Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Артем Дорученко

@antizognik
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Тут про те як схуднути на 10 кг та прибрати 12 см на животі всього за 10 тижнів без зривів та повернення ваги.
Посилання для друзів - https://t.me/+urzVsbFdp4phNDg6

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Артем Дорученко

29 Jan, 15:36

Open in Telegram Share Report
778 0 0 4
Артем Дорученко

29 Jan, 15:32

Open in Telegram Share Report
Народ відкрив доступ до Спільноти АЗ - проект який не тільки про схуднення, а про розвиток в різних напрямках.

Не буду розписувати і хвалити який він крутий, просто зайдіть по посиланню і послухайте перше повідомлення, а там вже приймете рішення чи потрібно вам це

Ось тут інформація
https://t.me/sxemaxyd_bot?start=2AERSmMfPCbm5UwWvnmSA0FsxeTv6D7o

Мені цікаво, коли людина розвивається в різних напрямках, тому що тіло не єдиний напрямок, який потрібен людині.

Коротше кажучі велком кому стане цікаво
806 0 0 5
Артем Дорученко

27 Jan, 14:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Збережи, репост другу та використовуй!

Сауна чи лазня, це чудовий інструмент для схуднення, якщо підходити до процесу з головою!

Перше, що важливо знати:
— більше 1 разу на тиждень сауну краще не використовувати, інакше буде постійне коливання ваги (за рахунок рідини), що призведе до порушення водносольового балансу
— сауну можна відвідувати лише тим, у кого все гаразд із судинами та серцем (гіпертонікам заборонено бути в сауні)
— у сауні ви втрачаєте багато поту, а разом із ним солей, саме тому важливо поповнювати після сауни електролітний баланс (інашке можуть бути судоми).
Тобто пити мінеральну воду з підвищеною концентрацією солей (боржомі, єсентуки тощо, до 1 літра цілком достатньо)
— пити під час сауни багато води. Є спрага п'ємо не соромимося
— не звертати увагу на коливання ваги і не робити зважування, бо це будуть криві показники.
— у жодному разі не пити алкоголь!
— під час сауни не треба їсти солоні продукти (напівфабрикати в них теж багато солі) і в цілому краще тільки пити рідину

Тепер важливе правило сауни для схуднення:
— сауна для схуднення це не гаряча сауна, а тепла. Не треба заходити в 120 градусів і терпіти, вам має бути комфортно
— перед заходом обов'язково обмитися теплою водою або трохи гарячою і вже після йти в парилку на 5-8 хвилин
- після не бігти в холодну воду, а прийняти теплий душ і полежати в передбаннику до 8 хвилин (різка зміна температури це сильний удар на серце і судини, це великий ризик, особливо якщо не знаєте про проблеми з судинами та серцем, а при ожирінні це дуже часто)!
- ідеально після сауні зробити легкий масаж поки м'язи розслаблені

Такий стиль сауни буде корисним для організму!
1.2k 0 10 28
Артем Дорученко

24 Jan, 14:54

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Дівчина виглядає чудово, фітнес тіло, всі діла.

Особисто мені такі фігури не дуже подобаються, я більше за пишніші форми, а не жорсткість.

Плюс вона показує тіло у правильному ракурсі та з правильним світлом, що дає промальовування деталей м'язів.

Але ще раз повторюся - ВАМ ТАКЕ НЕ ТРЕБА РОБИТИ!

Це не про здоров'я та зовсім не про свободу в режимі дня. Це фанатична робота над собою РОКАМИ!

Жодні марафони або курси і близько вас не наблизять до такої форми. Це зовсім інший рівень ставлення до себе та чітке розуміння НАВІЩО таке тіло – для неї це заробіток.
1.8k 0 2 55
Артем Дорученко

22 Jan, 11:19

Open in Telegram Share Report
Знав би це не наробив багато помилок в майбутньому
2k 0 8 69
Артем Дорученко

20 Jan, 13:19

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Фрукти це зло - маніпуляція якою вас залякують.

