Їжа, що містить антиоксиданти, що зберігають здоров'я та довголіття.

✅ перець (всіх сортів), капуста – біла, брюссельська,
✅ броколі; морква,
✅ перлова крупа, риба,
✅ часник, червоний виноград,
✅ грейпфрут, диня,
✅ мигдаль, волоський горіх (містить вітамін Е),
✅ оливкова олія, полуниця,
✅ вівсянка,
✅ цибуля (всі її різновиди),
✅ апельсини, гарбуз,
✅ шпинат, солодкий картопля,
✅ помідори, кавун, петрушка.

❗️Пам'ятайте:
1️⃣ чим гуще колір фруктів і овочів, тим більше в них антиоксидантів;
2️⃣ свіжі та заморожені фрукти та овочі містять більше антиоксидантів, вугілля

☘️Забути про хвороби