Type to search
Advanced channel search

Advertise in Telegram channels

Launch massive ad campaigns in a couple of clicks
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

@chikava_medezhinaa
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian
Category: Medicine

На цьому каналі ви знайдете багато цікавих та корисних порад. Найкращі поради лікарів, також найцікавіші факти стосовно медицини.
З приводу вп та співпраці: @vlad_shvecz

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Medicine
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

4 Jul, 13:44

Open in Telegram Share Report
Як зберегти здоров'я опорно-рухової системи

Здоров'я опорно-рухової системи є основою для активного та комфортного життя. Ця система включає кістки, м'язи, суглоби та зв'язки, і її здоров'я впливає на нашу здатність рухатися та виконувати щоденні завдання.

Поради для підтримки здоров'я опорно-рухової системи:

🔹Регулярна фізична активність: Вправи допомагають зміцнити м'язи, підтримувати рухливість суглобів і покращувати щільність кісток. Включайте силові тренування, кардіо та вправи на гнучкість.

🔹Збалансоване харчування: Споживайте продукти, багаті на кальцій, вітамін D і білок. Включайте молочні продукти, зелені овочі, рибу та горіхи у свій раціон.

🔹Підтримання здорової ваги: Надмірна вага створює додаткове навантаження на суглоби, що може призвести до їх зношування і болю.

🔹Правильна постава: Слідкуйте за своєю поставою під час сидіння, стояння і підняття важких предметів. Використовуйте ергономічні меблі та правильно налаштуйте робоче місце.

Медицина
126 0 1 53 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

3 Jul, 10:07

Open in Telegram Share Report
Природні очищувачі зубної емалі.

🍎 Яблука. Яблучна кислота має освітлювальну дію і при жуванні фрукта м'яко видаляє зубний наліт. Зміцнюються ясна, знищуються бактерії в ротовій порожнині і зберігається свіже дихання.

🌿 Зелень. Петрушка, кріп, цибуля містять вітаміни групи В, а також вітамін А, С, Е та РР. Цінні елементи – фосфор, калій, кальцій. Цей комплекс зміцнює зуби, відбілює і допомагає позбутися кровоточивості ясен.

🍊 Цитрусові. Містять цінні кислоти – аскорбінову, лимонну, пектинову, саме вони допомагають підтримувати білизну зубів. Корисна не тільки м'якоть фруктів, але і їхня шкірка (має антибактеріальну дію).

🍓 Полуниця. Є прекрасним відбілювачем за рахунок кислоти, що видаляє темні пігментні плями із зубів. Маючи антисептичні властивості, стримує розвиток мікробів у порожнині рота.

Медицина
113 0 3 4
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

2 Jul, 16:16

Open in Telegram Share Report
Медитація як інструмент для зменшення стресу

Медитація — це практика, що знайшла широке застосування у сучасному світі як ефективний інструмент для зменшення стресу. Вона базується на усвідомленому і спокійному стані уваги, який сприяє фізичному і психічному розслабленню. Основні переваги медитації включають зниження рівня кортизолу — гормону стресу, підвищення концентрації, покращення якості сну і загального самопочуття.

Під час медитації людина зазвичай сидить або лежить в зручному положенні, концентрується на диханні або на певному об'єкті уваги, наприклад, на мантрі або звуках природи. Ця практика дозволяє знизити напругу в м'язах, заспокоїти розум і відчути гармонію.

Для досягнення максимального ефекту рекомендується виконувати медитацію регулярно, відводячи на неї лише кілька хвилин на початку, що дозволяє поступово збільшувати тривалість сеансів. Важливо знайти спосіб медитації, який відповідає вашому ритму життя і приносить максимальну користь для вашого здоров'я.

Медицина
84 0 1 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

1 Jul, 09:27

Open in Telegram Share Report
Надмірне накопичення вісцерального жиру

▫️Воно ж — андроїдне ожиріння веде до того, що жирові клітини не справляються з такою кількістю жиру.

▫️Він потрапляє у вигляді холестерину, тригліцеридів та ліпопротеїдів у кров.

Це викликає проблеми серцево-судинної системи, ожиріння внутрішніх органів.

▫️Від «поганого» жиру можна позбутися, якщо дотримуватися основних принципів раціонального харчування і щодня рухатися.

Медицина
72 0 0 2
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

29 Jun, 12:36

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Хто не може бути донором крові?

Медицина
71 0 0 4
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

28 Jun, 11:05

Open in Telegram Share Report
Збалансоване харчування - ключ до здорового життя

Збалансоване харчування є основою здорового життя, забезпечуючи організм необхідними нутрієнтами, енергією і захистом від хвороб.

