Правильна медицина

Багато з нас іноді додають кріп та петрушку до страв для підкреслення смаку

Але ці трави не тільки надають стравам свіжості та аромату, а й мають безліч корисних властивостей, про які я зараз розповім.

🌿 Укроп містить вітаміни А, С, Е і групи В, а також мінерали, такі як калій, кальцій, магній та залізо. Він має антиоксидантні властивості, що допомагають захистити клітини організму від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Укроп також сприяє покращенню травлення і зменшенню запалень.

🌿 Петрушка багата вітамінами К, С і А, а також фолієвою кислотою, залізом і калієм. Вона має сечогінні властивості і допомагає очищати організм від токсинів та зайвої рідини. Бажаю вам здоров’я і гарного настрою! Нехай кожна страва приносить радість і користь!

🔱 Правильна медицина

Кількість яйцеклітин у жінок обмежена

🔹Ще до народження в організмі дівчинки формується близько 500 тисяч незрілих яйцеклітин. На відміну від чоловіків, у яких сперматозоїди виробляються протягом усього життя, кількість яйцеклітин у жінок зменшується з віком.

🔹Під час кожного менструального циклу кілька яйцеклітин починають дозрівати, але зазвичай лише одна залишає яєчник, а решта руйнується.

🔹З часом цей запас виснажується, що призводить до настання менопаузи – періоду, коли в організмі більше не залишається яйцеклітин, і жінка втрачає здатність завагітніти.

🔱 Правильна медицина

Три ключові кроки до схуднення

Часто люди помилково вважають, що для схуднення необхідні суворі дієти та виснажливі тренування. Але чи це насправді так? Для досягнення бажаного результату потрібно зосередитися на трьох основних аспектах.

🔜Психологічний підхід
Найперший і найважливіший крок – зрозуміти свою мотивацію. Запитайте себе: навіщо я це роблю і що це змінить у моєму житті? Схуднення – це не короткостроковий проєкт на кілька місяців, а стиль життя. Важливо повністю зануритися в процес і знайти джерело натхнення, яке підтримуватиме вас. Якщо це робити без чіткої мети, результату досягти буде дуже складно.

🔜Правильне харчування
Другий, не менш важливий крок – корекція харчування. Для цього варто створити дефіцит калорій. Існує проста формула: помножте свою вагу на 24 години, і отримаєте кількість калорій, необхідних для підтримки вашого організму. Наприклад, якщо ваша вага становить 100 кг, то 100 * 24 = 2400 ккал. Щоб вага почала знижуватися, варто зменшити споживання калорій на 100-200 ккал на день. Продовжуйте так харчуватися, поки вага не стабілізується. Після цього знову зменшуйте калорії на 100-200 ккал, доки не досягнете своєї мети. Зважуватися варто не частіше ніж раз на тиждень.

🔜Фізична активність
Фізичні навантаження часто переоцінюють. Для схуднення не обов'язково щодня займатися інтенсивними тренуваннями. Вистачить звичайної ходьби чи легких фізичних вправ протягом години на день. Спортзал можна використовувати як джерело мотивації та підтримки, щоб відчувати себе частиною активної спільноти, але тягати вагу не є обов'язковим – це вже за бажанням.

🔤Якщо ви постійно зриваєтеся, це може свідчити про те, що на якомусь з етапів ви дієте всупереч своїм бажанням. Спробуйте внести зміни, щоб процес приносив задоволення.

🔱 Правильна медицина

Вітамін А

Вітамін А — це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у багатьох процесах організму. Він існує у двох формах: ретинол (активна форма, яка міститься в продуктах тваринного походження) і каротиноїди (провітаміни, які містяться в рослинних продуктах і можуть перетворюватися на ретинол в організмі).

Продукти, що містять вітамін А:

Тваринного походження:
🥩 Печінка (яловича, куряча)
🥚 Яйця (жовтки)
🐟 Риб'ячий жир

Рослинного походження (джерела каротиноїдів):
🥕 Морква
🍠 Солодка картопля (батат)
🌿 Шпинат
🥬 Капуста (особливо кучерява)
🎃 Гарбуз
🌶 Червоний перець
🍑 Абрикоси
🥭 Манго

Будьте здорові та не забувайте додавати продукти, багаті на вітамін А, до свого раціону!