Дуже смішно таке чути, але ще смішніше що ви в таке вірите
2.3k 0 0 50
Артем Дорученко

17 Jan, 12:14

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Просто захотілось тобі це сказати
2.8k 0 9 102
Артем Дорученко

16 Jan, 12:37

Open in Telegram Share Report
Готую для вас дещо цікаве, на свій день народження 24 лютого випущу в світ свій задум
2.7k 0 0 35
Артем Дорученко

15 Jan, 12:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Нафіг воно тобі потрібне! Живи кайфуй, пливи дрейфуй - так простіше
2.6k 0 6 31
Артем Дорученко

13 Jan, 14:59

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Зараз буде не на тему схуднення, але як на мене це теж цікава тема.

А саме розвиток себе – як особистості, бренда!

Тема розвитку бренду, особистості, м@нетизація своїх знань, набирає сильної популярності і дівчина є яскравим прикладом, як займаючись улюбленою справою + соцмережі можна створити світову відомість.

Я завжди захоплююсь такими! Людина не сиділа, не нила, просто почала знімати, забила на ось ці всі глузування і дуже добре себе забезпечила.

Самооцінка вище за дах, гордість, впевненість, кайф від процесу!

І так може кожен, якщо потихеньку почати РОБИТИ, а не чекати і сподіватися на ману небесну, звинувачуючи всіх підряд «чому не виходить»!
2.6k 0 5 41
Артем Дорученко

9 Jan, 14:17

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
А у вас теж так зустрічі проходять з подругами?
2.9k 0 7 48
Артем Дорученко

9 Jan, 11:04

Open in Telegram Share Report
Занадто довге очікування може стати згубним, оскільки поступово слабшає відчуття мети!

Помістивши свою капсулу впевненості, після чергового пуку пузатого доброзичливця, який сам неспроможний зробити значних результатів, ми намагаємося навести лад у себе в голові, сподіваючись знайти відповідь - чому у мене не виходить орехожоп або бажані кубики.

Дивишся на пресомачо або фотожопиків, вони такі щасливі, так все у них легко, пишуть незрозумілі статті і роздають поради на ліво і на право, от і думаєш, а що я гірше!

Та ні, я зможу все, я вже готовий!

Програму харчування та тренувань прикупили, кросівки та лосини підібрали, стрічку на голову одягли, адже ти маєш намір сильно попотіти, бойовий макіяж і ось, ти вже на полі битви.

Минув перший тиждень, у тебе повно енергії, ти з кайфом йдеш у спорт зал.

Ось воно, я вже відчуваю, як тане моя подушка безпеки, яка наростала роками, немов топлене масло на лисині аборигену.

Ще трохи і я зможу одягнути той одяг, який мені подобається, а не який на мене налазить.

Туман, завіса на очах, дратівливий звук будильника, поруч лежить кохання всього життя, який штовхає тебе п'ятою і важким голоском, нагадує, що настав час йти на пробіжку.

Розігнувши пальці рук і піднявши голову, яка була важчою за камінь, я ставив собі питання "Невже, я їбашив цілий тиждень, ходив у спортзал з розумним виглядом, накупив купу гарних баночок, щоб вставши з ліжка не міг відчути своїх рук, а унітаз став моїм останнім місцем, з якого я не зміг встати?

Десь я читав, що такі перевантаження надто погано впливають на здоров'я, а одноманітна їжа не дозволяє наситити організм потрібними нутрієтами.

Та й взагалі, всі ці красиві фігури - це лише хороша генетика і витрата великих грошей.

Ви прослухали серенаду, яка з'являється у кожного після того, як у голові з'являється чергове бажання, по бирику змінити свою фігуру до літа.

Красива фігура - це смачна, але робота цілий рік!
2.7k 0 0 14
Артем Дорученко

8 Jan, 17:00

Open in Telegram Share Report
Давно хотів написати цей пост, настав той час.

Я багато писав про трансформацію моїх учнів, але ніколи не писав про свою особисту трансформацію.
І зараз мова не про тіло, тому що я не вважаю скидання ваги якоюсь серйозною роботою в моєму випадку, я про життя, цінності, емоції, бажання.