Основні компоненти:
▫️ Білки: м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові, горіхи.
▫️ Жири: оливкова олія, авокадо, горіхи, риба.
▫️ Вуглеводи: цільнозернові продукти, овочі, фрукти.
▫️ Вітаміни та мінерали: овочі, фрукти.
▫️ Вода: не менше 2 літрів на день.

Рекомендації:
▫️Сніданок: білки та складні вуглеводи (вівсянка з фруктами, омлет з овочами).
▫️Обід: білки, жири, вуглеводи (куряче філе з гречкою, овочевий салат).
▫️Вечеря: білки і овочі (риба на пару з овочами).
▫️Перекуси: йогурт, фрукти, горіхи, овочеві палички.

Комбінуйте різні продукти для максимального здоров’я.

Медицина
72 0 2 2
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

27 Jun, 12:15

Open in Telegram Share Report
Кукурудзяна каша - найкращий помічник для міцного здоров'я!

Насамперед, за рахунок високого вмісту клітковини, кукурудзяна каша сприяє нормалізації травлення, покращенню всмоктування в кишечнику необхідних корисних речовин.

Важливий момент полягає в тому, що у складі кукурудзяної крупи немає глютену.

Регулярне вживання цієї страви також сприяє покращенню стану шкірних покривів, волосся та нігтів.

Було доведено, що введення в раціон кукурудзяної каші сприятливо впливає на імунну систему.

Медицина
44 0 0 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

26 Jun, 11:22

Open in Telegram Share Report
Що можна додати до чаю?🍵

▫️Кориця
Приводить у норму вміст цукру в крові, тому чаєм з корицею непогано запивати солодощі та хліб із сиром

▫️Чай з м'ятою
Допоможе заснути та прокинутися з відновленими силами, оскільки має властивість заспокоювати нерви, знімати стрес

▫️Імбир
Стимулює захисну функцію імунної системи та зігріває. Пийте чай з імбиром, якщо раптом намочили ноги, перемерзли або після перенесеної застуди, ГРВІ

▫️Чебрець
Допоможе після ситного застілля, налагодити травлення та прибирати неприємні відчуття в ділянці шлунку

Медицина
47 0 2 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

25 Jun, 10:41

Open in Telegram Share Report
Причини випадання волосся

▫️Здоров'я волосся залежить від рівня андрогенів.
— За перевищення норми спостерігається алопеція.
— Це залежить від стану ендокринної системи, насамперед від щитовидної залози.

▫️Нестача вітамінів, макро та мікроелементів, які зміцнюють цибулини волосся.
— Насамперед вітамінів А, Е та селену, а також вітамінів С, Д, вітамінів групи В, PP – нікотинової кислоти, заліза, кальцію, калію, цинку, хрому.

▫️ Куріння погано впливає на ріст та стан волосся, а також безконтрольний прийом гормональних препаратів та нестероїдних протизапальних засобів.
— Випадання може спровокувати стрес, оскільки за великого викиду адреналіну відбувається спазм судин і порушується харчування волосяних цибулин.

▫️Слідкуйте за гормональним статусом, приймайте необхідні для здоров'я волосся вітамінні та мінеральні комплекси.

Медицина
43 0 2 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

24 Jun, 12:48

Open in Telegram Share Report
Що робити з укусами комах?

▫️Для дезінфекції місця укусу:
перекис водню, спирт, настоянка календули

▫️ Для холодного компресу:
лід, зручно використовувати пакет гіпотермічний, що охолоджує

▫️ Для зняття алергії:
супрастин, феністил за інструкцією

▫️ Для позбавлення від сверблячки: місцевий антигістамін. Також можна використовувати бальзам Зірочка (краще рідкий), меновазин, олію чайного дерева.

▫️Якщо свербіж терпіти неможливо, то будь-який крем, що містить стероїдні гормони

Медицина
50 0 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

22 Jun, 11:55

Open in Telegram Share Report
Методи лікування грибка нігтів

▫️Антимікотичні ліки: Лікарські засоби, які мають протигрибкову дію, доступні у формі таблеток, кремів або лаків для зовнішнього застосування.

▫️Застосування антимікотичних лаків: Ці лаки наносять безпосередньо на уражену ділянку нігтів і допомагають знищити грибкову інфекцію.

▫️Зміна гігієнічних звичок: Ретельна гігієна нігтів, чистота і сухість нігтів можуть сприяти уникненню поширення грибка.

▫️Хірургічне втручання: У важких випадках грибкової інфекції може знадобитися видалення ураженого нігтя хірургічним шляхом.

Медицина
42 0 0
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

21 Jun, 14:09

Open in Telegram Share Report
🥚Яйця не підвищують рівень холестерину в крові у людини

▫️Як заявляють дієтологи, людям похилого віку та людям із серцево-судинними захворюваннями не варто відмовлятися від помірного вживання яєць. Фахівці спростували міф про потенційну шкоду яєць як джерела поганого холестерину.