🔱 Правильна медицина

ДНК людей відрізняється менше ніж на 1%.

🧬Це вражаючий факт, оскільки він свідчить про те, що все розмаїття людства, включаючи наші зовнішні ознаки та особистісні характеристики, укладається в межах лише 1% генетичних змін. Хоча ці цифри можуть бути умовними, вони наочно демонструють нашу генетичну схожість.

🧬Щодо геномів інших видів, то основні риси в них подібні. Близькі види мають невелику кількість відмінностей у своїх геномах, тоді як неспоріднені види відрізняються значно більше.

Саме тому наша ДНК є практично ідентичною серед людей.

🔱 Правильна медицина

Принцип розвитку будь-якої онкології ❗️

✍️Будь-яка онкологія завжди починається з біологічного шоку. Це не обов'язково катастрофа, а звичайна життєва ситуація. Людина потрапляє в умови, які мозок сприймає як небезпеку. Це не свідома дія людини, а реакція мозку. Я вже наводив вам приклад з банею: ви заходите в парильню, мозок отримує сигнал, що температура загрозлива для виживання, і активує рефлекс потовиділення. Ви про це навіть не замислюєтесь — це відбувається автоматично.

✍️На підсвідомому рівні вмикається рефлекс. Який саме рефлекс активується, залежить від індивідуальної реакції людини на ситуацію. Це не залежить від ваших думок, соціального статусу чи фінансового становища. Мозку на це байдуже — його головне завдання — зберегти життя.

Щоб захисний рефлекс активувався, мають одночасно відбутися три умови:

⚡️Неочікуваність — людина не була готова до того, що сталося;
⚡️Негативність — людина сприймає ситуацію драматично;
⚡️Ізольованість — людина переживає ситуацію наодинці, тримає її в собі.
Обов'язково мають відбутися ці три умови.

✍️Коли це сталося, людина переходить у режим надмірно підвищеної активності симпатичної нервової системи. З цього моменту вона постійно думає про те, що сталося, живе через призму цієї ситуації. Людина починає погано спати, часто прокидається. На соматичному рівні в неї постійно холодні руки та ноги вночі, частково або повністю втрачається апетит, і поступово знижується вага.

✍️Навіть лікарі, коли діагностують онкологію, завжди запитують, чи людина не втрачала вагу раніше. Вони спостерігають таку закономірність, але чому так відбувається — не знають. Проте в них є безглузда теорія, що, нібито, рак "з'їдає" людину — повна нісенітниця.

❗️Якщо людина тривалий час живе в умовах, які в народі називають "стресом" (хоча це неправильно, бо стрес — це вже наслідок, а не причина), і цей стан триває більше місяця, клітини почнуть ділитися, щоб посилити функцію органу. Чим більше клітин, тим вища ефективність у вирішенні конфлікту! Якщо ви проведете місяць у парильні, клітини потових та сальних залоз почнуть активно ділитися, щоб краще охолоджувати ваше тіло.

🔱 Правильна медицина

Що вибрати: курячі чи перепелині яйця?

Перепелині яйця мають кілька переваг завдяки своєму складу:

🔹 Високоякісний білок і амінокислота лізин сприяють росту та відновленню тканин.
🔹 Гліцин і група вітамінів В укріплюють нервову систему.
🔹 Лецитин підтримує здоров'я серцево-судинної системи та знижує вплив холестерину.
🔹 Бета-каротин покращує стан шкіри та волосся.
🔹 Не викликають алергічних реакцій ні у дорослих, ні у дітей.

Що відрізняє перепелині яйця від курячих?

🥚 Енергетична цінність перепелиних і курячих яєць майже однакова, але перепелині яйця містять білки і жири в більш збалансованих пропорціях.
🥚 Перепелині яйця містять майже в 5 разів більше вітамінів А і В2 порівняно з курячими, а також є більш багатими на магній, фосфор, калій і залізо.

🔱 Правильна медицина

Чому людина не може довго сміятися?

Напевно, багато хто помічав, що після кількох хвилин сміху настає втома, а іноді навіть стає важко дихати.

