Telegram channel "Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️" — @trainwithzaviriukha

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

4 Oct, 15:56

00:19

Не бачу жодної з причин, чому б не приєднатись)
4 тижні тренувань, окрім моїх функціональних ще баре і пілатес. Збалансоване меню і класне камьюніті з дівчат, а ще ми з нутріціологом завжди на звʼязку 🫰🏻
Налаштовуйтесь і гоу, уже в понеділок починаємо🔥

4k 0 1 19

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

30 Sep, 17:19

00:36

Фізкульт🖤

7 жовтня старт нового функціонального інтенсиву 🔥
Тиждень часу і 12 вільних місць)
Тож приєднуйтесь, я знаю шо ви любите мої челенджи.
PROTRAINING то суцільний кайф🫰🏻 вам точно сподобається!)

4.3k 0 6 21

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

23 Sep, 12:10

Фізкульт✌🏻
Ще 24 години буде доступна анкета передзапису, приєднуйтесь 😍
Бо наступний PROTRAINING буде уже в 2025)

2.9k 0 2 4 13

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

21 Sep, 13:47

01:00

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Старт функціонального інтенсиву PROTRAINING 8.0 — 7 жовтня🔥

3.5k 0 3 1 42

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

19 Sep, 16:43

00:32

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Фізкульт🔥

Завтра буде доступне посилання на анкету передзапису на інтенсив PROTRAINING😍

Заповнивши анкету ви отримаєте тренування і ми потренуємось разом🫂

3.9k 0 1 1 39

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:01

00:10

Косі скручування

5.8k 0 24 2 44

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:01

00:15

Підйоми корпусу на прес

4.9k 0 21 1 39

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:01

00:18

Сідничний міст із вирівнюванням ніг

3.8k 0 22 40

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:01

00:20

Випади з місця назад із напів присідання зі стрибком

3.6k 0 19 1 31

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:01

00:16

Зміщення в сторону у напів присіданні

3.5k 0 17 33

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:01

00:22

Стрибки з місця вперед

3.5k 0 17 29

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:00

00:11

Присідання з торканням стоп

3.6k 0 16 29

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:00

00:22

Вихід у планку зі стрибком

4.3k 0 17 32

Train with Zaviriukha 🤸🏻‍♀️

9 Sep, 10:00

Фізкульт 😘
Штош, почнемо тиждень з 🔥 тренування)

3 кола
10 виходів у планку зі стрибком
12 присідань з торканням стоп
14 стрибків з місця вперед
16 зміщень в сторону у напів присіданні
18 випадів з місця назад з положення напів присідання + стрибок вверх ( одне повторення це випад + випад + стрибок)
20 сідничних мостів з вирівнюванням ніг
22 підйома корпусу на прес
24 косих скручувань