Погляньте, як ви дихайте. Якщо під час вдиху і видиху піднімається і опускається живіт, а груди залишаються нерухомими, ви дихайте правильно.

Щоб зробити вдих ще глибшим, заповніть повітрям живіт, а потім наповніть повітрям легені до плечей. Ця вправа чудово допомагає позбутися напруги в плечах.

Відчуття повітря у животі означає, що ви дихаєте правильно. Якщо воно у вас з'явилося, це чудово, тому що ви освоїли одну з основних навичок для заповнення тіла енергією.