🎯 Практика | «Перевірка очікувань»

Образа часто виникає не лише через вчинок іншої людини, а через очікування, про яке вона могла навіть не знати: «мав сам здогадатися», «мала підтримати», «повинен був написати першим».

Спробуйте зупинитися й поставити собі три запитання:

1. Чого саме я зараз очікую від цієї людини?
2. Чи говорив(-ла) я про це прямо?
3. Це була домовленість чи моє припущення про те, як людина “повинна” вчинити?

Якщо очікування важливе, спробуйте перетворити його на конкретне прохання.
Інша людина не зобов’язана його виконувати, але відкрита розмова дає значно більше шансів порозумітися, ніж мовчазне очікування.

💡Не всі очікування потрібно прибирати.
Частину з них потрібно навчитися озвучувати.

#психологія #практика #стосунки


Купити рекламу на каналі:
@Spark_Ads
Психологія SparkMind І Підписатись