5 найбільш корисних каш🍲
🌟 Каші є досить популярним сніданком. Вони поживні і корисні, а ще їх можна поєднувати з різними продуктами. 🍚✨ Дієтологиня розповіла, які каші, на її думку, найкорисніші. 🥇
🩺 У бесіді фахівчиня зазначила, що в кашах містяться харчові волокна, білок і мікроелементи 🌾💪
📈 Однак разом з цим каші досить калорійні, тому їх не рекомендується вживати у великій кількості, додавати туди багато молока 🥛 або вершкового масла 🧈. Дієтологиня також додала, що бажано використовувати в щоденному раціоні різні види круп🍲
🥇 Одна з найбагатших по білку каш – це перлова. Недарма вона входить в армійський раціон. 💪👨✈️ Також корисна гречана каша, вівсяна, лляна, а також каша з амаранту для тих, хто не переносить глютен🍛
🍽 За її словами, варену крупу можна вживати з чим завгодно, проте слід виключити з раціону таке поєднання як каша і сосиски. ❌🌭 “Можна додати горіхи, родзинки і різні “суперфуди”, як насіння чіа, ягоди годжі і так далі. 🌰🍇🫐 А ось кашу з ковбасними виробами і сосисками я б не рекомендувала, тому що це важкий для перетравлення продукт”, – уклала лікар. 🚫🥓
📌 Тож насолоджуйтеся своїм сніданком, обираючи найкорисніші варіанти! 🍽✨
Медициню❤️
🌟 Каші є досить популярним сніданком. Вони поживні і корисні, а ще їх можна поєднувати з різними продуктами. 🍚✨ Дієтологиня розповіла, які каші, на її думку, найкорисніші. 🥇
🩺 У бесіді фахівчиня зазначила, що в кашах містяться харчові волокна, білок і мікроелементи 🌾💪
📈 Однак разом з цим каші досить калорійні, тому їх не рекомендується вживати у великій кількості, додавати туди багато молока 🥛 або вершкового масла 🧈. Дієтологиня також додала, що бажано використовувати в щоденному раціоні різні види круп🍲
🥇 Одна з найбагатших по білку каш – це перлова. Недарма вона входить в армійський раціон. 💪👨✈️ Також корисна гречана каша, вівсяна, лляна, а також каша з амаранту для тих, хто не переносить глютен🍛
🍽 За її словами, варену крупу можна вживати з чим завгодно, проте слід виключити з раціону таке поєднання як каша і сосиски. ❌🌭 “Можна додати горіхи, родзинки і різні “суперфуди”, як насіння чіа, ягоди годжі і так далі. 🌰🍇🫐 А ось кашу з ковбасними виробами і сосисками я б не рекомендувала, тому що це важкий для перетравлення продукт”, – уклала лікар. 🚫🥓
📌 Тож насолоджуйтеся своїм сніданком, обираючи найкорисніші варіанти! 🍽✨
Медициню❤️