41/100 Аюрведичні стратегії лікування алергії.

В Аюрведі основний акцент ставиться на розуміння причин алергії та впровадження дієтичних змін, життєвого стилю та допоміжних методів самодопомоги.🌸🌿💧

🔸Балансування дієти 🥦🍎:

👉Споживайте теплі, легкі та легко засвоювані продукти. Важка та холодна їжа може ускладнити травлення, викликаючи накопичення ами (токсинів) в організмі.
👉Уникайте продуктів, до яких у вас може бути індивідуальна переносимість. Це можуть бути такі продукти як молочні вироби, глютен, цукор, горіхи, морепродукти та ін.


🔸Підтримка здоров'я травлення 🍵🍋:

👉Подбайте про свій агні (вогонь травлення). Споживайте імбирний чай, воду з лимоном або теплу воду для підтримки травлення.
👉Практикуйте періодичне голодування (екадаші) або легкі дієтичні обмеження, що дозволяють системі травлення відпочити.


🔸Життєвий стиль та самодопомога 🧘‍♀️🌳:

👉Практикуйте щоденні ритуали після пробудження (медитація, фізичні вправи, їжа та сон у регулярний час). Це сприяє стабільності та гармонії в організмі.
👉Використовуйте техніки розслаблення, такі як йога, медитація, дихальні вправи, щоб зменшити стрес, який може підвищувати симптоми алергії.


🔸Допоміжні терапії 🌸💧:

👉Регулярні аюрведичні масажі (аб'янга) з розігрітими оліями можуть допомогти вивести токсини з тіла.
👉Використовуйте аюрведичні препарати або природні антигістаміни за рекомендацією лікаря.

Пам'ятайте, кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї людини, може не підходити іншій. Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍏🥬🧘‍♀️🍋

#уроки_аюрведи