Щоденні звички, які допомагають зберегти колаген
1. Виключайте продукти з високим глікемічним індексом. Менше цукру – більше колагену.
2. Захищайте шкіру від сонця.
3. Споживайте антиоксиданти. Яскраві овочі, ягоди, вітаміни С, А, D та куркумін працюють як щит проти руйнування колагену.
4. Їжте багаті на білок продукти. Морська риба, морепродукти, індичка, яйця, желатин – усе це сприяє синтезу колагену.
Цікаві факти про колаген і протеїн
• Регулярний прийом пептидів колагену знижує біль у суглобах на 20-30%.
• Через три місяці прийому колагену шкіра може стати на 15% більш пружною.
• Додатковий прийом протеїну допомагає зберігати м’язову масу навіть без активних тренувань.
Саме сьогодні час піклуватися про себе!
Ваше тіло – це ваш єдиний “дім”, який служить вам усе життя. Допоможіть йому залишатися сильним і красивим! Збалансоване харчування, регулярний прийом колагену та протеїну, активний спосіб життя і любов до себе – ось ваш рецепт довголіття.
Не відкладайте турботу про своє здоров’я на завтра – почніть уже сьогодні!
1. Виключайте продукти з високим глікемічним індексом. Менше цукру – більше колагену.
2. Захищайте шкіру від сонця.
3. Споживайте антиоксиданти. Яскраві овочі, ягоди, вітаміни С, А, D та куркумін працюють як щит проти руйнування колагену.
4. Їжте багаті на білок продукти. Морська риба, морепродукти, індичка, яйця, желатин – усе це сприяє синтезу колагену.
Цікаві факти про колаген і протеїн
• Регулярний прийом пептидів колагену знижує біль у суглобах на 20-30%.
• Через три місяці прийому колагену шкіра може стати на 15% більш пружною.
• Додатковий прийом протеїну допомагає зберігати м’язову масу навіть без активних тренувань.
Саме сьогодні час піклуватися про себе!
Ваше тіло – це ваш єдиний “дім”, який служить вам усе життя. Допоможіть йому залишатися сильним і красивим! Збалансоване харчування, регулярний прийом колагену та протеїну, активний спосіб життя і любов до себе – ось ваш рецепт довголіття.
Не відкладайте турботу про своє здоров’я на завтра – почніть уже сьогодні!