Анализируйте поиск в Телеграме

Отслеживайте позиции ваших каналов в поиске Телеграма

Раскрутка без денег

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Статистика Избранное

Mentality | Психологія

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

Якщо ви хочете змінити свою реальність, то ви повинні змінити своє мислення.

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Mentality | Психологія

26 Apr, 19:17

Вплив музики на організм:

🎶1. Знижує рівень стресу та анксіозності.
🎶2. Впливає на вироблення гормонів щастя, таких як ендорфіни та серотонін.
🎶3. Підвищує концентрацію та продуктивність.
🎶4. Впливає на фізіологічні процеси, такі як пульс, кровообіг та дихання.

11 0 0

Mentality | Психологія

25 Apr, 19:46

🎉 Увага, любителі котиків! 🐾

Втомився від сірої реальності? Скористайся купою пухнастих позитивних емоцій разом з нашим телеграм каналом 🌟

Тут тебе чекають не лише фото котиків, але й їх веселі пригоди, корисні поради щодо догляду та багато іншого!

📸 Приєднуйся зараз та занурся у світ милих мурчалок разом з нами! 🐱 💖

Жмакай на посилання, щоб приєднатися:

https://t.me/+mD7-W1agQXliYzky

#котики #телеграм #милеощасливе

5.2k 0 1

Mentality | Психологія

25 Apr, 09:00

Як покращити свій настрій

🔷 Фізична активність: Займайтеся спортом або йдіть на прогулянку. Фізична активність допомагає виділяти ендорфіни, що покращує настрій.

🔷Соціальне спілкування: Проводьте час з близькими друзями або рідними. Гарна бесіда часто піднімає настрій.

🔷Медитація або релаксація: Практикуйте методи релаксації, такі як медитація або глибоке дихання, щоб зняти стрес і покращити настрій.

🔷Розваги: Займіться чимось приємним, що вас цікавить, наприклад, читайте книгу, дивіться фільм або слухайте музику.

🔷Догляд за собою: Піклуйтеся про своє здоров'я і зовнішній вигляд. Наприклад, здорове харчування і відпочинок сприяють підвищенню настрою.

4.9k 0 1

Mentality | Психологія

24 Apr, 15:44

Мелатонін - це гормон, що виробляється в шишкоподібній залозі головного мозку людини.
🔷Він регулює циркадіанний ритм тіла, допомагаючи контролювати сон.
🔷Мелатонін часто приймають як добавку для підтримки здорового сну
🔷При змінені часових поясах або інших розладах сну.
🔷 Його прийом може бути корисним для людей з розладами сну, які мають проблеми зі засипанням або зміненим режимом сну через зміни часових поясів або зміщену роботу.

5.6k 0 3

Mentality | Психологія

24 Apr, 09:06

📚Топ-10 книг по психології:

📘1. «Психологія впливу» - Роберт Чалдині
📘2. «Емоційний інтелект» - Деніел Гоулман
📘3. «Сила волі» - Келлі Макґоніґал
📘4. «Карти значень» - Джордан Петерсон
📘5. «Істоки моралі» - Франс де Вааль
📘6. «Плем'я» - Себастьян Юнгер
📘7. «Підкорення авторитету» - Стенлі Мільґрем
📘8. «Ігри, що грають люди» - Ерік Берн
📘9. «Як перестати хвилюватися і почати жити» - Дейл Карнегі
📘10. «Чоловіки з Марса, жінки з Венери» - Джон Грей

5.9k 0 3

Mentality | Психологія

23 Apr, 19:57

🌟 Хей, пухнастик! Хочеш дізнатися, як змінити свій день на краще одним клацанням?

Приєднуйся до найкращого телеграм каналу про котиків усіх часів і народів - "МУРчики"! 🚀

Тут тебе чекає безмежний потік позитиву, кавалери котячої грації та ексклюзивні матеріали, що розтоплять твоє серце! 🐾

Не втрачай часу, вперед до безмежної радості та пухнастості!

