До тіла - з турботою, до себе - з добротою

Важливою частиною роботи з образом тіла є надання собі дозволу визнавати наявність проблем із власним тілом. Нейтральність тіла полягає в тому, щоб приймати правду моменту без додавання інтерпретацій, суджень чи негативного значення.

Однак прийняття не означає відмову від змін. Навпаки! Усвідомлюючи й дозволяючи певним речам існувати без оцінок чи тлумачень, ти отримуєш можливість спокійніше й раціональніше розглянути, що саме можна зробити безпечно й екологічно щодо себе.

Танцюйте своїм тілом до життя, якого ви справді хочете

Ви коли-небудь дивилися на свої старі фотографії й думали:
«Ого, чому я тоді так ненавидів своє тіло?»

Це найкращий доказ того, що справа ніколи не була у вашому тілі. Проблема полягала у вашому сприйнятті себе.
Це надзвичайно важлива відмінність, яка може змінити ваш погляд на себе сьогодні.

Коли повідомлення про негативний образ тіла надходять від людей, яких ви любите, поважаєте та яким довіряєте, їх набагато важче виявити та подолати. Ваш мозок зв’язує повідомлення з надійним відправником, тому ви можете автоматично вважати, що повідомлення правдиве. Однак навіть люди, які вас люблять, можуть мати нездорові уявлення про тіло, їжу, дієту та фізичні вправи. У них самих можуть бути проблеми із образом тіла, тому вони випадково або навмисно передають вам ці переконання.

Це реклама ресторану 😅🤦‍♀️

Зараз у мене зовсім немає бажання детально розповідати про програми, які я створюю. Думаю, коли завершу роботу над програмою з образу тіла (хто знає, коли це станеться 😁), тоді буде більше постів про самі програми та результати, які можна отримати. Наразі просто ділюся, що є програма з роботи з думками, адже знаю, що ця тема дуже актуальна для багатьох.

До речі, наприкінці грудня планую записати ще одну програму, присвячену базовій інформації про РХП. У ній буде розглянуто діагностику, причини, супутні психічні розлади, процес лікування тощо. Вона буде корисною як для спеціалістів, так і для людей із РХП.

Також планую оновити програму "Нетривожне харчування". Частина уроків була записана в Zoom, але це вже не відповідає моїм стандартам, тому я буду перезаписувати їх у студії. Як бачите, я активно працюю над програмами, просто поки що не часто про це розповідаю)

Купила собі тільки що тур в Єгипет на 14 днів, буду в січні змінювати погоду☺️.

Вибрала Марса Алам, бо там мінімально росіян, це більш європейський курорт. І відгуки по ньому хороші.

Я вже декілька років хотіла кудись зимою вибратися, але все не виходило, в тому числі через тривогу їхати самій. Я вже від цього відвикла, хоча колись їздила постійно. Але треба вертати собі цю сміливість їхати далеко самій)

Позитивний образ тіла - це внутрішня робота. Коли ми продовжуємо намагатися вирішити внутрішню, психологічну проблему за допомогою зовнішніх, фізичних рішень, ці швидкі рішення ніколи не вирішать нашу проблему по-справжньому і не підготують нас до ефективного реагування на майбутні проблеми з образом тіла.

Я варена морквинка.

13 годин за останні два дні я потратила на домашнє завдання на кпт акредитацію. І це лише два дз, а попереду ще 😬🤦‍♀️

Нагадування✨

Чиясь краса не зменшує твоєї власної💥

Насправді я поки ще не планувала її виставляти, бо це ще рано, але мені вже декілька людей писало про те, коли наступний потік і я вже її їм давала, щоб не загубити контакт, то вже і вам тут залишу, якщо знаєте, що з великою ймовірністю до літа у вас в темі стосунків з тілом нічого не зміниться і що ви можете вирішити все таки ці зміни почати 🫶

До речі 🫶

Вже можна залишати заявки в лист очікування на 2 потік програми по роботі з образом тіла.

Планую новий потік на літо 2025 рік.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfD8q5bRpheTYAO_d3qGIYqiFI3qD4EZqJB61WVTdE0qdxvag/viewform?usp=header

І так, я буду її скорочувати. 2 роки - це звісно класно і перший потік матиме найдовшу роботу зі мною, що точно закріпить ефект і дасть можливість сформувати стійкіші зміни в образі тіла.

Але в плані продаж - це дуже складно, як би я не хотіла її робити саме такої тривалості і як би я не розуміла, що це дуже важливий період для таких змін.

Тому вона буде тривати від року до півтора роки, це я вже ближче до літа вирішу) Знаю, що для багатьох це стане більш вирішальним , ніж коли це було два роки)

Не буде поділу по частинах як це було в першому потоці. Буде одна загальна вартість на всю програму.

Хоча перший модуль і можна буде придбати окремо, щоб спробувати формат і провести діагностику.

Тому, кому актуально залишайте контакти (це ні до чого не зобов’язує). Як завжди для тих, хто залишає контакти будуть найкращі умови участі)

Ну і можете до літа почати відкладати кошти, якщо знаєте, що це тема, яка для вас актуальна і з якою потрібно працювати і тоді фінансово це буде легше, ніж коли вирішуєте перед самим початком)

До речі, робила тільки що в Єві замовлення, бо ще один бальзам для губ брала по ваших рекомендаціях (babe)
І там прикольна штука, що якщо платиш приват банківською карткою додатково 8% знижка плюс ще в леті шоп 2.4% кешбек

Короче я ці два дні завалила вас інформацією 😅

Отже. По доглядовій косметиці мій список до замовлення ось такий

Заспокійливий крем з центелою NEEDLY Cicachid Relief Cream 48 мл

Зволожуючий сонцезахисний крем з рослинним скваланом NEEDLY Vegan Mild Moisture Sun SPF 50+ PA++++ 50 мл
(Все рівно на літо треба буде)

BB Крем потрійної дії CU SKIN Vitamin U BB Cream Spf 28 Pa++ 7 мл
(Те, що ви рекомендували. Взяла пробник, бо дуже рідко і так використовую)

Блиск-догляд для губ INSTYTUTUM Fancy Match Lip Gloss 3,5 мл
(Ціна кусь, але взяла все таки його спробувати)

SKIN1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Sleeping Pack зволожуюча нічна маска для зміцнення шкіри 30 мл
(Від дерматолога)

NEEDLY Vegan Lip зволожуючий бальзам для губ 3,8 гр
(Подобається крем цієї фірми, взяла ще бальзам)

Instituto Español Urea зволожуючий крем для тіла 400 мл
(Теж порекомендували ви)

CeraVe Repairing відновлюючий крем для рук 50 мл

Bioderma Sensibio H2O Міцелярна вода для чутливої шкіри 500 мл

Шампунь для жінок Saturate™ проти випадіння волосся (для сухої шкіри голови/волосся)
(Мала шампунь для іншої цілі, замінила на цей)

Зволожуючий невагомий кондиціонер Vitatin™ для жінок

Загалом я заощадила на самих знижках по цій продукції
1460 грн

Кешбек від летішоп 123 грн

Кешбек від монобанк 130 грн

Тобто загалом вийшла економія 1713 грн

А це все те, що я все рівно купляю протягом року, тому вважаю, що таким варто користуватися.

Єдине, що тяжко, бо це все одночасно, а я цей рік не відкладала банку на чорну п’ятницю.
Минулий рік щомісяця відкладала і потім просто її використала, то взагалі не було відчутно, треба цього року знову це зробити.