8 напоїв, що допоможуть відновитись після навантажень.
Ось список з 8 напоїв, які допоможуть швидко повернути себе у форму після важкої роботи або довгої дороги.
1. Зелений чай.
Листя зеленого чаю містять теанин. Ця амінокислота послабить збуджену нервову систему і додасть сил для трудових подвигів.
2. Вишневий сік.
Наукові тести підтверджують, що вишневий сік підвищує рівень гормону мелатоніну, який відповідає за міцний і здоровий сон. Ми радимо пити щодня по 2 склянки.
3. Чорний чай.
Вчені довели, що споживання чорного чаю протягом шести тижнів знижує рівень кортизолу - гормону, який наднирники виробляють для боротьби зі стресом. Чай допоможе нейтралізувати побічні дії кортизолу: його надлишок в крові призводить до ожиріння, підвищення тиску та інших проблем.
4. Овочевий сік.
Селера, шпинат або капуста у твоїй склянці - це найкращий спосіб отримати кальцій і магній, що знижують рівень артеріального тиску. Крім того, овочевий сік, наприклад, капустяний, забезпечить тебе вітамінами групи С, що підвищить твою стресостійкість.
5. Ромашковий чай.
У ромашці - амінокислота гліцин, а в гліцині - користь: знімає нервову напругу і підвищує твій ККД. З тієї ж причини ромашковий чай корисний при безсонні.
6. Молоко.
Цей напій насичений триптофаном - амінокислотою, необхідною для вироблення в організмі гормонів серотоніну й мелатоніну. А останні, в свою чергу, забезпечать тебе хорошим настроєм і міцним сном.
7. Чай з валер'яною.
Твоя бабуся не дарма вважає валер'янку ліками першої необхідності. В валер'яні містяться ефірні масла, що знижують дратівливість і допомагають заснути. Валер'янку залиш бабусі, а сам шукай цю лікувальну траву в змішаних сортах чаю.
8. Вода.
Випивай не менше 2-3 літрів води в день. Цей змусить твій мозок працювати краще. Пояснимо доступно. Твоя машина проїде далі, якщо її заправити по максимуму. Те ж саме і з тобою. Чим більше п'єш, тим вище твоя працездатність. Крім того, вживання води сприяє виробленню ендорфінів - гормонів щастя.
Ось список з 8 напоїв, які допоможуть швидко повернути себе у форму після важкої роботи або довгої дороги.
1. Зелений чай.
Листя зеленого чаю містять теанин. Ця амінокислота послабить збуджену нервову систему і додасть сил для трудових подвигів.
2. Вишневий сік.
Наукові тести підтверджують, що вишневий сік підвищує рівень гормону мелатоніну, який відповідає за міцний і здоровий сон. Ми радимо пити щодня по 2 склянки.
3. Чорний чай.
Вчені довели, що споживання чорного чаю протягом шести тижнів знижує рівень кортизолу - гормону, який наднирники виробляють для боротьби зі стресом. Чай допоможе нейтралізувати побічні дії кортизолу: його надлишок в крові призводить до ожиріння, підвищення тиску та інших проблем.
4. Овочевий сік.
Селера, шпинат або капуста у твоїй склянці - це найкращий спосіб отримати кальцій і магній, що знижують рівень артеріального тиску. Крім того, овочевий сік, наприклад, капустяний, забезпечить тебе вітамінами групи С, що підвищить твою стресостійкість.
5. Ромашковий чай.
У ромашці - амінокислота гліцин, а в гліцині - користь: знімає нервову напругу і підвищує твій ККД. З тієї ж причини ромашковий чай корисний при безсонні.
6. Молоко.
Цей напій насичений триптофаном - амінокислотою, необхідною для вироблення в організмі гормонів серотоніну й мелатоніну. А останні, в свою чергу, забезпечать тебе хорошим настроєм і міцним сном.
7. Чай з валер'яною.
Твоя бабуся не дарма вважає валер'янку ліками першої необхідності. В валер'яні містяться ефірні масла, що знижують дратівливість і допомагають заснути. Валер'янку залиш бабусі, а сам шукай цю лікувальну траву в змішаних сортах чаю.
8. Вода.
Випивай не менше 2-3 літрів води в день. Цей змусить твій мозок працювати краще. Пояснимо доступно. Твоя машина проїде далі, якщо її заправити по максимуму. Те ж саме і з тобою. Чим більше п'єш, тим вище твоя працездатність. Крім того, вживання води сприяє виробленню ендорфінів - гормонів щастя.