Создай свой платный канал

Сделай вход на свой Telegram канал платным

Каталог платных каналов

TGStat запустил каталог платных каналов

Они уже здесь!

Камеры по всему миру фиксируют НЛО

Статистика Избранное

Смак життя: секрети схуднення

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Ти схуднеш легко та швидко💪
🥗Безкоштовне меню для схуднення
🥑ПП рецепти;
🧘‍♀️фітнес;
🧐корисні поради.
Посилання для друзів - https://t.me/+KFKkIgn8pERlZDdi
По всім питанням - @yuliabarss

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Смак життя: секрети схуднення

26 Jun, 09:00

РАНКОВЕ НАГАДУВАННЯ🔔

Склянка води :💗

Перед сніданком випий склянку теплої води. Це допоможе активізувати обмін речовин та покращить травлення.

❤️Додай лимон або мʼяту для смаку

Пʼєш воду зранку?

❤️ - Так

💔 - Ні

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

110 0 0 12

Смак життя: секрети схуднення

25 Jun, 18:35

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ВСЬОГО 12 ХВИЛИН ЦЬОГО ТРЕНУВАННЯ дорівнює годині бігу 🏃‍♀️

❤️HIIT - високоефективне інтервальне тренування з максимальним кардіонавантаженням.

❤️3 раунди
❤️30 сек/15 сек
❤️1 хвилина відпочинку

⚡️Швидко, весело та ефективно

#тренування

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

263 0 3 8

Смак життя: секрети схуднення

25 Jun, 14:30

Їжа для красивого і міцного
волосся⬇️

⚪️ Квасоля
⚪️ Риба
⚪️ Волоський горіх
⚪️ Морква
⚪️ Пшениця
⚪️ Молоко
⚪️ Банан
⚪️ Яйця
⚪️ Шпинат
⚪️ Рисова каша
⚪️ Брокколі
⚪️ Устриці

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

308 0 5 12

Смак життя: секрети схуднення

25 Jun, 09:10

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Смачний сніданок з лавашем🔖

🔑Кбжу на 100г: 127/4/6/8

Оцініть рецепт будь-якою реакцією❤️

Інгредієнти :❤️

🪁лаваш бездрожжевий 40 г
🪁сир 30 г
🪁шинка куряча 40 г
🪁яйце 1 шт
🪁молоко 50 мл
🪁сіль за смаком

Смачного! 😋

#рецепт

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

341 0 9 13

Смак життя: секрети схуднення

24 Jun, 18:35

00:32

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Запіканка з кабачків без шкоди для фігури❤️

❤️Кбжу на 100г: 168.7/8.7/9.2/12.5

Інгредієнти:❤️
⚪️кабачок 400 г
⚪️яйця 2 шт
⚪️моцарелла 100 г
⚪️сіль, перець, спеції за смаком
⚪️борошно 100 г
⚪️Розпушувач 1 ч.л

❤️Випікати 20 хвилин при 180 градусів

#рецепт

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

390 0 14 13

Смак життя: секрети схуднення

24 Jun, 14:35

Хліб краще замінювати хлібцями? 🍞

❤️Міф. Хлібці часто обирають ті люди, які хочуть схуднути. І потрапляють у пастку, вміло розставлену маркетологами: насправді від хлібців погладшати можна набагато швидше, ніж від хліба.

❤️У ста грамах хлібців міститься від 350 до 400 калорій — це сухий продукт, щільність у нього вища, ніж у хліба. І непомітно для себе з'їсти цілу пачку хлібців дуже легко, адже видається, що ви їсте повітряний продукт.

❤️Але це ще не все! Хлібці часто мають вищий глікемічний індекс, ніж хліб. Отже, відкласти кілька грамів додаткового жиру із ними набагато легше.

Що обираєш ти?

❤️ - хліб

💔 - хлібці

👌 - взагалі не вживаю хліб

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

393 0 2 23

Смак життя: секрети схуднення

24 Jun, 09:05

00:35

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

❤️❤️❤️❤️❤️❤️для спалювання жиру

Всього 20 хвилин твого часу
Опис у відео❤️

#тренування

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

409 0 6 11

Смак життя: секрети схуднення

23 Jun, 18:49

Ідеї для пп обіду / вечері 🍽

😊Рис+крильця+морква по-корейськи+огірок
😊Котлетки з курки до кабачка+гречка+морква по-корейськи
😊Макарони+фрикадельки з індички в сметані з грибами+морква по-корейськи
😊Яйця+овочі+бутерброди з авокадо та червоною рибою
😊Запечене філе+макарони з овочами
⠀
Смак життя 👉 ПІДПИСКА

422 0 8 16

Смак життя: секрети схуднення

23 Jun, 14:40

00:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Піца на лаваші 🍕

❤️КБЖУ на 100 г:231/14/10/21

Вам знадобиться:

⚪️Лаваш - 75г
⚪️Сир - 80г
⚪️Шинка - 40г
⚪️Томатна паста – 1ст.л.
⚪️Помідор 1 шт

Приготування на відео⤴️

#рецепт

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

440 0 9 14

Смак життя: секрети схуднення

23 Jun, 09:20

Калорійність овочів у 100г⬇️

▫️⚪️ Брокколі 25 ккал
▫️⚪️ Зелена цибуля 29 ккал
▫️⚪️ Кабачки 23 ккал
▫️⚪️ Капуста 29 ккал
▫️⚪️ Морква 31ккал
▫️⚪️ Перець 26 ккал
▫️⚪️ Помідори 19 ккал
▫️⚪️ Буряк 37 ккал
▫️⚪️ Гарбуз 28 ккал

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

435 0 5 13

Смак життя: секрети схуднення

22 Jun, 18:35

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🏋️‍♀️ Тренування на все тіло із гантелями!

