Правильне харчування для підтримки тестостерону 😋

1⃣ Продукти, багаті на цинк (наприклад, устриці та гарбузове насіння), сприяють виробленню тестостерону.

2⃣ Омега-3 жирні кислоти з риби та горіхів підтримують гормональний баланс.

3⃣ Зниження споживання цукру та оброблених продуктів позитивно впливає на рівень тестостерону.

4⃣ Регулярне включення до раціону овочів, таких як броколі та шпинат, допомагає зменшити кількість шкідливих гормонів.

💪 Чоловіча Сила