як прискорити зростання?
⋆ . ・☆ 。. ★ . ⋆ . ° .
۪ᯏ робіть розтяжку
ᯇ займіться плаванням
ᯇ а також робіть вправи
₊ ˚ ʚ . ᯇ . ᧔o᧓ . ᯇ . ɞ ˚ ₊
корисно?
🍓💋🍾🎉🕊️ - так!!
🐳👻👀 - ні
⋆ . ・☆ 。. ★ . ⋆ . ° .
۪ᯏ робіть розтяжку
це одна з найважливіших прав для витягування хребта
ᯇ займіться плаванням
через те, що навантаження на хребет розподіляється, по-іншому зміцнюється м'язовий корсет.ᯏ підтягування та вис на турніку
теж допомагають прибрати проблеми з поперековим відділом
ᯇ а також робіть вправи
наприклад, стрибки вгору, підтягування вгору, нахили вперед і вбік, прогини назад, вправи на розслаблення. або можете знайти в ютубі вправи на зростання/осанку;!!
₊ ˚ ʚ . ᯇ . ᧔o᧓ . ᯇ . ɞ ˚ ₊
корисно?
🍓💋🍾🎉🕊️ - так!!
🐳👻👀 - ні