💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

Моя трійка:

1. Не хвилюйся. Видихай. Ніщо з того, що тебе наразі хвилює, не вартує твоїх нервів, ти навіть не згадаєш про це за рік, так навіщо псувати собі настрій зараз і нервову систему - назавжди?

2. Кажи, що любиш, тим, кого любиш. Ніколи не забагато. Коли піде твоя найкраща подруга - ти будеш постійно бачити сни, в яких кажеш те, що наче не встигла сказати при житті, і це дуже боляче. Кажи, поки маєш можливість.

3. Коли одного ранку у 2017 ти ні з того ні з сього прокинешся з шаленою думкою «Мені необхідно вчити німецьку» - це не просто так. Тобі не здалось. Взагалі - тобі нічого не здається) Твоя інтуїція - скарб. Тож, вчи. І не кидай з думкою «та точно здалося», ну бо ні))

Якщо вже почався новий сезон та новий навчальний рік, я тут вирішила освіжити в вашій памʼяті інформацію, що дуже люблю подорожувати, куштувати їжу та писати про це 😁

1. Величезний допис про Відень, адже тут і зараз саме час бронювати різдвяну подорож сюди 🤩
В сторіз написала кілька важливих порад, не проґавте, якщо збираєтесь до австрійської столиці в цей крейзі-період 😁🇦🇹

2. А ось гід закладами Барселони ❤️

3. Класний путівник Амстердамом. Створювала кілька років тому, але останній раз відвідала місто минулого року, і більшість повторювала - все актуально 👌

4. Розкішний (вибачаюсь, але він реально розкішний 😁) допис про Париж 🇫🇷🔝
Про їжу і не тільки про неї цього разу ❤️‍🔥

5. Постійно виходять огляди на заклади Відня, всіх і не перерахувати)

😌 Дуже прошу: якщо корисно, якщо зберігаєте чи надсилаєте друзям - залишайте коментар в інстаграмі. Мені це правда важливо, щоб продовжувати писати і ділитись 🫶

О боже, як давно я тут була! 😫🙈

Майже цілий місяць минув!

Дівчата, в мене просто шалений період по роботі, я вже дуже хочу вам почати все розповідати, але поки треба трохи потерпіти (мені 😁👌), бо люблю ділитись тим, що вже зроблено, а не колись буде :)

Плюс зустрічі та подорожі, хочеться встигнути спіймати літо за хвіст! 😁

Сьогодні писатиму багато, і почну з їстівної інформації 🙃

… Сьогодні мій тренер каже: давай я зроблю відео. Мені здається, тобі потрібно побачити себе зі сторони, щоб оцінити, яку роботу вже проведено.
Бо він знає, що я постійно не задоволена собою та результатами.

Ну давай, кажу.
Без особливого ентузіазму 😁

Він зробив два відео: перший сет з пʼяти та останній.
Останній я виклала в інстаграм, а першим хочу поділитися з вами тут.

Цікава штука. Я завжди для себе not enough (ось тут про це допис навіть був), але за допомогою дуже простого інструмента від Роберта (так звуть мого тренера), мені вдалося побачити себе зі сторони, і зрозуміти, що прогрес насправді є!

Я вже давно не борюсь з вагою (але завжди маю при собі 2-3 кг, яких рада була б позбавитись 😂👌), і до тренера я звернулась після 4 років самостійних занять спортом з конкретним запитом: форма та сила. Я хочу, щоб моє тіло мало іншу форму та ставало дедалі сильнішим, витривалим.

І я бачу, що шлях таки веде до результату. Який завжди можна буде покращити, звісно же ж)

Отакої. Сьогодні я для себе good enough. Хоча б сьогодні покайфую від цього відчуття))

Не можу не поділитися анонсом від мого любого друга і шефа Вови Ташаєва!

Я дуууууже сподіваюсь, що зможу бути на цьому МК! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

І, як завжди, дуже щиро вам раджу доєднатися, бо це - люкс 👌

О-ля-ля!
Друзі, ось і промайнув місяць без жодного доданого цукру 🌪️
Просто вжжжжжжжух! І немає!!!

