Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Корисний щоденник

private channel
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

⚡️Твій гід по харчуванню, здоровому способу життя та любові до себе⚡️
Посилання для друзів:
https://t.me/+X5qa0jcYSrIyNDBi
Співпраця - @k_youradmin
Інші питання - @Mashunist_A

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Корисний щоденник

9 Feb, 13:31

Open in Telegram Share Report
Користь гематогену

✅Батончик, крім чорного харчового альбуміну, містить згущене молоко з цукром, патоку, ванілін.

✅Збагачений вітамінами С, В6, міддю, фолієвою кислотою, L-карнітином.

✅Такий збалансований склад створює сприятливі умови в організмі для нормального функціонування кровотворної системи.

Чим корисний.

🟢Додаткове джерело заліза при неповноцінному харчуванні.
🟢Покращує обмін речовин, пам'ять і увагу, стан шкіри, волосся та нігтів.
🟢Підвищує фізичну витривалість і працездатність.
🟢Зміцнює імунітет, підвищує стресостійкість.
🟢Забезпечує організм енергією.

Корисний щоденник
248 0 6 4
Корисний щоденник

9 Feb, 12:05

Open in Telegram Share Report
Причини чому людина може завжди відчувати голод

❌Недостатнє споживання калорій або нерегулярний режим харчування.

❌Низький вміст клітковини у раціоні.

❌Недостатня кількість білків у раціоні.

❌Недостатнє споживання води.

❌Цукровий діабет та інсулінорезистентність.

❌Недосипання та стрес.

❌Регулярне переїдання та вживання швидких вуглеводів.

Корисний щоденник
432 0 4 3
Корисний щоденник

9 Feb, 10:05

Open in Telegram Share Report
Користь болгарського перцю

✅Вважається, що саме болгарський перець має найширший спектр лікувальної дії. Його рекомендують їсти для захисту клітин від окислювального стресу, профілактики проблем із серцем і підшлунковою залозою.

✅Цей овоч покращує травлення, нормалізує сон, позбавляє депресії, відновлює сили і когнітивні функції. Сік солодкого перцю рекомендується пити для зниження артеріального тиску.

Корисний щоденник
661 0 4 10
Корисний щоденник

8 Feb, 20:05

Open in Telegram Share Report
3 ранні симптоми серцевого нападу

❌Дискомфорт або біль в грудях, він може бути небезпечним і з'являється періодично, що створює враження ніби це несерйозна проблема.

❌Незвичайна втома, відчуття крайнього виснаження, навіть при мінімальних навантаженнях.

❌Біль у шиї, щелепі, шиї або спині.

Корисний щоденник
1.1k 0 2 6
Корисний щоденник

8 Feb, 17:31

Open in Telegram Share Report
Палите? Їжте апельсини!

❗️А ви знали, що курцеві вітаміну C необхідно в 2 рази більше, ніж тому, хто не палить?

❗️А все тому, що вітамін С виводить з організму токсичні продукти горіння тютюну, знижуючи шкідливий вплив тютюнового диму. У курців витрата цього мікроелемента в тілі більша.

❗️Крім того, нікотин руйнує цей життєво важливий вітамін. Щоб заповнити дефіцит вітаміну С, необхідно вживати якомога більше багатих на нього продуктів.

Корисний щоденник
1.2k 0 11 9
Корисний щоденник

8 Feb, 16:05

Open in Telegram Share Report
Як кортизол впливає на зовнішність

❌З'являється кортизольний живіт, потемніння під очима та акне. Також зростає вага без причин, рідіють брови та постійно сиплеться волосся. Весь час пітнієте, набрякає обличчя та безперервно здутий живіт.

Корисний щоденник
1.1k 0 3 1
Корисний щоденник

8 Feb, 13:34

Open in Telegram Share Report
Включіть до раціону продукти, в яких міститься хром

❗️Хром - це мінерал, на який варто звернути увагу всім, хто мріє позбутися харчової залежності, що виражається в надмірному вживанні солодощів.

✅Також хром допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

✅Є продукти, в яких міститься достатня кількість хрому. Це броколі, гриби, цільнозернові крупи та злаки, виноград, спаржа.

Корисний щоденник
1.1k 0 5 4
Корисний щоденник

8 Feb, 12:05

Open in Telegram Share Report
Що насправді ховається за неприємним запахом з рота?

❌Солодкий запах - свідчить про захворювання з печінкою.

❌Кислий - про проблеми зі шлунком.

❌Запах ацетону - наявність діабету.

❗️Здорові зуби та щоденна гігієна ротової порожнини не завжди можуть вас врятувати від подібної проблеми. Існує кілька способів позбутися цієї проблеми:

✅Пити достатню кількість води

✅Правильно харчуйтесь

✅Побудуйте графік харчування і вживайте їжу в той самий час

Корисний щоденник
1.1k 0 3 10
Корисний щоденник

8 Feb, 10:05

Open in Telegram Share Report
Як уникнути переїдання? ТОП-5 лайфхаків

✅Регулярне харчування. При регулярному харчуванні (3 рази на день) ми уникаємо тривалого голоду і падіння цукру крові та профілактуємо зриви на шкідливу їжу.

✅Спочатку п'ємо воду. Багато хто плутає спрагу і голод. Попили води, часто голод і відступив.

✅Вибираємо маленьку тарілку. Психологічно напівпорожня тарілка некомфортна, беремо маленьку тарілку, накладаємо на неї повну і спокійно їмо.

✅Їмо в спокійній атмосфері. Їжа на бігу, їжа перед телефоном або перед телевізором забезпечує нам більший обсяг порцій. Увага відволікається на новини/ серіал/ відео, і ми з'їдаємо до 50% більше, ніж нам потрібно.

