому числі від машини) антисептичними серветками.

🔜 Візьміть за правило зберігати ключі в ключниці, щоб не розповсюджувати бактерії по всьому будинку.

Я - Жінка


Паростки соняшнику 💪

🌻 Вони містять багато корисних для серця жирів, клітковину та рослинний білок, які містяться в насінні соняшнику, але, на відміну від насіння, паростки менш калорійні.

Як готувати 👇

❗️Ретельно промити, потім збризкати оливковою олією, посолити і використовувати як гарнір. Також з паростками можна готувати бутерброди.

Я - Жінка


Синдром жовтого нігтя

🔜 Нанесення лаку без базового покриття або куріння може призвести до жовтого кольору нігтів.

🔜 Якщо ваші нігті жовтіють, товстішають і перестають рости, це може бути ознакою того, що щось відбувається всередині вашого тіла.

🔜 Медичні фахівці кажуть, що шкідлива їжа призводить до захворювань печінки, а тому колір шкірного покриву стає нездоровим.

🔜 Захворювання легенів і ревматоїдний артрит можуть спричиняти жовті нігті. У вас також може бути інфекція нігтів, але за діагнозом треба звертатися до лікаря.

Я - Жінка


Корисні поради для боротьби зі спазмами в м'язах ніг

*️⃣Розтяжка м'язів: Регулярно виконуйте розтяжку м'язів ніг, особливо перед сном. Це може допомогти розслабити м'язи і запобігти спазмам під час ночі.

*️⃣Гарячий душ або ванна: Перед сном приймайте гарячий душ або ванну з додаванням магнію або ефірних масел, які можуть допомогти розслабити м'язи.

*️⃣Правильне харчування: Включіть до свого раціону продукти з високим вмістом магнію, калію, кальцію, вітамінів D і B6, такі як банани, шпинат, мигдаль, молочні продукти, риба, яйця та інші.

*️⃣Гідратація: Переконайтеся, що ви достатньо гідратуєтеся протягом дня, оскільки недостатність рідини може спричинити спазми м'язів.

Я - Жінка


ЗВІДКИ БЕРЕТЬСЯ ПЕЧІЯ

🔥Вся причина в кардіальному сфінктері.
В звичайному стані він постійно закритий, за винятком моментів коли необхідно пропустити їжу з стравоходу в шлунок.

🔥Але через переїдання, куріння, а також просто з віком він може розтягуватися і не закриватися повністю. Тоді, шлунковий сік потрапляє на стінку стравоходу. Він обпалює її, що відчувається як печіння в грудях.

Я - Жінка


Жирна їжа серйозно шкодить вашому сну❗️

🔜 Вчені довели, що любителі жирної їжі одержують менше здорового сну, ніж шанувальники легкої вечері.

❗️ Страви з великою кількістю жирів не тільки значно знижують якість нічного відпочинку та швидкість засинання, але й можуть спричинити печію та розлад шлунка.

☝️Чим ближче до сну, тим якнайменше можна їсти такої їжі. Це допоможе зберегти сон та здоров'я загалом.

Я - Жінка


Дві найкращі спеції для здоров'я мозку та серця ✔️

✔️Куркума має насичений жовтий колір і яскравий аромат. Спеція має протизапальні властивості, які запобігають старінню мозку, серця та тіла.

✔️Кориця. Протизапальні та антиоксидантні властивості кориці обумовлені високим вмістом коричного альдегіду. Альдегід знижує кров'яний тиск та рівень холестерину.

Я - Жінка


Користь авокадо для жінок✔️

🥑 Жінкам авокадо допомагає підтримувати гормональний баланс, тому що в ньому багато мононенасичених жирів, що сприяють виробленню та регулюванню гормонів.

🥑 Авокадо підтримує репродуктивне здоров'я та баланс естрогену, прогестерону та інших гормонів, а також нормалізує регулярність менструального циклу та полегшує симптоми, пов'язані з гормональним дисбалансом.

Крім того, авокадо містить біотин - вітамін, що сприяє здоров'ю волосся та нігтів!

Я - Жінка


☝️Що може зіпсувати каву та чай

Думаєте, мова піде про цукор і сироп❗️❓ А ось і ні❌

☕️ Після додавання в чай і каву молока вони не просто втрачають користь, а й можуть мати негативний ефект на організм.

🫖 Річ у тім, що казеїн, білок молока, починає взаємодіяти з молекулами катехінів і поліфенолів і не дає їм повною мірою проявити свою активність.

☝️До того ж кофеїн у складі напоїв погіршує засвоєння кальцію з молока, магазинний варіант якого й без того містить фосфати, що також знижують засвоєння мінералу. Тому подібне поєднання абсолютно недоречне і марне.

🔜 Тому радимо замінювати молоко лимоном❗️

Я - Жінка


❗️Як перестати заїдати стрес

🔜 Дотримуйтесь регулярного режиму харчування:
🔜 Збільште споживання овочів та фруктів
🔜 Вважайте за краще цільнозернові продукти
🔜 Зменшить споживання цукру та кофеїну
🔜 Збільште споживання здорових жирів
🔜 Пийте достатньо води
🔜 Обмежте споживання алкоголю
🔜 Візьміть себе в руки
🔜 Практикуйте mindful eating:
🔜 Розгляньте включення до раціону потрібних продуктів

Я - Жінка


Забуваємо про тиск ❗️

🔜 Взяти 10 лимонів середньої величини, помити не сильно гарячою водою, дати їй стекти, порізати, як у чай, і покласти все в трилітрову банку. Потім покласти туди 0,5 л меду, 0,5 л соку алое, 0,5 л спирту (або коньяку чи горілки).

🔜 Банку закрити капроновою кришкою і помістити в темне місце на 40 днів. На 41 день пити по 1 ст. ложці за півгодини до їди 3 десь у день.

🔜Поліпшення настає на 10-14 день. Після цього проблема зникне!

❗️Якщо спіткає сильний стрес, теж потрібно попити. Також цей настій можна використовувати від застуди.

Я - Жінка


Чому люди живуть довше за інших ссавців❗️

🔜 Можливо, вчені щойно відкрили головний ключ у пошуках безсмертя, виявивши, що тривалість нашого життя нерозривно пов’язана зі швидкістю, з якою наші клітини зазнають генетичних мутацій.

☝️ Хоча логічно припустити, що наша ймовірність смерті зростає в міру того, як ці мутації накопичуються з часом, така гіпотеза не може пояснити невідповідність, відому як парадокс Пето. Якщо смерть залежить від накопичення соматичних мутацій, то більші види з більшою кількістю клітин повинні отримати більше мутацій і, отже, мати коротшу тривалість життя.

✔️Наприклад, автори виявили, що людські клітини зазнають в середньому 47 замінних мутацій на рік, що дає нам середню тривалість життя 83,7 років.

Я - Жінка

Показано 20 последних публикаций.