Подбай про себе

@PodbayProSebe

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Psychology

У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива!
Питання співпраці @marina_p_l
e-mail: podbayprosebeua@gmail.com
Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

Подбай про себе

2 Mar, 15:56

Не звинувачуйте себе за те, що зараз ви нічого не робите

Це називається відпочинок, перепочинок. Побудьте самими собою. Відпочиньте, проживіть свої емоції: хочете сумувати – сумуйте, хочете радіти – радійте, хочете плакати – поплачте. Вам обов'язково потрібно прожити свої емоції, щоб рухатися далі.

186 0 2 2 12

Подбай про себе

2 Mar, 12:00

00:31

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

286 0 0 8

Подбай про себе

2 Mar, 08:30

Настанову на картинці зрозуміли? Тож вперед виконувати!💫

Гарної неділі дівчата!🤗

420 0 10 40

Подбай про себе

1 Mar, 22:00

На добраніч!

Закінчуй день з теплом у серці. Відпусти всі тривоги – вони можуть зачекати до завтра. Дозволь собі відпочинок, спокій і м’який перехід у світ сновидінь.

Нехай ця ніч наповнить тебе силою та гармонією. Ти заслуговуєш на спокій.

Спи солодко! ✨

https://youtu.be/h-Gfowz7Q7g?si=T4I-t-9qTQ6w1JIu

Palm Paradise - Relaxing Piano Romantic Music Beautiful Music, Sleep Music, Stress Relief, Calm

Escape to a Palm Paradise with this soothing blend of relaxing piano and romantic melodies. Designed to bring deep relaxation, stress relief, and a peaceful ambiance, this beautiful music is perfect for sleep, meditation, studying, or simply unwinding. Let the gentle harmonies transport you to a pla...

506 0 4 15

Подбай про себе

1 Mar, 20:44

Вправа заземлення (від лікара-ревматолога Жан-Жерара Блоше)

Незалежно від того, стоїте ви чи сидите і де ви знаходитесь — у черзі, у метро чи автобусі чи в офісі, — зверніть усю вашу увагу на підошви ніг: які їхні області стикаються зі підлогою? Що ви відчуваєте? Сильний тиск чи слабкий?

Не треба давати цьому оцінку, потрібно просто відчувати. Якщо виконувати цю вправу щодня протягом 20–30 секунд, поступово збільшуючи час, вона швидко заспокоює, а також полегшує повернення до своїх відчуттів та заземлення в реальності, тоді як думки навпаки відводять нас від цього.

#психологічні_техніки

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe

482 0 8 20

Подбай про себе

1 Mar, 18:00

00:37

Ну що скільки пунктів було про тебе?😉

493 0 1 2 15

Подбай про себе

1 Mar, 16:00

#психологія

477 0 13 1 17

Подбай про себе

1 Mar, 15:28

Ну що, перші емоції минули. Хоча я от все ще, чесно кажучи, тепер сиджу і думаю, ми американського рудого пишемо вже з маленької букви чи поки ще трохи почекаємо?

Ну і так як половина проти на Щековицю, бо поки там холодно та мокро (знову родинний сервіс залишаємо для кращих часів))). То питання дня: то що пропєтляємо? 🤪

500 0 4 2 31

Подбай про себе

1 Mar, 14:00

Жити за своїми правилами, а не за очікуваннями інших – це про свободу.

494 0 5 1 31

Подбай про себе

1 Mar, 12:00

Дайте можливість вашому внутрішньому песимісту трохи повірити в те, що в світі є щось світле та добре.

Ми не за «позитивне мислення» та єдинорогів. Ми за вміння зупиняти свої негативні думки.

511 0 7 32

Подбай про себе

1 Mar, 11:21

00:20

524 0 5 23

Подбай про себе

1 Mar, 10:05

#мотивуйся

525 0 5 27

Подбай про себе

1 Mar, 09:15

00:15

Маю на сьогодні особливу вправу: НАМАГАЙСЯ ЯК МОЖНА МЕНШЕ СЬОГОДНІ ГОРТАТИ БУДЬ-ЯКІ ІНФОРМАЦІЙНІ СТРІЧКИ

Так, там несеться. А ми давай наблизимо весну: більше гуляти з друзями, рідними, улюбленцями тощо. Піти нарешті у то кафе та випити кавусі. Набрати ту людину з якою давно не спілкувалася. Ну ти зрозуміла – справ у нас достатньо.

566 0 5 28

Подбай про себе

1 Mar, 08:30

00:15

Я знаю, що ми все зможемо. Я знаю, що не зважаючи ні на що, ми мріємо. Я знаю, що все буде.

Гарного ранку суботи, дівчата 😋

565 0 4 2 32

Подбай про себе

28 Feb, 22:00

00:14

Моя остання нервова клітина не дожила до березня…

Але я маю бути профі і сказати, що: дівчата, я розумію ваш стан, ваші емоції закономірні і ви маєте на них право…

Але скажу не як профі, а як людина: не має сил, розпач, тривожність, істеричний сміх, втома, страх. Все інше тільки матами, а цей канал читає моя мама (мама, привіт, постав сердечко🙃)…

А от вам можна і матами. Тому внизу в коментах кидайте меми, пишіть емоції, будемо веселитися. О і селфі теж кидайте - хто де як і що робити, не лише ж за Білим домом слідкувати.

На Щековицу вже час, чи ще рано? 🤦

637 0 7 16 30

Подбай про себе

28 Feb, 22:00

00:18

#дякуємоЗСУ

581 0 0 20

Подбай про себе

28 Feb, 20:00

881 1 15 12

Подбай про себе

28 Feb, 18:00

https://youtu.be/nQpurc5bjOY?si=4BbFIWnv4qGe3zkB

Повний гайд про ІМУНІТЕТ. Руйнуємо міфи, чому ми лікуємось неправильно та як менше хворіти

Імунітет людини – не магічний щит, а складна система. У цьому відео я пояснюю, як працює імунна система. Чи справді ті, хто рідко хворіє, мають міцний імунітет, а застуджені – слабкий захист? Розберу поширені міфи, поясню, як працюють вроджений і адаптивний імунітет, як бактерії та віруси проникають...

590 0 6 8

Подбай про себе

28 Feb, 16:00

898 1 10 12

Подбай про себе

28 Feb, 14:00

7 ознак хорошого лікаря

Багато хто записується до лікаря, коли вже немає сил терпіти біль або симптоми всерйоз заважають нормально жити. А причина нерідко в тому, що ми боїмося потрапити до лікаря, який не підходить. Як зрозуміти, що фахівець нам підходить?

Хороший медичний спеціаліст.
1. Приймає та поважає поінформованість пацієнта
2. Не принижує колег, навіть якщо вони, на його думку, не мають рації
3. Враховує симптоматику пацієнта, а не орієнтується лише на аналізи
4. Не перекладає відповідальність на інших спеціалістів
5. Не обіцяє повного одужання
6. Має комунікабельність
7. Усвідомлює свою неідеальність

Знайти свого лікаря непросто. Більшість людей це розуміє, тому тримаються за добрих спеціалістів, записують до них родичів та близьких, а іноді, навпаки, не діляться цінними контактами.
У виборі лікаря все індивідуально, але важливо пам'ятати, що за будь-якого дискомфорту завжди можна і потрібно звернутися до іншого лікаря, і це нормальна практика.