Здорова їжа🥗


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Заявки приймаємо одразу, приєднуйтесь!
З нами ти будеш худнути смачно.
Адмін:
важливі питання: @vadooos001
На біржі: adsell.me/r/JTXDkR

Посилання для друзів: https://t.me/+atJA5iNOv481ZmFi

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Свіжі чи заморожені? 🧊🫐

🧊Фрукти та овочі, після того, як їх зірвали, черпають живлення з поживних речовин для своїх тканин.

🧊Заморожування не обов'язково призводить до втрати поживних речовин у фруктах і овочах.

🧊Заморожування фруктів і овочів – найбезпечніший спосіб запобігти поширенню мікроорганізмів.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


🔥3️⃣ найкращі напої для очищення печінки та спалювання черевного жиру!

*️⃣ Ромашковий чай: приготуйте чай з ромашки і випийте його перед сном, це допоможе вам краще спати, очистити товсту кишку і поліпшити функцію печінки.

*️⃣ Імбир і лимонна вода: розріжте шматочок імбиру і використовуйте половину лимона, закип'ятіть воду і додайте обидва інгредієнти, варіть протягом п'яти хвилин, а потім дайте охолонути. Ви маєте випити чашку цих ліків щовечора протягом двох тижнів.

*️⃣івсянки поліпшить усі процеси вашої травної системи.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Хочеш жити довго - їж кашу з повби ✔️

*️⃣У ній міститься третина добової норми нікотинової кислоти та приблизно по 20% від добової норми магнію, селену, марганцю та кальцію.

*️⃣Каша з полби корисна для дітей – допомагає їм краще рости та добре вчитися. Хороша вона і для дорослих, особливо для майбутніх мам: у ній багато важливої для вагітних фолієвої кислоти.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Користь груші для щитовидної залози 🍐

*️⃣Груша містить добову норму кобальту, який необхідний для утворення гормонів щитовидної залози, адже ці гормони регулюють в організмі всі життєво важливі процеси.

*️⃣Також кобальт допомагає нашому організму добре та швидко засвоювати залізо, яке необхідне нам для синтезу гемоглобіну та покращення кровотворення.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Що не так із сушеним манго 👇

🔜 По-перше, він калорійний, на 100 г 315 ккал. Бонусом йде величезна кількість цукру тому, здоровим перекушуванням його сильно не назвеш.

🔜 А по-друге, щоб його висушити, його не збирають зі сходом сонця і не сушать 21 місячний день, а обробляють діоксидом сірки, завдяки цьому манго довго зберігається.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Як впливає алкоголь на людський мозок 🍷👇

🔜 Після вживання будь-якого алкоголю, такого як вино, пиво, горілка або будь-який інший алкогольний напій, у людини виникає почуття ейфорії. Натомість відбуваються незворотні зміни в організмі.

Ось що відбувається з мозком при розпиванні спиртного:

🔜 Прийом алкоголю у будь-якій кількості призводить до загибелі клітин мозку – нейронів, причому кількість загиблих клітин прямо пропорційно випитому спиртному.

🔜Сладжування (склеювання еритроцитів) крові викликає тромбоз капілярів, що стає причиною численних дрібних крововиливів у мозку або інсульту.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Сік може принести не тільки користь, а й шкоду 👇

🔜 Натуральні соки - це безумовно джерело вітамінів і корисних мікроелементів для організму. Але всього має бути в міру, навіть якщо це сік.

🔜У соках, особливо апельсиновому, яблучному, дуже багато кислоти. Саме ця кислота може активізувати процес руйнування емалі зубів.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Чи справді курячий жовток підвищує рівень холестерину👇

🔜 Фактично, курячий жовток - це комбінація жирів і білків. Так, якщо ви споживаєте принаймні 10 яєць за один раз, рівень холестерину підвищиться якимось чином.

🔜 Але якщо це всього кілька штук на сніданок, нічого кримінального не відбувається.

