📍Вісім кроків до великих змін

👍Детально продумайте свою мету та оберіть план мінізвичок
Напишіть список бажаних корисних звичок.

👍Дійди до суті за допомогою питання «навіщо?»
Визначивши певну потрібну звичку, запитуйте себе, навіщо вона, допоки не отримаєте розуміння, що справді цього хочете.

👍Організуйте прив‘язку до зовнішніх стимулів
Це мають бути такі «гачки», що будуть нагадувати про важливість змін.

👍Оберіть собі винагороду
За якийсь час мозок асоціюватиме поведінку з винагородою, а невдовзі взагалі перестане її потребувати.

👍Фіксуйте результати
Записуйте усі виконані завдання, і тоді більше радітиме успіхам. Відзначайте успіхи в блокноті, на плакаті, у додатку на смартфоні.

👍Не перебирайте з зусиллями
Постарайтеся не виснажувати себе. Завдання справді мають бути посильними та невеликими

👍Не очікуйте від себе більшого, ніж можете зробити
Намагайтеся відмовлятися від абстрактних та великих цілей у щоденній практиці. Не варто винуватити себе «за дуже маленькі кроки», давайте визнання собі за ті кроки, які ви робите.

👍Слідкуйте за тим, щоб дія стала звичкою
Коли поведінка стає звичкою, вона відбувається без великого супротиву, її можна робити без опору.

🎓Вивчай англійську з легкістю! Почни з додатку Англійська в смартфоні

Якщо вам було корисно та цікаво, не забудьте поставити вподобайки❤️

#Поради #Саморозвиток

🎓Доступна освіта / підписатись