Природне джерело гормону сну

Гормон, що змушує нас заснути – мелатонін. Через стрес або інші фактори його вироблення може знижуватися. Тоді людина страждає від безсоння.

🍒 Одне з небагатьох їстівних джерел мелатоніну і єдине, в якому його достатньо - вишня. Так що чашечку вишні на десерт їжте сміливо.

🍒 Взимку можуть допомогти заморожені ягоди або сік. Дві склянки кислого соку на тиждень дають помітний ефект: спати виходить на 90 хвилин довше, ніж зазвичай.

Поради Пенсіонерам😊