ТОП-3 поради для тебе
🍃Жир на животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. Прес буде, але під шаром жиру. Отже, живіт навіть збільшиться в обсязі. Щоб на животі згоряв жир, весь час втягуйте його та напружуйте м'язи.
🍃Найкраща вправа на стегна - махи, для литок – розтяжка, для ніг – ходьба.
🍃 Щоб м'язи вимальовувалися красиво, але не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази на тиждень. І обов'язково робіть розтяжку після тренувань.
Cпортхакерша | Підписатися
🍃Жир на животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. Прес буде, але під шаром жиру. Отже, живіт навіть збільшиться в обсязі. Щоб на животі згоряв жир, весь час втягуйте його та напружуйте м'язи.
🍃Найкраща вправа на стегна - махи, для литок – розтяжка, для ніг – ходьба.
🍃 Щоб м'язи вимальовувалися красиво, але не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази на тиждень. І обов'язково робіть розтяжку після тренувань.
Cпортхакерша | Підписатися