Книга "6 хвилин. Щоденник, який змінить ваше життя" Домініка Спенста 📚
🟠 Огляд:
⚡️Книга "6 хвилин. Щоденник, який змінить ваше життя" німецького автора Домініка Спенста пропонує простий, але дієвий метод саморозвитку, який ґрунтується на веденні щоденника протягом 6 хвилин на день.
🟠 Основні принципи:
🟠Щоденне ведення записів: Автор рекомендує приділяти 3 хвилини вранці та 3 хвилини ввечері для запису в щоденник.
🟠Структура: Щоденник розділений на блоки з чіткими підказками, що спрямовують думки та фокусують увагу на ключових аспектах життя.
🟠Вдячність: Спенст підкреслює важливість практики вдячності, як способу підвищити позитивне мислення та емоційний стан.
🟠Цілепокладання: Щоденник допомагає чітко сформулювати цілі та відстежувати їх досягнення.
🟠Самоаналіз: Регулярні записи сприяють самопізнанню, усвідомленню власних цінностей та пріоритетів.
⭐️ Освітній Хаб | Підписатися
🟠 Огляд:
⚡️Книга "6 хвилин. Щоденник, який змінить ваше життя" німецького автора Домініка Спенста пропонує простий, але дієвий метод саморозвитку, який ґрунтується на веденні щоденника протягом 6 хвилин на день.
🟠 Основні принципи:
🟠Щоденне ведення записів: Автор рекомендує приділяти 3 хвилини вранці та 3 хвилини ввечері для запису в щоденник.
🟠Структура: Щоденник розділений на блоки з чіткими підказками, що спрямовують думки та фокусують увагу на ключових аспектах життя.
🟠Вдячність: Спенст підкреслює важливість практики вдячності, як способу підвищити позитивне мислення та емоційний стан.
🟠Цілепокладання: Щоденник допомагає чітко сформулювати цілі та відстежувати їх досягнення.
🟠Самоаналіз: Регулярні записи сприяють самопізнанню, усвідомленню власних цінностей та пріоритетів.
⭐️ Освітній Хаб | Підписатися