✅Зменшуємо різноманітність продуктів на столі. Дістаємо саме те, що ми хочемо з'їсти, а не весь холодильник. Інакше виникає ситуація «хочу спробувати все», у підсумку «на пробувався досхочу».

Корисний щоденник
1.2k 0 4 12
Корисний щоденник

7 Feb, 20:05

Open in Telegram Share Report
Якщо болить голова

✅Намочіть рушник дуже холодною водою, та покладіть його на потилицю.

✅Зробіть легкий масаж шиї та плечей.

✅Відпочиньте. Уберіть від себе усе яскраве освітлення, усі шуми та звуки.

Корисний щоденник
1.4k 0 14 15
Корисний щоденник

7 Feb, 17:34

Open in Telegram Share Report
Смерть вашого мозку таїться в солодких газованих напоях!

❌Цукор, який міститься в солодких напоях, трансформується в глюкозу. І вона як моносахарид веде до руйнування ендотелію судин, зокрема й дрібних капілярів мозку.

❌Порушується кровопостачання мозку за рахунок того, що ці судини зрештою утворюють тромби, якщо простіше, то клітини крові (тромбоцити) і холестерин низької щільності утворюють бляшки.

❌На допомогу приходить колатеральний (обхідний) кровообіг, але коли судини не справляються, помирає частина клітин мозку.

Корисний щоденник
1.4k 0 16 7
Корисний щоденник

7 Feb, 16:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
8 звичок які продовжать ваше життя

🟢Регулярна фізична активність

🟢Підтримуйте гарні соціальні відносини з іншими людьми, які вас оточують

🟢Здоровий сон

🟢Не зловживайте алкоголем

🟢Збалансоване харчування

🟢Не паліть

🟢Мінімізуйте рівень стресу

🟢Не можна вживати заборонені речовини

Корисний щоденник
1.4k 0 8 13
Корисний щоденник

7 Feb, 13:32

Open in Telegram Share Report
Не забувайте міняти кухонні дошки

❗️Обновлять дошки варто в міру зношування.

❌Недобрі знаки: накопичилося безліч подряпин, відколів, змінився колір матеріалу.

❗️Доречі, вчені з'ясували, що кухонні дошки за кількістю бактерій небезпечніші за унітаз - їх там на 200% більше! До цього призводить звичка обробляти і різати все на одній дошці, плюс вона ж ще й постійно контактує з водою, а все це дуже привабливе середовище для розмноження мікроорганізмів.

Корисний щоденник
1.3k 0 6 5
Корисний щоденник

7 Feb, 12:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Кровообіг у ногах

❌Поганий кровообіг у ногах може призводити до набряків, втоми, судом та навіть до серйозних проблем із судинами.

Прості способи покращити кровообіг:

🟢Регулярний рух

🟢Масаж та контрастний душ

🟢Положення ніг

🟢Здорове харчування

🟢Уникайте тривалого сидіння чи стояння

Корисний щоденник
1.4k 0 5 11
Корисний щоденник

7 Feb, 10:05

Open in Telegram Share Report
Що буде, якщо здерти родимку

❗️Якщо здерти родимку, ніяких небезпечних наслідків не буде - рясно змочіть місце пошкодження перекисом водню. Після цього змастіть рану зеленкою.

❗️Немає ніякої необхідності видаляти невуси в тому випадку, коли ви або хтось із ваших родичів здер родимку вперше.

Корисний щоденник
1.5k 0 4 13
Корисний щоденник

6 Feb, 20:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Як одне просте доторкання може покращити ваше здоров'я

✅Звичайні обійми можуть знизити рівень стресу, зменшити серцебиття та навіть зміцнити імунітет.

Корисний щоденник
1.6k 0 7 17
Корисний щоденник

6 Feb, 17:33

Open in Telegram Share Report
Користь від сну на жорсткій поверхні

✅Сон на помірно жорсткій поверхні сприяє розпрямленню хребта, нормалізації кровообігу і зняттю затискачів, але разом з тим зникають природні вигини хребта.

Корисний щоденник
1.5k 0 3 13
Корисний щоденник

6 Feb, 16:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
5 міфів про відновлення зору

❌Вправи для очей

❌Окуляри псують зір

❌Багато моркви

❌Екрани псують зір

❌Окуляри з перфорацією

Корисний щоденник
1.5k 0 6 8
Корисний щоденник

6 Feb, 13:33

Open in Telegram Share Report
Довгий сон - причина головного болю?

❗️Начебто має бути навпаки, вірно? Але все не так просто в нашому організмі.

❗️Річ у тім, що довгий сон може призвести до здавлення судин, включно з тими, які доставляють кров у мозок. Цьому сприяє і факт, що в горизонтальному положенні ускладнюється відтік венозної крові від голови.

❗️ У мозку починає накопичуватися кров, збагачена киснем у менших обсягах. Додайте до цього нестачу енергії: адже ви не їли й не пили вже 10-14 годин (або скільки у вас обраний термін для довгоочікуваного відпочинку).

✅Тому рекомендується дотримуватися золотої середини і спати 8-9 годин на добу.

Корисний щоденник
1.5k 0 12 11
Корисний щоденник

6 Feb, 12:05

Open in Telegram Share Report
Чому очі втомлюються від екрану?

❌Ваші очі не пристосовані для довгого навантаження перед екраном. Використовуйте правило 20:20:20.

✅Кожні 20 хвилин дивіться на щось за 20 метрів протягом 20 секунд. Це допоможе зняти напругу.

Корисний щоденник
1.5k 0 16 10
20 last posts shown.