Зигмунд Friend


Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian
Category: Psychology


Друзі, вітаємо вас у найзатишнішому телеграм-каналі, де психологія зустрічається з гумором, саморозвиток переплітається з усвідомленістю, а ментальне здоров'я стає частиною нашого повсякденного життя.

Related channels

Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Psychology
Statistics
Posts filter




Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Любі мї, бажаю тихої ночі та солодкіх снів 🌛

Ваш Зигмунд Friend


Час трохи розважитися і перевірити свої знання з психології😉 Як називається явище, коли ви впевнені, що всі навколо читають ваші думки?
Poll
  •   🪞Ефект дзеркальних нейронів
  •   👀Синдром шапочки з фольги
  •   ⌛Телепатична ілюзія
110 votes


Привіт, друзі! 👋

💎Іноді ми занадто переймаємось тим, що про нас думають інші. Ось думка, яка допоможе змінити ваше ставлення до спілкування:

"Коли хтось критикує або засуджує вас, це найчастіше віддзеркалення його внутрішніх почуттів, переживань та образів, які до вас не мають жодного стосунку."


💎Тож давайте дозволимо собі розкіш не відповідати чужим очікуванням та не дозволимо чужим словам вкрасти наш чудовий день.

А як ви реагуєте на критику?
Пишіть у коментарях! Поділіться цією думкою з тими, хто вам дорогий.

👍Бережіть себе та близьких!
Завжди Ваш - Зигмунд Frie
nd!


☀️Ранковий Friend бажає вам доброго ранку, любі мої!

«Я не відзначаю дні народження. Для мене кожен день - день народження. Ви прокидаєтеся вранці, все свіже і нове, і головне, щоб цей новий день приніс вам щось важливе.» - Далай-лама XIV

✨Прокидайтеся з думкою, що кожен день - це новий шанс, нові емоції та можливості!

👍Завжди Ваш - Зигмунд Friend!


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
😴Доброї і тихої ночі нам усім! Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


Як завжди Вечір з Friendом! Поговоримо?😉

А давайте поговоримо про ваш психологічний вік – ту цифру, яка може зовсім не збігатися з даними у вашому паспорті. Цікаво дізнатися, скільки вам років на рівні емоційного відчуття себе?

Для цього є спеціальна формула. Готові здивуватися?

Спочатку дайте собі відповіді на два питання:
*️⃣Скільки років ви хочете прожити?
*️⃣Яку частину вашого потенціалу (у відсотках) ви вже реалізували на сьогодні?

Приклад: ви відчуваєте, що реалізували себе на 30%. Ваш показник буде: 30:100 = 0,3. А жити ви плануєте до 90 років. Ось і виходить: 90 х 0,3 = 27.
Ось ваш психологічний вік!

💎Пам’ятайте, що цей вік відображає ваш емоційний стан, а не суворі рамки бюрократії. Паспорт – лише формальність, а душа і емоції – ось що важливо!

👍Обіймаю міцно, мої юні друзі Ваш Зигмунд Friend!


Привіт, мої хороші! 👋
Давайте поговоримо про одну важливу річ - межі нашої відповідальності. Погодьтеся, sometimes ми беремо на себе занадто багато - а це НЕ КОРИСНО!

*️⃣Чужі рішення: Ви не зобов'язані вирішувати за інших! Це їхній вибір, їхній шлях і їхня відповідальність.
Емоції інших: Контролювати чужі емоції - місія нездійсненна, а Ви не Том Круз!
Доля: Передбачити майбутнє? - Та годі! Навіть ворожка з кришталевою кулею іноді помиляється. Не переймайтесь тим, чого не можете змінити.

*️⃣Межі: Встановіть їх і не соромтеся говорити «ні». Ви не Wi-Fi, щоб бути доступними завжди і для всіх. Ставте себе на перше місце. Так, ви - супергерой, але навіть супергероям потрібен відпочинок. Не навантажуйтеся чужими проблемами, забуваючи про себе. Відпускайте те, що не в ваших силах змінити.

👍А як ви визначаєте свої межі відповідальності?

Завжди Ваш - Зигмунд Friend!


Настав час трохи розважитися і заодно перевірити свої знання з психології😉 Як називається техніка, коли ви уявляєте, що всі ваші проблеми - це маленькі пухнасті котики🐈, і відпускаєте їх гуляти по своїй уяві?
Poll
  •   Візуалізація по-Фрейду
  •   Котомедитація
  •   Когнітивна терапія
61 votes


☀️Ранковий Friend бажає вам доброго ранку, любі мої!

У нашому житті зустрічаються різні люди. Одні приходять - щоб зарядитися нашою енергією, інші - щоб зарядити проблемами. А є ті, хто прийшли з добрими намірами і хочуть зробити наш день кращим. Важливо зрозуміти, хто є хто.

👍Бережіть себе та свій простір!
Ваш Зигмунд Friend!