🔜 І немає жодних протипоказів до їх споживання, окрім індивідуальної чутливості або непереносимості. Вони можуть бути вжиті всіма, від маленьких до великих.

Оптимальна кількість яєць - 4 штуки на день ❗️

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Які продукти позбавлять від безсоння? 🥱

📌Якщо безсоння частий гість у вашому ліжку, спробуйте на пізню вечерю з'їсти такі продукти.

1️⃣Пластівці з молоком сприяють позбавленню від безсоння. Молочний білок підвищує у мозку активність певних сигнальних речовин (нейромедіаторів),які запускають механізми сну.

2️⃣Гарбузове насіння містять цинк, який сприяє виробленню триптофану амінокислоти, що позбавляє від безсоння.

3️⃣Рис ще один продукт, який впливає на вироблення триптофану, а разом з ним і гормону сну мелатоніну.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Лікарі назвали корисні властивості гострої їжі 🌶

→ Спеції надають антиоксидантну та антибактеріальну дію на організм. За рахунок капсаїцину у складі покращується здоров'я нирок, легенів та серця. Речовина також здатна нормалізувати тиск та рівень холестерину.

→ Гостра їжа завдяки фенольним сполукам зменшує запальні процеси. З її допомогою можна знизити рівень гормону греліну, що викликає почуття голоду. За рахунок процесу нагрівання розганяється метаболізм.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Нутриціолог пояснила, чому не можна пропускати вечерю 🍽

⚠️ Якщо на постійній основі пропускати будь-який прийом їжі (сніданок, обід і вечеря), то це позначиться на організмі. За словами експерта, не їсти вчасно це помилка, так як пропуск прийому їжі впливає на уповільнення обміну речовин і може привести до переїдання в наступній трапезі

⚠️ Є страви, які вживати на вечерю не варто. У їх числі опинилися:

🌱піца,
🌱бутерброди,
🌱мюслі,
🌱м'ясо,
🌱смажена картопля,
🌱паста
🌱барбекю.

Це важка їжа, яку організм насилу буде перетравлювати, а значить все осідає на боках, сідницях і талії.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Свіжі чи заморожені? 🧊🫐

🧊Фрукти та овочі, після того, як їх зірвали, черпають живлення з поживних речовин для своїх тканин.

🧊Заморожування не обов'язково призводить до втрати поживних речовин у фруктах і овочах.

🧊Заморожування фруктів і овочів – найбезпечніший спосіб запобігти поширенню мікроорганізмів.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Лікарі назвали простий квітковий чай, який корисний для нашого серця та доглядає за шкірою 🌸🫖

🔘Йдеться про чай з червоної конюшини. Цей напій готують з листя та квітів рослин. Вони містять велику кількість ізофлавонів, які є естрогеноподібними сполуками, вітамінів і мінералів, зокрема вітаміну С, калію, кальцію, магнію і фосфору.

🔘Навіщо пити чай з конюшини? Насамперед, кажуть лікарі, він має протизапальні властивості, а ще містить низку імуностимулювальних поживних речовин і мінералів, які допомагають покращити стан за псоріазу, екземи, різноманітних роздратувань на шкірі.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


👁Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в інжирі 👁

🟡➡️ Перераховуючи, які вітаміни в інжирі, простіше назвати ті, яких у ньому немає. 100 г плодів міститься майже весь набір вітамінів групи В (В1, В2, В5, В6, B7, В9), вітаміни D, K, C. Також до його складу входять вітаміни А та Е, та бета-каротини, які не лише беруть участь в обміні речовин, а й відіграють роль потужних антиоксидантів – речовин, які блокують дію вільних радикалів, відповідальних за пошкодження клітинної ДНК.

☝️ Також цей плід — один із рекордсменів за вмістом кремнію: 100 г свіжого інжиру містить півтори добової норми цього мікроелемента. Крім того, у його складі калій, магній, марганець, мідь, молібден, хром, цинк та ін. Навіть цей невеликий перелік дає чітко зрозуміти: інжир – це мініатюрна вітамінно-мінеральна «батарейка», здатна зарядити організм здоров'ям.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


❤️Користь від використання морквяного бадилля!

