Всем привет я снова с вами, сегодня я вам дам подробное расписание действий для повышения тестостерона. Тестостерон помогает человеческому мозгу мыслить более глобально и открывает новые способности человеческого тела.

ПЕРВОЕ:
Вам нужно отказаться от всех продуктов не натурального происхождения(чипсы, алкоголь, курение, и т.д.
нужно составить пошаговое расписание дня(дисциплина это ваше все) без дисциплины вы ничего не добьетесь, сколько раз в день вы произносите слова по типу( ладночерез ас сажусь работать, ладно зделаю завтра)?
нужно составить расписание приема пищи а точнее список продуктов полезных для ораганизма.
вам нужно читать литературу минимум час в день для разнообразия вашего диалекта

питание это самое важное человеческая потребность Завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%