#тренування

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

442 0 2 11

Смак життя: секрети схуднення

22 Jun, 14:35

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ароматний омлет із червоною рибкою, ідеально для ПП сніданку 🍳

✨КБЖУ на 100 гр: 119.5/13.9/6.5/1.1

⚪️яйця
⚪️молоко
⚪️сіль, спеції
⚪️кабачок
⚪️червона риба
⚪️будь-яка зелень

Доречі начинку можна змінити, наприклад додати курку👌

#рецепт

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

458 0 8 11

Смак життя: секрети схуднення

22 Jun, 09:10

Схудни за місяць дотримуючись правил❤️

❤️Коли ти вводиш у життя певні харчові правила, спочатку може бути складно. Доведеться ставити нагадування та частково перебудовувати спосіб життя.

Ось правила яких потрібно дотримуватися⬇️

❤️Пити воду

❤️Снідати

❤️Висипатися

❤️Їсти без телефону

❤️Рухатися

❤️Перестати підсолювати

❤️Їсти овочі та фрукти

❤️ Якщо також так вважаєш

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

480 0 3 23

Смак життя: секрети схуднення

21 Jun, 18:31

01:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Прибираємо бока ❤️

#тренування

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

482 0 5 12

Смак життя: секрети схуднення

21 Jun, 14:30

00:32

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дивовижна рибка під сметанно-сирним соусом🐟

❤️КБЖУ на порцію – 382/51,3/16,1/9,4

Інгредієнти❤️

😊філе тріски без шкіри – 500 гр
😊сметана (10%) – 100 гр
😊гірчиця – 10 гр
😊сир (30%) – 40 гр
😊сіль, перець, спеції – за смаком

❤️Запікаємо при 180 ° 25 хвилин

#рецепт

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

497 0 9 11

Смак життя: секрети схуднення

21 Jun, 09:01

Продукти які заважають схуднути

👉 Цукор
👉 Фастфуд
👉 Хліб
👉 Майонез
👉 Печиво
👉 Молочний шоколад
👉 Напівфабрикати
👉 Алкоголь

Такі продукти можна їсти, але в невеликих кількостях💗

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

493 0 2 15

Смак життя: секрети схуднення

20 Jun, 18:30

00:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Легкі вправи на все тіло❤️

❤️Виконувати 20 разів три кола

Спробуй👍

#тренування

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

506 0 17 14

Смак життя: секрети схуднення

20 Jun, 14:31

00:39

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Високобілковий сніданок❤️

Інгредієнти❤️

❤️Кисломолочний сир 100 г
❤️1 яйце
❤️Цільнозернове борошно 1-2 ст.л
❤️Сир твердий або пармезан 40 г
❤️Зелень
❤️Сіль, перець за смаком

Приготування на відео❤️

#рецепт

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

526 0 7 13

Смак життя: секрети схуднення

20 Jun, 09:02

4 цікаві факти про схуднення⬇️

💟 Їсти можна все .
Головне правило хорошої фігури: дотримання балансу КБЖВ
(калорії, білки, жири, вуглеводи).

💟 Короткострокові дієти не працюють .
Насамперед організм втрачає водою і тільки потім – жирові відкладення

💟 Ароматерапія допомагає схуднути .
Є аромати, що посилають у мозок сигнали про насичення. Наприклад, запах перцевої м'яти, яблук та бананів

💟 Власники собак повільніше набирають вагу .
Вчені університету Мічігану підрахували, що господарі домашніх тварин щодня здійснюють на 34% більше рухів!

Став 👍 якщо було цікаво!

#корисніпоради

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

534 0 2 15

Смак життя: секрети схуднення

19 Jun, 18:30

00:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

З цією вправою ти позбудешся болі у попереку❤️

❤️Виконувати кожного дня

#тренування

Смак життя 👉 ПІДПИСКА

553 0 8 12

Показано 20 последних публикаций.

2 147

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Жир піде за2️⃣тижні❤️❤️❤️❤️❤️❤️😱 💗А боки пішли за тиждень. Просто на ніч випивала цей жироспалюю...

Ідеальний рол на схудненні 🌯 #рецепт Смак життя 👉 ПІДПИСКА

Природні жироспалювачі⬇️ ⚪️ Часник. ⚪️ Імбир. ⚪️ Гострий перець. ⚪️ Гострі спеції. ⚪️ Яблука. ⚪️...

Підбірка бутербродів на схудненні 🥪 ❕Памʼятаємо хліб вживаємо цільнозерновий🍞 #рецепт Смак жит...

Качаємо прес не банально❤️ ❤️Робимо три підходи по 40 секунд #тренування Смак життя 👉 ПІДПИСКА