Моя головна перемога це повне знищення того Артема, який колись жив у мені.

В мені не було відповідальності, повно дурних переконань, комплексів, страхів та ілюзій нав'язаних моїм оточенням.

До 28 років, я ніколи нічого не досягав, не парився, плив за течією і якимось чином ловив мить удачі, яка завжди мене рятувала.

І тільки зараз, коли я дивлюся на створені свої продукти та шлях становлення, можу точно сказати, що мені цікавіше трансформувати людей не в тілі, а саме в голові, діях.

Я дуже люблю психологію, вмію працювати з людьми і робити так, щоб вони самі захотіли змінитися, самі обрали шлях, а не нав'язувати їм мою думку.

І так, я постійно навчаюся в цьому напрямку, тому що саме ця лінія мене найбільше цікавить, розвиток цілісний, а не обмежений.

Схуднення це нудно та дуже просто!
І тут є тонка грань, яку мало хто помічає, між схудненням та справжньою трансформацією ПРІРВА!

Ви знаєте історії людей, які зробили ВАУ результат і до сьогодні покращуються, це і є трансформація, а ось ті ДО і ПІСЛЯ якими махають на марафонах, це лише тимчасове схуднення, яке ніколи нічого не змінить у людині.

І так, найчастіше 90% людей повертають колишню вагу!

І проблема тут лише в одному - ті, хто трансформувався по-справжньому, не терплять режим, це стало їх способом життя, тому що вони чітко розуміють НАВІЩО ЇМ ЦЕ ТІЛО.

Саме тому мало хто розуміє мою фразу «Людина робить лише те, що їй ВАЖЛИВО».

І я не збираюся вмовляти людей йти за мною і бути в моїх програмах, якщо ми з вами не резонуємо, вам не подобається навчатися зі мною, тож ми знаходимося на різних рівнях сприйняття та відповідальності.

Я даю руку допомоги лише тим, кому реально набридло битися лобом об стіну і вони хочуть змінити себе, своє тіло, ставлення до себе без насильства і страждань.
Як збудувати дисципліну без зривів
Як збудувати дисципліну без зривів всього за 1 тиждень та отримати аномальні результати у 2025 році Початок: 30 січня онлайн Доступ: пожиттєвий Це найважливіший проект у вашому житті, щоб досягти будь-яку вашу мету без сили волі та почати жити життям мрії, за якою ви спостерігаєте у соцмережах! ЯКІ ...
2.4k 0 2 23
Артем Дорученко

8 Jan, 10:29

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1.9k 0 1 19
Артем Дорученко

7 Jan, 21:11

Open in Telegram Share Report
Гарна ідея 😂
2.5k 0 10 62
Артем Дорученко

7 Jan, 17:01

Open in Telegram Share Report
Моє життя мріє зараз і що мені не вистачає для щастя

Відверто скажу, раніше я не розумів один важливий момент – величезна помилка, що життя мрії залежить від кількості грошей у кишені.

Так, матеріальна частина дуже важлива і без грошей складно сформувати життя мрії!

Але, раптом зрозумів, що для мене життя мрії це про свободу.

Свободу дій, вибору, щоб ніхто не вказував тобі, що робити та як робити.

І тільки з недавніх пір, коли перестав гнатися за супер доходами, я чітко зрозумів, що ВЖЕ живу таким життям.

Поруч сім'я, вони здорові, щасливі, закриті за всіма базовими потребами, я сам вибираю, що я сьогодні робитиму і як проведу день - це і є життя мрії.

І ось єдине чого мені не вистачає у житті – це спілкування!

Може, це дивно прозвучить, але я не просто так роблю свої продукти з чатом!

Мені подобається спілкуватися з людьми, стежити за їх трансформаціями, як вони досягають нових результатів, допомагати виходити з депресій, це мене мотивує далі робити свою справу.

Я ніби даю навчання, але й сам навчаюсь у них чогось нового.