Як завжди Вечір з Friendом! Поговоримо?😉

«Якщо ви думаєте, що не варті любові, це означає, що вам справді потрібна допомога. Турбота про себе - це основа любові та співчуття до інших.» - Далай-лама


*️⃣Коли ми нехтуємо собою, ми втрачаємо здатність бути джерелом любові та підтримки для інших. Самооцінка і внутрішнє благополуччя відіграють ключову роль у нашій взаємодії зі світом. Якщо ми відчуваємо себе негідними, це відображається на наших стосунках, роботі та загальній життєвій задоволеності.

💕Уявіть, що ваше серце - це сад. Якщо за ним не доглядати, він зів'яне і втратить свою красу. Але якщо ви його поливатимете, піклуватиметеся про нього і захищатимете від бур, він розквітне і принесе радість усім, хто поруч. Так і з турботою про себе - це не егоїзм, а необхідність для повноцінного життя.

Важливо навчитися цінувати себе і приділяти час своїм потребам. Ваші дрібні акти турботи про себе можуть значно поліпшити ваш емоційний стан і зробити вас більш відкритішими та люблячими по відношенню до інших. Турбота про себе допомагає нам бути більш співчутливими й уважними до оточуючих.

А як ви піклуєтеся про себе? Діліться в коментарях та надихайте один одного на шлях до любові та щастя!

👍Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


Давайте спробуємо навчитися ЖИТИ! Не розв'язувати свої проблеми з ранку до вечора, не покращувати кожен сантиметр свого тіла, не тренувати пам'ять або освоювати китайську, а ЖИТИ.

*️⃣Часто ми зациклені на розв'язанні проблем, поліпшенні себе і прагненні до нових досягнень. Але життя - це не тільки постійна робота над собою і нескінченний саморозвиток. Життя - це вміння наповнювати свої дні сенсом і насолоджуватися кожною миттю.

*️⃣Ми шукаємо сенс у дітях, які одного разу виростуть і перестануть потребувати нашої опіки. У кар'єрі, яка може себе вичерпати. У стосунках, які вимагають постійного «будівництва» і «вдосконалення». Але справжні сенси не там. Вони - у простих, але значущих речах.

*️⃣Навчіться збирати з дітьми пазли не для розвитку моторики, а для задоволення. Поснідайте разом із коханою людиною, просто насолоджуючись моментом. Навчіться ЖИТИ не тільки ввечері вдома, а й на роботі. Занурюйтесь в справу, створюйте щось нове, насолоджуйтеся процесом. Заваріть чай, сядьте зручніше і відчуйте кайф від свої улюбленої справи!

👍Життя - це не тільки майбутнє з грошима і вільним часом. Життя - це прогулянка, тупий серіал, зустріч із друзями, смачна їжа і солодкий сон. Це читання цікавих книжок і вивчення нової мови заради задоволення.

Вчіться жити заради світанку, прогулянок містом і обідів із сім'єю. Ви ніколи не дізнаєтеся, що таке щастя, якщо просто зараз не спробуєте жити справжнім.


А що для вас означає ЖИТИ?
📱 Ваш Зигмунд Friend!


☀️Доброго недільного ранку, друзі!

Антуан де Сент-Екзюпері казав: «Дбати про себе - означає дбати про світ.»


💎Тож, коли ви варите собі ранкову каву, пам'ятайте - ви не просто варите каву, ви трохи рятуєте планету! 😇
Ваш гарний настрій - це внесок у глобальне щастя!

💎Тож зробіть собі щось приємне - подивіться улюблений серіал, з'їжте шоколадку без почуття провини. Адже кожен ваш маленький акт турботи про себе покращує світ навколо.

А як ви дбаєте про себе? Діліться своїми секретиками в коментарях!

📱Бережіть себе і гарної вам неділі!
Ваш Зигмунд Friend!


«Почніть з того місця, де ви перебуваєте. Використовуйте те, що у вас є. Робіть те, що ви можете» - Артур Аш


Як завжди Вечір з Friendом! Поговоримо?😉

*️⃣Увечері, коли підбиваємо підсумки дня, важливо пам'ятати, що успіх не завжди вимагає ідеальних умов. Ми часто чекаємо слушного моменту, ідеальних ресурсів або правильного настрою. Але найголовніше - почати з того, що вже є, і робити те, що можемо зараз.

*️⃣Кожен маленький крок наближає нас до мети. Замість того щоб чекати ідеальних умов, почніть із малих справ. Навіть маленький прогрес - це прогрес. Цінуйте свої зусилля і досягайте більшого, крок за кроком.

А які ваші думки, частенько чекаєте на краще?
📱 Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


☀️Ранковий Friend вітає всіх з першим днем літа!

«Будьте вдячні за те, що у вас є і ви отримаєте ще більше» - Опра Вінфрі


💎Почніть цей день із вдячності. Оцініть те, що ви вже маєте - здоров'я, близькі люди, маленькі радощі. Коли ми вдячні - всесвіт відгукується, даруючи ще більше.

