Розвиток асертивності вимагає часу, самодисципліни та цілеспрямованої практики
✈️Інструменти та методи для оцінки вашого рівня асертивності:
🔍Тести: Використовуйте різні тести, щоб визначити ваш стиль спілкування.
🔍Щоденники поведінки: Ведіть щоденник, де записуєте ситуації, в яких вам було важко висловити свої потреби або почуття.
✈️Визначення областей для покращення:
🔍Аналіз поведінки: Визначте, в яких ситуаціях вам важко бути асертивним і чому.
🔍Встановлення цілей: Встановіть конкретні цілі для покращення своїх навичок у визначених областях.
Приклад: Якщо вам важко відмовляти, встановіть мету навчитися говорити «ні» в конкретних ситуаціях.
✅️ Сучасна освіта | Навчання
✈️Інструменти та методи для оцінки вашого рівня асертивності:
🔍Тести: Використовуйте різні тести, щоб визначити ваш стиль спілкування.
🔍Щоденники поведінки: Ведіть щоденник, де записуєте ситуації, в яких вам було важко висловити свої потреби або почуття.
✈️Визначення областей для покращення:
🔍Аналіз поведінки: Визначте, в яких ситуаціях вам важко бути асертивним і чому.
🔍Встановлення цілей: Встановіть конкретні цілі для покращення своїх навичок у визначених областях.
Приклад: Якщо вам важко відмовляти, встановіть мету навчитися говорити «ні» в конкретних ситуаціях.
✅️ Сучасна освіта | Навчання