Я не знаю, це пряма як місія для мене і чим більше трансформацій, тим більше я заряджаюся енергією.

Я міг би зайнятися справою, де не треба працювати з людьми, сидіти в офісі, але мене тягне до людей, спілкування.
2.5k 0 3 45
Артем Дорученко

7 Jan, 13:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Всі ось ці історії "У мене залежності", "інсулінорезистентність заважає мені схуднути", "а ти спробуй при гормональному збій схуднути" - все це ваші казки та красиві історії, які гальмують ваш результат.

Чому? Тому що півень за одне місце ще не вкусив і ви не думаєте на 5-10 років уперед.

Поки ви розповідаєте (собі) усі ці красиві історії «чому не вийшло», часу залишається все менше і менше.
Через 5 років вам стане ще гірше, через 10 років ви станете реально хворим (інфаркт, інсульт, онко, діабет) з купою проблем у житті та виправляти їх буде ще складніше!

Думаєте вам важко прибрати зайвий жир і привести тіло до ладу, тому що у вас є захворювання?

НІ, все бонально просто – коли не розумієш чіткої мети, навіщо тобі цей результат і від цієї мети у вас не горить д@па, ви так і вигадуватимете чергові історії «чому не вийшло…».

Людина завжди робить те, що їй важливо і всі ваші «я знаю навіщо мені струнке тіло» обламується в один момент, варто лише подивитися на ваші реальні дії в житті.

Ваші дії = результат! Якщо у вас є проблема і ви не можете її вирішити, то ви нічого не робите для її вирішення, створюєте лише ілюзію.

Відкрию секрет - відвідувати марафони це нуль дій, сидіти на дієтах це нуль дій, купувати меню це взагалі не дія, що веде до результату.

Думайте, аналізуйте))
1.9k 0 10 43
Артем Дорученко

7 Jan, 10:02

Open in Telegram Share Report
Некорисні дії для схуднення (зберігай і поділись з людьми, може це когось врятую від помилок чергових)!

1. Обманювати самого себе

Подивіться у дзеркало і задвайте собі запитання – що ви зробили вчора для результату. Ну що там видно? Погортали Інстаграм, поставили лайки - них@ятушки! І це на жаль правда.

2. Шукати кращу вправу, рецепт, уколи, мазі, обгортання, тобто Мега унікальний спосіб.

Працює лише наявність навичок/знань. Себе треба навчати та розвивати/підвищувати рівень усвідомленості в тому, що ви робите.

3. Намагатися бути бетменом, а не простою людиною.

Дивимося в книгу бачимо дулю. Дивимося на фітоняшок, намагаємося повторити їх дії БЕЗ РОЗУМІННЯ, як це робити правильно і чи треба вам так робити.

А потім перекошені, злі зі зривами дивуєтесь - А ЧОМУ МЕНІ ТАК ХЕРОВО.

4. Опиратися та погоджуватися.

Ви йдете на марафон - там вам дають програму і ви погоджуєтесь з нею «Ну так я теж такої ж думки цукор зло» Тобто ви з усім згодні. ЦЕ НЕ ДАСТЬ НІЯКОЇ КОРИСТІ.

Ви йдете на проект і чините опір «Я вже пробувала не підійшло», «Щось я не дуже хочу це робити», «А можна я по своєму робитиму»? НЕ ПРАЦЮЄ ЦЕ ТАК – ви знову себе опустили на той самий рівень.

У результаті вас вистачає на 2 тижні і далі викинуті гроші.

5. Схуднення це довгий процес, хочете ви цього чи ні!

10,20,30 зайвого ЖИРУ не можна позбутися за місяць, це фізіологічно неможливо!!! Досить вірити в якусь фігню казкову.

6. САМИЙ ГОЛОВНИЙ ПУНКТ - думайте не про схуднення, а як утримати результат і задайте собі просте запитання на початку «А я зможу тримати результат при тих діях, які я роблю для схуднення?».

Якщо відповідь НІ, то ви марнуєте свій час та здоровʼя!