▫️Насправді, яйця корисні, оскільки є низькокалорійними. У них міститься білок, що легко засвоюється, і корисні мікроелементи. Багато хто вважає, що яйця є джерелом поганого холестерину.

▫️ Медики зазначають, що лише 30 відсотків холестерину в організмі надходить до нього з їжею, а решта 70 відсотків синтезується самостійно.

Медицина
41 0 0
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

20 Jun, 14:22

Open in Telegram Share Report
Переваги квасу для здоров'я

Квас є напоєм, приготованим з житнього хліба і солоду, з використанням процесів бродіння.

▫️Пробіотики, що містяться в ньому, особливо Lactobacillus reuteri, підтримують травлення і процеси детоксикації печінки.
— Знижують рівень холестерину, зміцнюють імунну систему, стабілізують кислотно-лужний баланс.

Хлібний напій містить лише 3 калорії на 100 мл, у ньому майже немає жирів.

▫️Але варто пам'ятати, що квас підходить не всім.
— Не рекомендується – при чутливому травленні чи певних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Медицина
42 0 0 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

20 Jun, 11:19

Open in Telegram Share Report
Чому не можна варити рис у пластикових пакетиках.

Останнім часом у магазині все частіше можна побачити рис у порційних пакетиках.

Однак такий спосіб приготування краще обирати лише у крайньому випадку.

▫️Пластиковий пакет, в якому знаходиться крупа, може бути небезпечним для вашого здоров'я сильніше, ніж ви вважаєте. Справа в тому, що коли мікропластик потрапляє в тіло людини, він провокує порушення мікробіоти і робить наш імунітет слабшим.

▫️Крім того, пластик провокує збій метаболізму, позбавляє організм здатність боротися з інфекціями.

Медицина
38 0 0
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

19 Jun, 11:33

Open in Telegram Share Report
Користь ананасу для вашого здоров'я

- Корисний для серця
Щоб знизити ймовірність серцевих нападів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань, потрібно хоча б зрідка балувати себе такими ласощами.

- Знижує кров'яний тиск
В ананасі є калій, який є кращою речовиною для боротьби з гіпертонією.

- Поліпшує зір
Усі знають, що продукти з високим вмістом бета-каротину та вітаміну А позитивно впливають на здоров'я очей. Ананас є саме таким продуктом. Він також знижує ризик втрати зору на старості.

Медицина
52 0 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

18 Jun, 17:04

Open in Telegram Share Report
🆕Друзья, часто поступают вопросы:
"Где начать торговать? Как открывать ордер?" ❓

Я решил помочь вам с этой проблемой!

📈 ЛУЧШАЯ ПЛАТФОРМА -
BYBIT 🔷 !

Почему он?


1️⃣ Байбит лучше всех регистрирует тейки, а значит, ты не потеряешь свои деньги из-за ошибки биржи ✔️

2️⃣ Удобный и интуитивно-понятный интерфейс ✔️

3️⃣ Простая регистрация ✔️


🔖И, конечно, бонусы:

🆒 БОНУС до 5000$ при первом пополнении

🔝Сниженная комиссия по трейдам -50🛍

Торговля криптой еще не была такой простой!☄️

Переходи по ссылке, получай бонусы и зарабатывай с комфортом! 💵
К тому же, я и сам торгую только на ByBit 🔷

⚡️КЛИКАЙ СЮДА⚡️

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Остались вопросы или уже зарегистрирован?
Пиши: StayBullDay ☄️
54 0 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

18 Jun, 13:18

Open in Telegram Share Report
Візуалізація руху коліна та мʼязів 🏃‍➡️

Медицина
31 0 0
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

17 Jun, 12:22

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
На якій олії краще смажити для здоров’я?

Медицина
29 0 0
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

15 Jun, 12:12

Open in Telegram Share Report
Як часто потрібно протирати телефон?

Найбрудніша річ, до якої ми торкаємося щодня, – наш мобільний телефон. Ще десять років тому вчені підрахували, що на поверхні смартфону в 10 разів більше бактерій, ніж на унітазному обідку.

Телефон слід протирати після кожного відвідування громадських місць, громадського транспорту тощо. І обов'язково після закінчення робочого дня.

Чим протирати екран телефону можна:
▫️Вологі серветки та спреї для електроніки;
▫️Полотна з мікрофібри;
▫️Ганчірки для дисплея.

Медицина
38 0 1
МЕДИЦИНА. Лікар,поради,лікування,здоров'я,поліклініка,доктор,ліки,хвороби,клініка поранення.

14 Jun, 09:52

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Чи треба носити панамку на сонці?

Медицина
46 0 0
20 last posts shown.

2 306

subscribers
Channel statistics