Іспанські вчені довели, що збільшення щоденної кількості кроків допомагає позбутися негативних думок.
Аналіз даних із 33 досліджень показав:
▫️6000 кроків на день знижують ризик депресії на 9%;
▫️7000 кроків зменшують ризик на 31%;
▫️10 000 кроків скорочують ймовірність депресії на 50%.
Однак більше – не означає краще. Вчені попереджають, що перевищення норми 10 000 кроків може негативно позначитися на фізичному стані. Оптимальний варіант – триматися в межах цієї цифри.
🚀 Підписатися на адвоката Мілера
Аналіз даних із 33 досліджень показав:
▫️6000 кроків на день знижують ризик депресії на 9%;
▫️7000 кроків зменшують ризик на 31%;
▫️10 000 кроків скорочують ймовірність депресії на 50%.
Однак більше – не означає краще. Вчені попереджають, що перевищення норми 10 000 кроків може негативно позначитися на фізичному стані. Оптимальний варіант – триматися в межах цієї цифри.
🚀 Підписатися на адвоката Мілера