Справа в тому, що коли ви смієтеся, повітря з легень виходить назовні зі швидкістю приблизно 113 кілометрів на годину невеликими порціями, що робить цей процес нетиповим для організму. Це чудове «тренування» для нашої діафрагми, але довго таке навантаження вона не витримує.

Загалом, сміх дуже корисний для здоровʼя, оскільки він:

✅ Збільшує кількість кисню, що споживає організм
✅ Посилює роботу серця, легень і мʼязів
✅ Знижує рівень стресу і покращує ментальне здоровʼя

Тож смійтеся і будьте здорові !

🔱 Правильна медицина

Скільки потрібно пити води ⚠️

Це питання не втрачає актуальності: скільки води насправді потрібно пити щодня? Давайте розглянемо детальніше.

✍️У мережі часто можна зустріти поради від "експертів", які рекомендують постійно пити воду, і чим більше — тим краще. Наприклад, багато хто радить пити від двох до трьох літрів на день, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.

✍️Однак організм людини оснащений природним механізмом контролю — відчуттям спраги. Пити воду потрібно саме тоді, коли ви цього хочете. Деякі фахівці стверджують, що, якщо ви вже відчули спрагу, це означає, що ви запізнилися з прийомом води, і пити було потрібно раніше, щоб уникнути шкоди для організму. Це твердження виглядає так само безглуздо, як сказати, що йти до туалету потрібно до того, як з'явиться таке бажання, бо це нібито шкідливо.

✍️Найпростіший і надійний спосіб контролю — це спостереження за кольором сечі. Ідеально, коли вона прозора. Ураховувати при цьому слід не тільки чисту воду, але й будь-які інші рідини, які ви отримуєте з їжею: супи, борщі, соки, а також вологу з фруктів та ягід. Для більшості людей загальна кількість споживаної рідини за день не перевищує літр. Якщо колір сечі все ж залишається жовтим, варто поступово збільшувати кількість води, додаючи по 100 мл щодня, доки не досягнете прозорості.

❗️Якщо ви будите пити по 2-3 л на добу ви будете перенавантажувати нирки, та постійно бігати в туалет, ще така кількість води буде провокувати постійні набряки!

🔱 Правильна медицина

Продукти, багаті на вітамін Е

Вітамін Е — жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у підтримці загального здоров’я, стану шкіри та волосся, зору, а також у нормалізації рівня гормонів та холестерину.

🥇ТОП Продуктів з високим вмістом вітаміну Е:

🌻 Насіння соняшнику
🥬 Шпинат
🌿 Рослинні олії
🥜 Горіхи
🥑 Авокадо
🍤 Креветки
🌱 Спаржа
🍅 Помідори

Якщо такі пости для вас корисні, буду вдячний за вашу ❤️.

🔱 Правильна медицина

Чи помічали ви, що поріз папером може спричинити несподівано сильний біль?

Здається, це лише маленький і неглибокий поріз, але чому ж він так болить?

Причина: Особлива структура паперу.
Замість того щоб просто розрізати тканини, папір їх розриває. Це призводить до більшої травматизації.

Наслідок: Мінімальне виділення крові.
Кров не встигає вимити сторонні частинки з рани, що створює можливість для нових подразників проникнути всередину.

Локалізація: Пальці рук.
Саме на пальцях розташовано багато нервових, зокрема больових, рецепторів, що робить такі порізи ще болючішими.

Ось і весь секрет порізу папером — ніякої містики!

🔱 Правильна медицина

Міф про генетичні захворювання ⚠️

У медицині існує твердження, що генетика визначає перебіг і розвиток хвороб. Але якщо це дійсно так, чому деякі хвороби не проявляються одразу після народження, а виникають лише з часом? А в деяких випадках вони взагалі не з'являються. Давайте розглянемо це детальніше.

Генетика схожа на жорсткий диск, на якому зберігається вся інформація про еволюцію людини: інстинкти виживання, рефлекси, набутий досвід, генетичний код предків та їхні нерозв'язані конфлікти.

Відомо, що у нас є три основні реакції на небезпеку: битися, тікати або завмирати. Ці реакції показують, як різні люди реагують на загрозу: одні завжди тікають, інші вступають у боротьбу, а дехто може навіть втратити свідомість. Це залежить від того, як людина вперше стикнулася із загрозою і навчилася на неї реагувати.