Саме тому я кажу «Схуднення має бути комфортним, тому що утримання ваги це про комфорт, а не про силу волі»!
1.7k 0 7 35
Артем Дорученко

6 Jan, 12:14

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Як я кайфую від таких строк, тому що це ще раз доводить, що реальна трансформація це не про унікальні тренування чи меню до@бане яке ви постійно купуєте - ЦЕ ПРО МИСЛЕННЯ і відповідь лише на одне запитання "НАВІЩО"!

🔥Читайте текст дівчини 👇
"Різниця фігури в 1 рік 🥹

Я провела 25 років свого життя без дисципліни. Покладалася на свої природні спортивні здібності, багато затятості, багато бездумних амбіцій, але я не розуміла найпростішого, щоб стати кращою, ніж я могла бути, потрібна лише проста дисципліна.

А дисципліна – це просто розуміння НАВІЩО ти хочеш зробити те, що задумав!
У мене було купа виправдань, я не можу, страх невдачі і раніше я постійно собі говорила "я ж ебашу, а результату немає, значить мені не дано".

Речі, які я зрозуміла за рік трансформації: ви отримуєте те, що віддаєте. Дисципліна щодня це задача бути кращою на 1% кожного дня і не намагатися бути кращим на 100%! Забути про швидкий результат, максимальна увага на процес - і тоді 👇
1. Ви контролюєте свої думки
2. Ваші виправдання розвіюються
3. Ваш страх перед невдачею перетворюється на знання того, що ви подолаєте будь-що у свій час
4. Ваші негативні думки перетворюються на пальне
5. Раптом ви стаєте кращою версією самого себе. Ви той, хто робить ставку на себе, тому що ви заслужили на це право

БУДУВАТИ тіло це зовсім непросто. Є дивовижні дні, важкі дні та жахливі дні. Але це життя, само тому не існує унікального режиму, тому і не треба від себе прагнути бути суперменом кожен день!🙏🏼

Я МОЖУ. І ви теж можете."
2k 0 2 52
Артем Дорученко

6 Jan, 11:05

Open in Telegram Share Report
Я хочу схуднути, я хочу капець як схуднути!

На цій фразі закінчується процес схуднення, майже 80% володарів зайвої ваги.

І не варто чинити опір і писати «та я вже все перепробувала», тому що насправді, ваші спроби застосування дієт, вправ або чудоюдних схем, лише чергова спроба вдати, що ви щось робите.

Розумієте про що я?

Тоді вам порівняння.

Ви коли приймаєте ванну, ви миєте тільки голову? А може, ви стоїте перед заходом у душ і думаєте «так спробую цього разу помити окрім голови, ще й пузіко» або «я тут чула, що є засіб, який лише однією краплею без води миєте все тіло, без мочалки, без води» .

Ні, ви миєте відразу все тіло, ви доводите до кінця цей процес ЗАВЖДИ, ви не замислюєтеся, а чи треба помитися зараз або з понеділка почну, ви не вибираєте мити голову шампунем або милом, а може взагалі без води - ви завжди миєте голову одним засобом, який допомагає досягти результату – чистоти голови та тіла.

Так, а чим схуднення відрізняється від приймання душа? Це така ж монотонна дія, яку постійно треба дотримуватися.

Не з понеділка, без обмеження вибору, ви свідомо вибираєте цей процес і тільки тоді, ймовірність отримання результату наближається до 100%.

Те саме відбувається з чищенням зубів, походом у туалет, походом на роботу, ви знаєте і усвідомите біль/проблему, якщо не зробите ці процеси (хана зубам, мокрі штани та відсутність грошей на життя).

Ви знаєте ЦІНУ цих дій, тому виконуєте їх щодня, не замислюючись, а чи варто чи може потім.

У схудненні теж саме, поки ви не зрозумієте, що схуднення це не дієта чи різновиди, не тренування чи різновиди, а щоденне виконання дрібних дій (контроль харчування, виконання режиму, виконання активності), у вас знову буде чергова спроба.

Мій інстаграм
2.3k 0 2 44
20 last posts shown.