( •﹏• ) . 🧘🏻♀ ┄ 。 ♡ 🪩 ᶻ z
-- Як підняти собі настрій? 2 ч.
Подивіться хороший фільм
Часом турбота про себе означає просто перегляд улюбленої кінострічки з попкорном або чашечкою чаю!
Посміятися чи поплакати над хорошим фільмом ‒ це своєрідна терапія, яка дозволяє розслабитися і перезавантажитися!
Медитуйте
Медитація ‒ надзвичайно корисний інструмент для контролю емоцій, який допомагає долати стрес і негативні думки.
Медитація ‒ це вміння заспокоювати і контролювати свій розум, свої задуми та бажання. Не намагаючись зупинити думки, під час медитації ви просто спостерігаєте за своїм розумом.
-- Як підняти собі настрій? 2 ч.
Подивіться хороший фільм
Часом турбота про себе означає просто перегляд улюбленої кінострічки з попкорном або чашечкою чаю!
Посміятися чи поплакати над хорошим фільмом ‒ це своєрідна терапія, яка дозволяє розслабитися і перезавантажитися!
Медитуйте
Медитація ‒ надзвичайно корисний інструмент для контролю емоцій, який допомагає долати стрес і негативні думки.
Медитація ‒ це вміння заспокоювати і контролювати свій розум, свої задуми та бажання. Не намагаючись зупинити думки, під час медитації ви просто спостерігаєте за своїм розумом.