👍Нехай ваш день буде наповнений світлом і теплом. Бережіть себе!

Ваш Зигмунд Friend!


👋Привіт, мої хороші! Поговоримо ?😉

«Якість вашого життя визначається якістю ваших запитань» - Тоні Роббінс


Щодня ми стикаємося з безліччю ситуацій, які вимагають рішень. Але чи часто ми замислюємося, які запитання ставимо собі в цих моментах? Адже правильні запитання можуть кардинально змінити наше життя.

Замість риторичного «За що мені це?» спробуйте запитати «Що я можу зробити, щоб поліпшити ситуацію?» або «Чого мене вчить цей досвід?». Такі запитання спрямовують вашу увагу на пошук рішень і зростання, а не на скарги та безпорадність.

Почніть ставити собі запитання, які надихають і мотивують. Спробуйте перед сном подумати про те, які запитання ви ставили собі сьогодні і як вони впливали на ваші рішення та емоції.

А які запитання допомогли вам змінити своє життя на краще? Поділіться зі старим Friendом

Доброї і тихої ночі нам усім! Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


👋Привіт мої золоті! На жаль, ми часто стикаємось зі стресом і намагаємося відокремити фізичний стан від емоційного. Це поступово призводить до втрати самосвідомості. Але є спосіб змінити цю динаміку.

Просто задайте собі кілька запитань:
Як я почуваюся фізично
Які емоції в мене зараз

Що мене турбує❓

Відпо
віді на ці запитання займуть лише кілька хвилин, але варто намагатися робити це щодня, щоб створити корисний ритуал і розібратися в собі.

*️⃣ Доглядайте за собою
Приділіть увагу своїм потребам і корисним для здоров'я звичкам. Збалансоване харчування, регулярна фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі позитивно впливають на ваше самопочуття.

*️⃣ Практика усвідомленості
Створіть усвідомлений ритуал, який допоможе вам бути в моменті сьогодення. Це може бути глибоке дихання або фокус на серцебитті, щоб очистити свідомість від хаотичних думок.

*️⃣Практика вдячності
Щодня ведіть щоденник подяки. Відзначайте особисті досягнення та зусилля. Це допоможе вам позитивно поглянути на себе та своє життя.

Пишіть у коментарях, як ви дбаєте про себе і які ритуали допомагають вам залишатися в моменті.

📱Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


«Світ усередині вас. Не шукайте його зовні» - Будда


☀️Доброго ранку, сонечка!

Почніть день з усвідомлення - все що вам потрібно для щастя і гармонії, вже всередині вас. Не варто шукати відповіді зовні - вони всередині вашого серця і розуму. Нехай цей день буде наповнений внутрішнім спокоєм і ясністю.

Бережіть себе і створюйте свій світ з любов'ю❤️

📱Ваш Зигмунд Friend


👋Привіт, мої гарнюсі! Поговоримо про швидку закоханість. "Кохання з першого погляду" звучить романтично, але не завжди реалістично, вірно? Іноді це створює нереальні очікування і веде до розчарування, коли стосунки не складаються як у казці.

💬Рішення? Вчимося цінувати процес знайомства. Справжні стосунки потребують часу, довіри та розуміння. Якщо перший погляд - не стріла Амура - не біда! Час - найкращий помічник у пошуку глибоких почуттів.

Як гадаєте, кохання з першого погляду - це міф чи реальність? Поділіться думками!

Усім мирної ночі та спокійних снів! До завтра, мої золоті!

Завжди з вами, Зигмунд Friend


👋Привіт, мої хороші! Давайте поговоримо про любов до нашого робочого простору. Скільки часу ми проводимо за роботою? Давайте зробимо цей час максимально комфортним і продуктивним.

1️⃣Перше, що можемо зробити - це запровадити природу в наше робоче середовище. Зелені рослини не лише очищають повітря, а й додають краплину спокою на робочому столі. А ще, згідно досліджень, вони покращують нашу увагу та знижують стрес.

2️⃣Другий крок - освітлення. Світло впливає на наш біоритм та може істотно підвищити продуктивність. Яскраве денне світло зранку і тепле, пом'якшене - ввечері, допоможе вашому організму краще адаптуватися та працювати ефективно.

3️⃣І останнє, але не менш важливе - наша сидяча позиція. Ергономічне крісло, яке підтримує спину і дозволяє ногам правильно розташовуватися, може значно знизити навантаження на тіло і допомогти уникнути болю в кінці дня.

Дбайте про своє робоче місце так, як ви дбаєте про стосунки, і воно допоможе вам рости і досягати нових вершин.


Поділіться в коментарях, як ви зробили своє робоче місце кращим!

Бережіть себе та ваш робочий простір! Ваш Зигмунд Friend!

20 last posts shown.

450

subscribers
Channel statistics