Длительный сон: скрытая угроза для здоровья
Врачи предупреждают, что слишком продолжительный сон может быть столь же вреден для организма, как и его нехватка. Особенно рискованным становится привычка спать дольше нормального времени. Это приводит к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также может замедлять обмен веществ, что способствует увеличению веса.
Как объясняет сомнолог Наталия Золотарева из Скандинавского Центра Здоровья (материал из Газета.ру), гиперсомния (избыточная сонливость) может быть связана с психическими расстройствами, эндокринными нарушениями, хроническими заболеваниями и даже некоторыми лекарственными средствами. Это состояние часто сопровождается чувством усталости и постоянной потребностью в сне. К факторам риска относятся также сердечно-сосудистые заболевания и употребление алкоголя и стимуляторов, что может нарушать естественные циклы сна.
Он также снижает уровень бодрствования и активности, что отрицательно сказывается на общем состоянии, затрудняет концентрацию, ухудшает память и снижает мотивацию, приводя к апатии.
Врач подчеркнула, что для поддержания здоровья идеальная продолжительность сна составляет 7–8 часов в сутки. Недостаток сна (менее 6 часов) или его избыток (более 9 часов) повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
Врачи предупреждают, что слишком продолжительный сон может быть столь же вреден для организма, как и его нехватка. Особенно рискованным становится привычка спать дольше нормального времени. Это приводит к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также может замедлять обмен веществ, что способствует увеличению веса.
Как объясняет сомнолог Наталия Золотарева из Скандинавского Центра Здоровья (материал из Газета.ру), гиперсомния (избыточная сонливость) может быть связана с психическими расстройствами, эндокринными нарушениями, хроническими заболеваниями и даже некоторыми лекарственными средствами. Это состояние часто сопровождается чувством усталости и постоянной потребностью в сне. К факторам риска относятся также сердечно-сосудистые заболевания и употребление алкоголя и стимуляторов, что может нарушать естественные циклы сна.
Он также снижает уровень бодрствования и активности, что отрицательно сказывается на общем состоянии, затрудняет концентрацию, ухудшает память и снижает мотивацию, приводя к апатии.
Врач подчеркнула, что для поддержания здоровья идеальная продолжительность сна составляет 7–8 часов в сутки. Недостаток сна (менее 6 часов) или его избыток (более 9 часов) повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.