Начебто, кілька днів тому ми з Іркою про це домовились, і вранці наступного дня я стояла на балконі, промовляючи до Всесвіту умови нашої угоди 😁👌

Я маю сказати, що ми домовлялись про одне й те саме бажання, але в процесі формулювання в мене вийшло дещо інакше. Але в тому ж напрямку.

І, оскільки це була аскеза (тобто - договір на певних умовах), маю сказати, шо плато 100% зрушило. Плато в тому питанні і тій сфері, яка мене хвилювала.
Я бачу абсолютно реальні результати - деякі лише в зародку, деякі прям несуться, деякі формуються, але. Але. Чи це аскеза?) Чи це відмова від того, без чого (як я вважала) мені буде важко? Чи це моя наполегливість і постійний рух в заданому напрямку?
Я не знаю.

Знаю лише, що спроби рухатися були роками, але не виходило. А зараз, наче (🤞🤞🤞), почало потроху виходити 🙏

Нагадаю, шо аскеза тривала 30 днів, 28 з яких я перебувала на морі, в готелі, з абсолютно нескінченним доступом до солодощів всих видів 🍡🧁🍧🍦🍿🍭🍫🍨

З відчуттів: було взагалі ок. Більш ніж ок. Настільки ок, шо я сьогодні вранці куштувала свій останній сніданок в готелі.
Зі шведським столом.
І я не зʼїла жодного десерту)
Можна? Можна.
Хочу? Ні 🤷‍♀️

Життя - неймовірно цікавий атракціон бажань і наших рішень.
Обожнюю на ньому гойдатися! 🎠

P.S. Я от рівно 10
днів без алкоголю, думаю - може, нехай так і буде? 😂 Поки думаю. Але напрямок мені подобається. В моєму житті був період 2.5 роки без 🍷 - і я абсолютно не відчувала себе позбавленої чогось.

Чекаю на ваші думки і коментарі з приводу цього величезного допису 😘😘

Купити
яйця - 10 шт
диня - 1 шт
огірки - 1 кг мілких
кабачки - 4 шт
морква - 2 шт
мʼята, базилік, кінза, зелена цибуля - по 1 пучку
молода картопля - 1 кг
томати різні невеличкі - 1 кг
лимон - 3 шт
перець солодкий - 2 шт
великий томат - 2 шт
баклажан - 2 шт
солодка цибуля - 4 шт
порей без зеленої частини - 1 шт
часник - 1 головка
фета - 2 шматки
бурата - 2 шт
пармезан або аналог (не надтвердий) - 200 г
творог - 2 уп
масло гхі - 1 баночка
йогурт без смаку - 1 банка
голубіка - 1 судочок
малина - 1 судочок
персики або абрикоси - 0.5 кг
черешня - 0.5 кг
лосось найкращий без шкурки - 0.5 кг
гриби (білі? лисички?) - 0.5 кг
хліб - якщо вийде

якщо ти будеш в Біллі - то:
суміш горіхів - 1 шт (без солі, цукру, ізюма тощо)
вершки - 1 уп
пасата (томати) - 1 уп

якщо побачиш шось неймовірне, сезонне, про шо я не знала або забула - бери 😁

Тим часом, вже в суботу ввечері буду вдома.
А там шо? Вірно, пустий холодильник.
А в неділю шо? Вірно, все зачинено.
Тож, є в мене золота подружка, яка погодилася допомогти і купити на моєму улюбленому риночку всі продукти.

Поділитися переліком?
Цікаво/ні?

Як я комплектую корзину, власне, з нуля.

Нещодавно я, здається, дісталася безцукрового смакового максимума, дівчат 😂🙈

Мені здалася реально солодкою…….. риба 🤣
Просто дорада на грилі. Без нічого, окрім оливкової олії.
Типу - що? 😆
Таких здивувань мої рецептори ще не відчували!
Я була в шоці)))))

Тим часом, залишилось лише 2 дні :) Сьогодні і завтра.

Взагалі не відчула проблем з тим, що взяла аскезу на всю відпустку, коли купа солодощів в прямому доступі.
Дуже вдале і влучне рішення)

Воно прямо відображає мою думку, що відпустка ≠ щось некорисне, нездорове та взагалі інакше.
Це просто частина життя. Як і свята)

Немає жодної потреби обжиратися та якось порушувати звичний спосіб харчової поведінки 🤷‍♀️