💖 Натисни на посилання, щоб приєднатися зараз: https://t.me/+NtiPAZXYZgAxMDcy

5.8k 0 2

Mentality | Психологія

23 Apr, 11:05

🔷Способи вирішення конфлікту

⚫1. Розмова: Говоріть відверто про те, що вас турбує, і слухайте, що скаже інша сторона.
⚫2. Медіатор: Можна залучити когось нейтрального, хто допоможе вам обом знайти рішення.
⚫3. Компроміс: Намагайтесь знайти рішення, яке буде прийнятне обом сторонам.
⚫4. Допомога зовні: Іноді варто звернутися до професіоналів, якщо самостійно вирішити конфлікт не виходить.
⚫5. Навчання: Вивчайте, як краще спілкуватися і розв'язувати конфлікти, щоб у майбутньому їх було легше вирішувати.

Використання одного з цих способів або їх комбінації може допомогти знайти рішення конфлікту.

6.3k 0 2

Mentality | Психологія

22 Apr, 21:17

#психологічніфакти
🧠Мозкова діяльність продовжується навіть тоді, коли ми відпочиваємо.
🧠У цей момент відбувається фільтрація того, що дійсно потрібно відкласти в пам’яті, а що прибрати «про запас».
🧠Прокинувшись вранці ви ніколи не забудете те, що дійсно важливо для вас, але і не згадайте того, на чому не зупинили свою увагу вчора.

5.8k 0 2

Mentality | Психологія

22 Apr, 16:35

Один із способів переконатися, чи робиш ти правильні рішення – використовувати техніку "10 -10 -10".

‼️Перш ніж приймати якесь рішення, запитайте себе: якими будуть його наслідки через 10 хвилин, 10 місяців та 10 років?
‼️Перед тим як робити покупку, подумайте, чи потрібна вона вам, за допомогою цієї техніки

5.5k 0 3

Mentality | Психологія

21 Apr, 19:00

Дружба і маніпуляція

Дружба з маніпулятором примушує відмовлятися від власних бажань й потреб на користь чужих інтересів, тому перебувати у таких стосунках не варто.

Ознаки друга маніпулятора:

‼️ До вас надходить забагато прохань.
‼️ Ваш друг чи подруга часто жаліються.
‼️Ви говорите лише про те, що цікаво вашому другому.
‼️Ваші перемоги викликають негативні емоції.
‼️Ваш друг чи подруга викликають у вас відчуття провини.
‼️Ви відчуваєте пасивну агресію.
‼️Усе, що робить маніпулятор, він робить з користю для себе

6.4k 0 3

Mentality | Психологія

21 Apr, 13:17

Як зрозуміти, що у вас вигорання?

Емоційне вигорання – стан, коли ви регулярно відчуваєте розумове та фізичне спустошення.

💭Фізичне та ментальне виснаження: ви постійно відчуваєте сильну втому.
💭Емоційне усунення: небажання з кимось спілкуватися, відсторонення від людей.
💭Зниження професіоналізму: ви не бачите сенсу у своїх діях, вам не хочеться виконувати свої звичайні завдання.

6k 0 2

Mentality | Психологія

20 Apr, 21:05

Ознаки розвиненого емоційного інтелекту💭

🟤 Ти розумієш та відчуваєш свої емоції.
🟤 Ти приймаєш рішення відповідально та сміливо.
🟤 Твої думки та вчинки не суперечать одне одному.
🟤 Ти можеш віддавати , а не лише отримувати щось від інших.
🟤 Ти виходиш із зони комфорту.
🟤 Ти прагнеш зростання.
🟤 Ти живеш справжнім.

Важливо розуміти власні емоції та вміти керувати емоційним станом.

6.7k 0 3

Mentality | Психологія

20 Apr, 16:51

Як подолати труднощі?

