Єгор Кулаков

Ой, гарної суботи, пардоньте)

Гарно відпочити!

Буду вдячний за фото суші, піци, бургерів і тістечок в коменти ❤️

Я хоч за вас порадію 🤌

А ще чоловіки, які мене читають, не забувайте дарувати дівчатам квіти!
А то чую інколи, що це найтупіша інвестиція. Ніфіга)

Квіти = це не квіти, по суті своїй!
Це емоції, а емоції = найдорожче, що Ви можете подарувати 🌸🌼🌺

Народ, дякую Вам!
Ви найкращі, вже приглядую собі хороші берці, броню і рюкзак.
Це найголовніше в артилерії, по-суті.

Я просто втричі потужніше тренуюсь, щоб виправдати Вашу довіру!

А як побачив скільки людей кидає і пише теплі слова, я намутив собі турнікети і три години тренувався сам собі накладати про всяк випадок!

Боляче, зараза, хто шарить той шарить! Але я чітко усвідомлюю: я просто зобовʼязаний цій аудиторії повернутися!
І не забаранитися по тупості уж точно мій борг Вам 🤣

Ви мене дуже підтримуєте і мотивуєте, я відплачу стократно 💙💛

Добраніч всім, шановні!
І хто читатиме зранку, гарної пʼятниці ❤️

Героям слава 🫡

Всім привіт, шановні!

Я неймовірно вдячний Вам за таку підтримку!
Я щиро пишаюся нашим комюніті, Ви — найпотужніший тил!

Ціную будь-які донати, ціную слова підтримки!

Обіцяю повернутися до Вас і відплатити зі свого боку великою вдячністю Вам!!!

В мене вчора просто було тепло на серці, наскільки Ви — міцний тил! Якщо такий тил кожному військовослужбовцю, ми б в березні вели перемовини палити москоу чи підори вже все усвідомили💙💛

Героям слава!
І потужний тил — це герої!

Гарного всім дня і ще раз дякую! ❤️

Щось в мене погані передчуття 🤔

ЧОМУ МИ ХУДНЕМО НЕ РІВНОМІРНО?

Дуже багато людей задається цим питання.
А відповідь вже дізналися вчені!

Справа в тому, що жир ми втрачаємо не через дефіцит калорій, а через те, що адреналін витягує жир з адипоцитів, і потім він вже розпадається на енергію, воду, вуглекислий газ і виводиться з організму з потом, диханням, сечею.

📚Так от він того, де у людини більше адренорецепторів і краще їх якість, там схуднення (втрата жиру) буде швидше!

Чому організм так робить? Він визначає пріоритетні органи і намагається скласти запаси поруч)

::::

Якщо хочете худнути швидко і по науці, геть скоро починається мій березневий проект по схудненню, скоро розкажу що воно таке ❤️

БЗВП 🤌 ЩО БРАТИ З СОБОЮ?

ЗСУ — найдорожче хобі в моєму житті. Якщо Ви долучилися до лав ЗСУ, першу грошову допомогу (зарплату) Ви отримаєте дуже не скоро, а БЗВП почнеться майже одразу.

І є купа речей, які Вам знадобляться. Бажано їх мати. Розповідаю і очевидні і неочевидні.

1️⃣ Вам треба чистити зброю і магазини.
• Набір для чистки зброї
• Балістол, 2 маленьких баночки
• Жестяна мочалка для посуду (шикарно чистить від гарі)

2️⃣ Вам треба подбати про свою гігієну.
• Вологі серветки, безліч. Це і митися і чиститися і взагалі річ номер «1»
• Мазь Теймурова. Вашим ногам все одно піздец, але ця штука дасть шанс.
• Тапочки
• Полотенце
• Зубна щітка і паста
• Трімер
• Ніжнічки для нігтів
• Зубна нитка
• Палочки для вух
• Гель для душу
• Туалетний папір!!!
• Чисті труси
• Купа (!) носків — стирати всім майже не вийде. Краще просто міняти + викидати.
• ❗️Тарілка, чашка, ложка індивідуальні. Не буду розкривати тему чому, але повірте. Ніколи не користуйтеся загальними. Голодайте краще. Переживете

3️⃣ ІНШЕ

• Мультитул на службі Вам треба буде 100%. Не економте на цьому. Так, вони дорогі. Дуже. Але він Вам необхідний і ним не забезпечують.
• Павербанк без коментарів.
• Фонарик для нічних стрільб та і просто зручно для пересування
• Грілки будуть в нагоді!
• Сухе пальне врятує Вас багато разів.

4️⃣ Речі.

• Труси
• Додаткові футболки ЗСУ
• Додаткова фліска
• Термобілизна, бажано кілька комплектів.

Тренування будуть і до обіду і після. Ви побігаєте зранку, а форма одна. І вона ще охолоне

5️⃣ Медицина.

• Фервекс, просто весь можна
• Парацетамол
• Лоперамід
• Обезболи посильніше
• Атоксил, просто весь, що буде в аптеці
• Від горла
• Від кашлю
• Мазь для мʼязів і суглобів
• Лоратадін

6️⃣ Їжа

• Кава. Багато кави. Дууууже багато кави.
• Енергетики. Так, я противник. І все ж таки.
• Снікерси і натси.
• Печиво, яке не псується
• Якісь горіхи, багато
• Тунець консерви
• Тушонка
• Мівіна

P.S. якщо Ви курите, або колись курили, раджу курити, Ви швидко зрозумієте чому))) тему розвивати не буду.
Покладіть собі цигарки.

:::::

Всі ці речі значно полегшать Вам життя на БЗВП ❤️

Всім доброго ранку!

Гарного і продуктивного дня ❤️

Бажаю знайти сили на якісне харчування і активність і потроху наближатися до якісного здоров’я і фігури мрії🔥

В березні буде найпотужніший проект по схудненню, чекаю всіх Вас ❤️