Слово дня: Емоційне вигорання

Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різних аспектах життя. Воно не є медичним діагнозом, однак може негативно впливати на фізичне і ментальне здоров’я.

💡 Важливо розрізняти:
Емоційне вигорання може стосуватися будь-якої сфери життя: стосунків із близькими, проблем зі здоров’ям чи інших тривалих стресових ситуацій.
Професійне вигорання пов’язане саме з роботою, викликане хронічним робочим стресом.

💤 Емоційне вигорання ≠ перевтома:
При перевтомі людині зазвичай достатньо кількох вихідних, щоб відновитися. Але якщо має місце емоційне вигорання, навіть відпочинок не повертає сил.

📉 Як виникає емоційне вигорання?
Процес розвивається поступово:
1️⃣ Спочатку людина вкладає максимум енергії в певну сферу життя.
2️⃣ З часом ресурси виснажуються, якщо немає можливості їх відновити.
3️⃣ Перші ознаки вигорання проявляються на фізичному, емоційному та поведінковому рівні.

❗️ Якщо ви відчуваєте знесилення, байдужість чи виснаження навіть після відпочинку, зверніть увагу на свій стан.

Пам’ятайте: турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність. 💚

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