🔜 Передача досвіду через покоління:
Якщо ваш предок одного разу зіткнувся з небезпекою і втік, врятувавши своє життя, його мозок на підсвідомому "генетичному" рівні зберіг цей досвід як оптимальний спосіб виживання. Цей алгоритм дій передається наступним поколінням, і коли людина опиняється в подібних загрозливих умовах, її мозок автоматично запускає цей рефлекс, змушуючи її тікати.

🔜Зміна первинного рефлексу:
Однак, первинний захисний рефлекс можна змінити через усвідомлене переосмислення. Наприклад, чому я тікаю, якщо можу впасти непритомний? Чому я тікаю, якщо можу протистояти?

🔜 Генетичний код:
Генетика не визначає, що буде; вона лише кодує інформацію, яку генерує мозок на основі людських вірувань, переконань та баченням світу, створюючи алгоритми та шаблони поведінки.

🔱 Правильна медицина

Користь від брокколі

Брокколі — це овоч, який може стати справжньою знахідкою для вашого здоров’я. Він є відмінним джерелом вітамінів і мінералів, а також позитивно впливає на травлення.

На 100 г брокколі припадає: 🥦 Велика кількість клітковини — 2,6 г (10% від добової норми)

🥦 Вітамін С — 89,2 мг (100% від добової норми)
🥦 Калій — 316 мг (12% від добової норми)
🥦 Вітамін В6 — 0,2 мг (10% від добової норми)
🥦 Вітамін А — 623 мкг (85% від добової норми)

І при всьому цьому всього 34 калорії на 100 грамів!

Додавайте брокколі до свого раціону та будьте здорові!

🔱 Правильна медицина

Клітини підшлункової залози, без яких життя неможливе

🔜Ці клітини знаходяться в острівцях Лангерганса — спеціальних ділянках підшлункової залози. Хоча більшість залози відповідає за виробництво ферментів для переварювання їжі, острівці Лангерганса виконують іншу, але надзвичайно важливу функцію.

🔜Бета-клітини острівців виробляють інсулін — ключовий гормон для регулювання рівня глюкози в крові. Без інсуліну глюкоза не може проникнути в клітини для забезпечення їх енергією і залишається в кровотоку, що порушує баланс цукру в організмі.

🔤Пам'ятайте про важливість підтримки здоров'я підшлункової залози, оскільки всі її структури взаємопов'язані та взаємодіють між собою.

🔱 Правильна медицина

Міф про користь молочних продуктів ⚠️

🔜Молочні продукти завжди вважалися корисними та необхідними для здоров'я, але чи є це дійсно так? Якщо розглянути біологію людини та тварин, то ми побачимо, що їхні організми мають схожі структури: клітини перетворюються в тканини, тканини — в органи, а органи — в системи, і все це регулюється мозком.

🔜На прикладі будь-якої тварини можна помітити, що молоко є частиною їхнього раціону лише на етапі розвитку, поки не з'являться зуби, які дозволяють їм кусати, жувати і гризти їжу. Тварини не п'ють молоко протягом усього життя, оскільки біологічно це не є необхідним. Після появи зубів вони переходять на траву, м'ясо та іншу їжу, відповідну їхнім потребам.

🔜Люди, які старші, можуть згадати, що на різних хімічних підприємствах і виробництвах завжди робітникам видавали молоко. Чому так робили? Молоко працює як сорбент: воно зв'язує різного роду елементи та виводить їх. Це те саме, що кожного разу пити активоване вугілля, таким чином ви постійно перенавантажуєте підшлункову залозу!

🔜Тільки люди можуть його пити, бо їм хтось сказав, що це корисно, а потім скаржитися на лактозну непереносимість, здуття, діарею і так далі. Ви не повинні слухати те, що вам кажуть люди, а слухати свій організм — тільки він знає, що вам потрібно. Якщо ви щось з'їли і відчуваєте тяжкість, значить, цей продукт не підходить для вашої ферментативної системи. Це стосується всіх продуктів.

🔜Молоко можна вживати, але не частіше одного-двох разів на тиждень, звісно, якщо ви відчуваєте себе комфортно після його споживання.

🔤Молочні продукти будуть добре засвоюватися лише тоді, коли вони оброблені сичужним ферментом.

🔱 Правильна медицина