💊
Вітаміни та мінерали: як проявляється дефіцит? Дефіцит вітамінів і мінералів видно на обличчі, причому буквально:
▫️Дефіцит заліза: сухість, шорсткість шкіри, поганий стан нігтів, сонливість та втома;
▫️Мідь: порушення пігментації волосся та шкіри, зниження її пружності.
▫️Вітаміни групи B, цинк, сірка: випадання волосся, ламкість нігтів;
▫️Вітамін А: сухість шкіри та обличчя, і тіла, шорсткість на ліктьових згинах.
▫️Вітамін С: шкіра стає тьмяною, в'ялою, на обличчі проступає судинний малюнок та пігментні плями.
▫️Вітамін РР (ніацин): шкіра стає блідою, сухою, губи набувають синюшного відтінку.
▫️Магній: з'являється набряклість, колір обличчя стає хворим. Нігті стоншуються, стає ламким, волосся тьмяніє, і сповільнює свій зріст
Тому слідкуйте за станом шкіри, волосся та нігтів – вони вкажуть вам на той чи інший дефіцит.
Сучасний Пенсіонер | Підписатись