Продукты, богатые антиоксидантами

В неблагоприятных условиях, под воздействием стресса или неправильного питания в организме появляется избыток свободных радикалов. Они провоцируют преждевременное старение и разрушение клеток. Остановить это воздействие могут антиоксиданты.

🏆🔝 Продукты лидеры по содержанию антиоксидантов:

Шиповник, черника, смородина, малина, земляника
Сушёное манго, изюм, чернослив, курага
Оливки, шпинат, петрушка
Свекла, брокколи, болгарский перец, томаты, баклажаны
Яблоки, лимоны, сливы, виноград
Фундук, миндаль, грецкие орехи, арахис
Семена подсолнечника
Бобовые, греча, ячмень
Зеленый чай, кофе
Какао, тёмный шоколад

✅ Чтобы получить достаточную порцию антиоксидантов, увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, включите в рацион ягоды и полезные крупы.