🥕 При гастриті. Щоб приготувати чай, вам знадобиться 2-3 чайні ложки сушеного або свіжого подрібненого морквяного бадилля. Залийте цей бадилля 250 мл окропу, залиште настоятися, як звичайний чай, і процідіть. Рекомендується пити такий чай тричі на день між прийомами їжі замість звичайного чаю. За смаком можна додати мед. Продовжуйте цей курс лікування протягом 2-4 тижнів, враховуючи стан пацієнта.

🥕 При гіпертонії. Візьміть 1 столову ложку сушеного подрібненого морквяного бадилля і залийте його 1 склянкою окропу. Настоювати під кришкою протягом 5 хвилин і процідіть. Приймайте цей настій протягом 3 тижнів, по 3 рази на день за півгодини до їжі, по 1 склянці. Потім зробіть перерву на тиждень і повторіть курс. Рекомендується пройти не менше 3-5 курсів лікування.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


🔥3️⃣ найкращі напої для очищення печінки та спалювання черевного жиру!

*️⃣ Ромашковий чай: приготуйте чай з ромашки і випийте його перед сном, це допоможе вам краще спати, очистити товсту кишку і поліпшити функцію печінки.

*️⃣ Імбир і лимонна вода: розріжте шматочок імбиру і використовуйте половину лимона, закип'ятіть воду і додайте обидва інгредієнти, варіть протягом п'яти хвилин, а потім дайте охолонути. Ви маєте випити чашку цих ліків щовечора протягом двох тижнів.

*️⃣івсянки поліпшить усі процеси вашої травної системи.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


👇 Брокколі корисно споживати під час застуди

❗️ Брокколі - потужний імуностимулюючий продукт.

✔️ Вона є постачальником цинку, селену, вітамінів A, C і D. Кількість аскорбінової кислоти в брокколі майже така сама, як у лимоні. Це робить її одним із найважливіших продуктів в період холодів.

✔️ Навіть якщо ви захворіли, брокколі допоможе швидше подолати вірус. В ній містяться органічні сполуки - глюкозінолати, з яких синтезується сульфорафан.

✔️ Ця речовина допомагає зміцнити імунітет, стимулюючи в організмі виробництво інтерферонів - білків, що захищають клітини від вторгнення вірусів.

Здорова Їжа 🥗


Що буде, якщо з'їдати по одному яблуку на день?

Крім зниження ваги та вітамінізації, вживання одного яблука на день сприяє:

✔️ Зниження холестерину. Фрукт містить пектин. Він запобігає появі бляшок у судинах.

✔️ Зміцнення кісток.
Завдяки флавоноїду та бору вживання яблук покращує стан кісткової тканини.

✔️ Захистіть клітини мозку.
У яблуках міститься кверцетин. Ця речовина сприяє покращенню пам'яті. Не забудьте передплатити канал!

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Какао - секрет вічної молодості.

Нещодавно вчені виявили, що в какао-бобах міститься такий елемент як епікатехін. Це та речовина, яка допомагає організму боротися з онкологією та діабетом, а також запобігає інфарктам та інсультам.

За результатами дослідження американських учених какао не призводить до ожиріння, а навіть навпаки – сприяє звільненню від зайвих кілограмів, оскільки при його вживанні насичення настає швидше, ніж від чаю (зеленої чи чорної) чи кави.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗


Навіщо в ковбасу чи сосиски додають цукор?

По-перше, цукор є консервантом. А по-друге, він впливає на наш мозок як наркотик і викликає досить сильну залежність, оскільки після вживання продуктів, що містять цукор, людина починає відчувати задоволення.

Тобто, додаючи навіть у несолодкі продукти цукор, виробники нас підсаджують на ці продукти.

Замість ковбасних виробів купуйте натуральні, необроблені продукти – цілу курку, шматок яловичини чи філе індички

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Здорова Їжа 🥗

Показано 20 последних публикаций.