твой ED тренер

@edtrener

Channel's geo and language: Ukraine, Russian

Category: Health and Fitness

про-ано паблик | рпп | похудение
📨 Купить рекламу — @PiratTGOriginal @maris_kiss, @dead_id
☑️ Отзывы: https://t.me/+r3-KqpBkpqZjNGJi
⛔️Правила: https://telegra.ph/UGOLOVNYJ-KODEKS-ED-TRENERA-08-16
👩🏻‍💻 Стать админом — http://surl.li/pwseq

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Ukraine, Russian

твой ED тренер

5 Nov, 18:30

➡️ присылай свой ужин и его калорийность (💜 - пропуск)

464 0 1 34 15

твой ED тренер

5 Nov, 16:13

#tiktok ☆
💜 → больше подобного контента

924 0 8 5 98

твой ED тренер

5 Nov, 14:30

➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)

1.1k 0 1 72 41

твой ED тренер

5 Nov, 12:38

1.3k 0 1 5

Чувствуешь это огромное количество маслянистого жира, который покрывает всё твоё тело. Он есть буквально на всех частях твоего тела. Он делает тебя больше и тяжелее остальных. Ты будто большая бочка, не вписывающаяся в остальное общество. Может ты всё-таки возьмешься за себя? Составь чёткий план своего питания, соблюдай диету и поставленные перед собой правила и требования. У тебя обязательно всё получится, если ты по-настоящему захочешь. #anospo ☆

1.2k 0 17 3 84

твой ED тренер

5 Nov, 08:05

➡️ присылай свой завтрак и его калорийность (💜 - пропуск)

1.4k 0 0 107 62

твой ED тренер

5 Nov, 07:10

что на весах?

Poll

отвес 💜
привес 🚫
стоит 🚫
не взвешивался(-ась) ⚖️

248 votes

1.5k 0 1 29 20

твой ED тренер

5 Nov, 07:05

доброе утро. что на весах?
🦋 отметить вес в общей таблице 🦋

1.5k 0 7 11 40

твой ED тренер

4 Nov, 22:30

❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ

✔️скрин с счетчика калорий
✔️количество съеденных и сожженых калорий
✔️запланированная диета/рацион
✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?

1.7k 0 1 73 16

твой ED тренер

4 Nov, 22:01

как прошел день?

Poll

☑️ по плану в дефиците
💢 срыв, отработка (или жб)
💢 срыв, кп

249 votes

1.6k 0 0 17

твой ED тренер

4 Nov, 20:05

Тема #наобсуждение: Какой твой любимый способ похудения и почему?

1.8k 0 5 66 51

твой ED тренер

4 Nov, 19:09

Тяжело учиться?
Получаешь плохие оценки?↩️

Меня зовут Оля, и я сделала канал, где помогаю девочкам справиться с выгоранием от учёбы и делюсь подсказками по упрощению школьной жизни!

📚Пишу для вас полезные гайды на школу и учёбу: Оля о школе

📚Быстрое запоминание

📖Лёгкие пятёрки

📝Домашка за 10 минут

1.8k 0 0

твой ED тренер

4 Nov, 18:30

➡️ присылай свой ужин и его калорийность (💜 - пропуск)

1.6k 0 1 51 32

твой ED тренер

4 Nov, 17:05

💀 КАК ФИТНЕСС-БРАСЛЕТ СЧИТАЕТ СОЖЖЕНЫЕ КАЛОРИИ ч.2
|| #edinfo

🫶 Естественно, браслет может ошибаться, неверно определив случайные движения рукой или внезапно подскочивший пульс в результате какого-то стресса. Все это будет вносить погрешность в общий учет потраченных калорий.
– Кроме того, во время тренировок точность показаний может варьироваться в зависимости от устройства.

🌟• Точность определения количества сожженных калорий зависит от видов деятельности.
🌟• Наибольшую погрешность показывают устройства, использующие только акселерометр (датчик, измеряющий насколько человек активен по осям X,Y,Z). дополнительное измерение сердечного ритма улучшает оценку расхода энергии в большинстве видов деятельности.
🌟• В некоторых видах активности фитнес-трекеры не уступают устройствам исследовательского класса.

🦴 Я также провела небольшое сравнение трекеров и вот какие данные получил в результате пробежки (3 километра со скоростью 8 км/час):
• Samsung Galaxy Watch Active 2: 276 ккал
• Xiaomi Mi Band 4: 295 ккал
• Honor Band 5: 332 ккал

Вывод: Несмотря на небольшую разницу, использование фитнес-трекера помогает лучше понимать, сколько и куда уходит энергии. Если оценивать мой реальный расход энергии на эту пробежку согласно самым различным справочникам, он действительно составляет примерно 300 ккал. Так что, все браслеты показали достаточно точный результат. Поэтому, можно смело использовать эти устройства для примерного подсчета потраченных калорий. Равно как и смартфоны для примерного учета потребляемых калорий.

🦋 Более того, некоторые браслеты показывают достаточно подробный расход энергии. Например, все браслеты от Xiaomi и Amazfit буквально расписывают калории по часам:

🧪

Исследования:

ссылка 1

ссылка 2

ссылка 3

〰️ было интересно?
ещё посты:
• как фитнес браслет считает калории 1 часть.
• как отслеживать изменения без весов

1.9k 0 11 11 65

твой ED тренер

4 Nov, 14:30

➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)

1.9k 0 1 96 39

твой ED тренер

4 Nov, 12:05

Почему ты сейчас не голодаешь? Разве ты сейчас можешь себе позволить еду? Я думаю нет.. Всегда, когда хочешь что-то сожрать, задавай себе один единственный вопрос: «Я уже похудела?». Тебе должно быть стыдно за очередные лишние калории. Калории, от которых можно было отказаться. Калории, которые делают тебе хуже. Ведь не зря они называются лишними, ненужными, бесполезными. #anospo ☆