Декілька важливих фактів про остеоартрит
Ця патологія, що уражає хрящову тканину та усі структури суглоба (найчастіше коліна та кисті) є дуже поширеною в усьому світі, адже основною причиною її виникнення та розвитку є ожиріння.
⚠️ Вчені підрахували, що до 2050 року кількість людей, які страждають на остеоартрит (ОА) колінного суглоба збільшиться на 75%, людей з ОА кисті стане вдвічі більше, а кульшового суглоба – на 78,6%.
Отже, є про що подумати кожному з нас.
Крім того, ця проблема є вікозалежною, тобто з віком негативні прояви хвороби посилюються інколи настільки, що стають для людей віком старших за 70 років причиною інвалідності.
Найчастіше остеоартрит уражає жінок – 61% пацієнтів жіночої статі проти 39% серед чоловіків.
⚠️ На сьогодні не існує високоефективних ліків для уповільнення хвороби.
Симптоми остеоартриту
Не зволікайте з візитом до лікаря, якщо відчуваєте:
• Біль у суглобі (він з часом минає, але з прогресуванням хвороби стане постійним);
• Скутість, обмеження рухів в суглобі (особливо вранці після сну);
• Набряк, припухлість суглоба та деформація на пізніших стадіях.
Що лікарі називають «золотим вікном можливостей»?
Таку алегорію використовують для позначення періоду раннього виникнення ОА, коли ще можна призупинити прогресування хвороби та виникнення її ускладнень за допомогою не медикаментозних методів, а шляхом модифікації способу життя, лікувальної фізкультури тощо.
Зазвичай цей період визначається за часом від появи симптомів. Загалом, за спостереженнями вчених, які досліджують цю проблему: користь лікувальної фізкультури (сповільнення прогресування захворювання) та зниження інтенсивності симптомів (болю та скутості у суглобі) відзначається у всіх пацієнтів з тривалістю симптомів від року до двох. Люди, які розпочали ЛФК на пізніших стадіях хвороби, теж демонструють її ефекти, але, безумовно, не настільки виражені, як при ранньому старті такої терапії.
Як довго триває ефект від ЛФК?
За наявними даними та з власного досвіду, пацієнти, яким пощастило отримати вчасне втручання, тобто потрапити у «вікно можливостей», протягом двох років й довше, відчувають ефекти від ЛФК в комплексі з модифікацією способу життя – дотримання здорової дієти з переважанням цільних рослинних харчових продуктів, фізичної активності, зниження рівня стресу, завдяки першим двом пунктам та нормалізації нічного сну, регулярним пішім прогулянкам, застосування технік медитації тощо.
Лікарі підтверджують у таких пацієнтів зниження індексу важкості перебігу остеоартриту, що визначається за спеціальною шкалою WOMAC. Особливо, проти вихідних показників.
Які фізичні навантаження сьогодні вважаються найкориснішими при ОА?
Їзда на велосипеді. Вчені підтвердили у нещодавньому дослідженні, що саме їзда на велосипеді протягом усього життя пов’язана з меншим симптоматичним остеоартритом колінного суглоба.
Тож, шановні любителі автівок, пересідайте на велосипеди, якщо маєте таку щасливу можливість! Це буде корисним не лише для суглобів, а й для маси тіла, стану серцево-судинної системи й, до слова, кольору обличчя. Адже добрий вигляд має лише та людина, яка добре себе почуває!
Ця патологія, що уражає хрящову тканину та усі структури суглоба (найчастіше коліна та кисті) є дуже поширеною в усьому світі, адже основною причиною її виникнення та розвитку є ожиріння.
⚠️ Вчені підрахували, що до 2050 року кількість людей, які страждають на остеоартрит (ОА) колінного суглоба збільшиться на 75%, людей з ОА кисті стане вдвічі більше, а кульшового суглоба – на 78,6%.
Отже, є про що подумати кожному з нас.
Крім того, ця проблема є вікозалежною, тобто з віком негативні прояви хвороби посилюються інколи настільки, що стають для людей віком старших за 70 років причиною інвалідності.
Найчастіше остеоартрит уражає жінок – 61% пацієнтів жіночої статі проти 39% серед чоловіків.
⚠️ На сьогодні не існує високоефективних ліків для уповільнення хвороби.
Симптоми остеоартриту
Не зволікайте з візитом до лікаря, якщо відчуваєте:
• Біль у суглобі (він з часом минає, але з прогресуванням хвороби стане постійним);
• Скутість, обмеження рухів в суглобі (особливо вранці після сну);
• Набряк, припухлість суглоба та деформація на пізніших стадіях.
Що лікарі називають «золотим вікном можливостей»?
Таку алегорію використовують для позначення періоду раннього виникнення ОА, коли ще можна призупинити прогресування хвороби та виникнення її ускладнень за допомогою не медикаментозних методів, а шляхом модифікації способу життя, лікувальної фізкультури тощо.
Зазвичай цей період визначається за часом від появи симптомів. Загалом, за спостереженнями вчених, які досліджують цю проблему: користь лікувальної фізкультури (сповільнення прогресування захворювання) та зниження інтенсивності симптомів (болю та скутості у суглобі) відзначається у всіх пацієнтів з тривалістю симптомів від року до двох. Люди, які розпочали ЛФК на пізніших стадіях хвороби, теж демонструють її ефекти, але, безумовно, не настільки виражені, як при ранньому старті такої терапії.
Як довго триває ефект від ЛФК?
За наявними даними та з власного досвіду, пацієнти, яким пощастило отримати вчасне втручання, тобто потрапити у «вікно можливостей», протягом двох років й довше, відчувають ефекти від ЛФК в комплексі з модифікацією способу життя – дотримання здорової дієти з переважанням цільних рослинних харчових продуктів, фізичної активності, зниження рівня стресу, завдяки першим двом пунктам та нормалізації нічного сну, регулярним пішім прогулянкам, застосування технік медитації тощо.
Лікарі підтверджують у таких пацієнтів зниження індексу важкості перебігу остеоартриту, що визначається за спеціальною шкалою WOMAC. Особливо, проти вихідних показників.
Які фізичні навантаження сьогодні вважаються найкориснішими при ОА?
Їзда на велосипеді. Вчені підтвердили у нещодавньому дослідженні, що саме їзда на велосипеді протягом усього життя пов’язана з меншим симптоматичним остеоартритом колінного суглоба.
Тож, шановні любителі автівок, пересідайте на велосипеди, якщо маєте таку щасливу можливість! Це буде корисним не лише для суглобів, а й для маси тіла, стану серцево-судинної системи й, до слова, кольору обличчя. Адже добрий вигляд має лише та людина, яка добре себе почуває!