Всіх з ранком!
Мій звіт за #тиждень3 (4-й, якщо з 0-вим)
Спочатку з мінусів.
Були складнощі зі світлом, приходилось викручуватися. Так як минулого року у нас в домі взагалі не було відключень, для мене зараз тільки почалась адаптація до нового життя за таким графіком. В четвер срака зі світлом наклалася на аврал на роботі, і на обід було дві слойки, про які я жалкувала потім весь день. Це стільки калорій, але я була при цьому голодна, і від них було так важко весь робочий день, мозок гаснув і відмовлявся фокусуватися зовсім.
Морально було дуже прикро від того, що все " не по плану" . Ось тільки навчилася хоч якось балансувати, і тут знов якісь приколи. Полегшало, коли вже звіти Артема почитала.
По активності не завжди виходило багато ходити.
З плюсів
⏺На цьому тижні я чітко відчула важливість домашнього здорового харчування. Яку велику роль воно відіграє. Мій фізичний та психічний стан. Яка це чудова можливість коли ти можешь собі готувати смачну та цільну їжу. І на скільки кардинально погано, коли її немає, і приходиться "перебиватися" на стороні.
⏺ Здається моя мікрофлора почала нове життя. Думаю кожному знайома така ситуація, коли йдешь собі просто і в голові рандомна думка "зараз би булку/печиво/чіпсіки/морозива/ додай своє". Я себе спіймала на "зараз би грушу " і "гречки з вершковим маслом" .
⏺ Відчуваю як наче метаболізм розігнався, я відчуваю більше енергії, настрій стабільніше, позитивніше навіть в ПМС-ний тиждень. Колись для мене неможливо було доїсти 1600 ккал, а тепер 2200 так залітає, як наче все життя так харчувалася.
⏺ В тижневому зрізі 9000 кроків це може й мало, але якщо дивитися на зріз у пів року — це вже прогрес для мене, бо раніше це було 2000-3000, рідко коли 5000 набиралось.
⏺ Я нарешті здула пил з гантелей. Почала вдома займатися. Поки тіло в шоці. Все труситься, як пралка на віджимі, але я продовжую.
⏺ Мені все подобається, як у мене зараз все розкручується, не хочу зупинятися і кидати. А я ще та "кидальщиця" зі стажем.
Я так розумію, по плану на цей тиждень у мене підтримка КБЖУ та активності, покращувати та вирівнювати. Мають бути КД, нічого ж не міняю більше?
Мій звіт за #тиждень3 (4-й, якщо з 0-вим)
Спочатку з мінусів.
Були складнощі зі світлом, приходилось викручуватися. Так як минулого року у нас в домі взагалі не було відключень, для мене зараз тільки почалась адаптація до нового життя за таким графіком. В четвер срака зі світлом наклалася на аврал на роботі, і на обід було дві слойки, про які я жалкувала потім весь день. Це стільки калорій, але я була при цьому голодна, і від них було так важко весь робочий день, мозок гаснув і відмовлявся фокусуватися зовсім.
Морально було дуже прикро від того, що все " не по плану" . Ось тільки навчилася хоч якось балансувати, і тут знов якісь приколи. Полегшало, коли вже звіти Артема почитала.
По активності не завжди виходило багато ходити.
З плюсів
⏺На цьому тижні я чітко відчула важливість домашнього здорового харчування. Яку велику роль воно відіграє. Мій фізичний та психічний стан. Яка це чудова можливість коли ти можешь собі готувати смачну та цільну їжу. І на скільки кардинально погано, коли її немає, і приходиться "перебиватися" на стороні.
⏺ Здається моя мікрофлора почала нове життя. Думаю кожному знайома така ситуація, коли йдешь собі просто і в голові рандомна думка "зараз би булку/печиво/чіпсіки/морозива/ додай своє". Я себе спіймала на "зараз би грушу " і "гречки з вершковим маслом" .
⏺ Відчуваю як наче метаболізм розігнався, я відчуваю більше енергії, настрій стабільніше, позитивніше навіть в ПМС-ний тиждень. Колись для мене неможливо було доїсти 1600 ккал, а тепер 2200 так залітає, як наче все життя так харчувалася.
⏺ В тижневому зрізі 9000 кроків це може й мало, але якщо дивитися на зріз у пів року — це вже прогрес для мене, бо раніше це було 2000-3000, рідко коли 5000 набиралось.
⏺ Я нарешті здула пил з гантелей. Почала вдома займатися. Поки тіло в шоці. Все труситься, як пралка на віджимі, але я продовжую.
⏺ Мені все подобається, як у мене зараз все розкручується, не хочу зупинятися і кидати. А я ще та "кидальщиця" зі стажем.
Я так розумію, по плану на цей тиждень у мене підтримка КБЖУ та активності, покращувати та вирівнювати. Мають бути КД, нічого ж не міняю більше?