Ефективні вправи на релаксацію, які допоможуть знизити стрес і напругу:
🔍Вдихайте через ніс на 4 рахунки.
🔍Затримайте дихання на 4 рахунки.
🔍Видихайте через рот на 4 рахунки.
🔍Затримайте дихання на 4 рахунки.
🔍Повторюйте 5-10 хвилин.
✅️ Сучасна освіта | Навчання
🔍Вдихайте через ніс на 4 рахунки.
🔍Затримайте дихання на 4 рахунки.
🔍Видихайте через рот на 4 рахунки.
🔍Затримайте дихання на 4 рахунки.
🔍Повторюйте 5-10 хвилин.
✅️ Сучасна освіта | Навчання