✨Ваші помилки – це частина вашого досвіду
✨Не порівнюйте себе з іншими, тому що ви не вони
✨Правильного способу щось зробити не існує
✨Приймайте свої слабкості за особливості
✨Дивіться на своє минуле, як на життя, повне пригод
✨Направте свій гнів у позитивне русло
✨Відстоюйте те, у що вірите, навіть якщо це нікому не цікаво
✨Оточіть себе людьми, які бажають вам добра

6.7k 0 4

Mentality | Психологія

19 Apr, 18:57

Провокаційні питання собі, щоб зрушити з місця

❓ Кому потрібно було сказати «Пробач, я була не права», але не вистачило духу?
❓Якби ти дізналася точну дату своєї смерті, як би це вплинуло на твоє життя?
❓Якби була можливість повернутися в минуле та виправити одне рішення, то що це було б?
❓На що ти не найефективніше витрачаєш час?
❓Якби ти могла позбутися однієї звички, то якої?

6.4k 0 3

Mentality | Психологія

19 Apr, 13:11

Втрачені можливості починаються з цих фраз:

• "ну куди я лізу"
• "це для інших"
• "це мені не по зубах"
• "Потрібно спочатку заслужити"
• "я гірший за всіх, навіщо намагатися"
• "я не доведу справу до кінця"
• "навіщо пробувати, тільки розчаруюсь"

Припинити ховати свої можливості!

6.5k 0 4

Mentality | Психологія

18 Apr, 15:26

Любов до себе починається зі слів – мені можна✔️

Мені можна:
🟤 бути з кимось або бути на самоті.
🟤 бути гарною по-своєму.
🟤 вибирати правила свого життя.
🟤 бути смішною, дурною, божевільною, яскравою, сумною, веселою.
🟤 бути незгодною. Мені можна говорити Ні, хоча всі довкола сподіваються почути від мене Так.
🟤 плакати, коли всі сміються, стояти, коли всі тікають.
🟤 не бути найкращою. Мені можна бути досить гарною для себе.
🟤 піти і почати все спочатку.

6.3k 0 2

Mentality | Психологія

18 Apr, 07:24

Більшість людей думає, що вони вигорають через те, що надто багато роблять.
Але насправді вони вигорають через те, що роблять надто мало того, що їх наповнює.

Спробуйте кожен день робити більше того, що вас наповнює. Ви відчуєте приплив сил та наснаги 🔥

5.9k 0 2

Mentality | Психологія

17 Apr, 20:54

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ФРАЗИ ДЛЯ САМОПІДТРИМКИ🥰

🤍 Сьогодні мені важко, і цей стан не триватиме вічно, завтра буде новий день.
🧡 Моя цінність не зменшується через сприйняття інших.
🤍 Я не повинен подобатися людям.
🧡 Я гідний любові та розуміння.
🤍 Я ціную та приймаю своє тіло.
🧡 Життя надто коротке, щоб постійно бути у стресі та напрузі.

6.4k 0 2

Mentality | Психологія

17 Apr, 18:21

Підтримка звучить так...

🧡 "Я тут, щоб слухати"
🤍 «Я бачу, ти засмучений»
🧡 «Якщо ти хочеш поговорити, то можеш мені довіритись»
🤍 Як я можу підтримати тебе?
🧡 "Як тобі допомогти?"
🤍 «Сподіваюся, зараз тобі краще»
🧡"Я завжди поруч"

Бережи таких друзів і сама будь таким другом 🫶

5.9k 0 1

Mentality | Психологія

17 Apr, 15:56

Звички, які покращать ваше життя:

🟤 більше ходити пішки
🟤 стежити за своєю поставою
🟤 пити воду протягом дня
🟤 робити перерви та рухатися
🟤 носити із собою книгу
🟤 писати щоденник подяки
🟤 щодня пробувати нове

6.4k 0 2

Показано 20 последних публикаций.

47 349

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Ознаки розвиненого емоційного інтелекту💭 🟤 Ти розумієш та відчуваєш свої емоції. 🟤 Ти приймає...

Як подолати труднощі? ✨Ваші помилки – це частина вашого досвіду ✨Не порівнюйте себе з іншими, то...

Як проявляти співчуття до інших? 📎Не потрібно лізти в душу людині, просто покажи їй, що ти поряд...

Чому ти нічого не встигаєш? 🟡 У тебе немає чітких пріоритетів. Виділи важливі завдання та побуду...

в гостях у внутрішнього критика🥲