Какие продукты и напитки выбирать перед тем, как выйти на мороз
Бутерброд с жареным бананом
Для вегетарианцев подойдёт перекус из обжаренных кружочков банана на цельнозерновом хлебе. Бананы можно приправить корицей, ванилью и коричневым сахаром для улучшения вкуса
Вода или травяной чай
Зимой, как и летом, важно следить за увлажнением организма, поэтому не забывайте пить. Лучше всего подойдет чистая или минеральная вода без газа, но также можно наслаждаться травяными или ягодными чаями. Чтобы напиток оставался теплым, имейте при себе термос. Постарайтесь выпивать около 100 граммов жидкости каждые 15-20 минут.
Набор сухофруктов
Приготовьте смесь из ваших любимых сухофруктов и орехов. Можно использовать курагу, изюм, сушёные яблоки и груши в сочетании с орехами.
Бутерброды с мясом
Наилучшим способом восполнения энергии и получения тепла являются белковые продукты. Рекомендуется взять с собой бутерброды из цельнозернового хлеба с отварным мясом. Можно использовать нежирную говядину, индейку или куриную грудку.
Горячий кофе с молоком
Отличный выбор для холодных зимних активностей. Если вы планируете пойти на каток, покататься на лыжах или санках, не забудьте захватить с собой термос с ароматным сладким кофе с молоком. Этот напиток поможет вам согреться и придаст сил.
Бутерброд с жареным бананом
Для вегетарианцев подойдёт перекус из обжаренных кружочков банана на цельнозерновом хлебе. Бананы можно приправить корицей, ванилью и коричневым сахаром для улучшения вкуса
Вода или травяной чай
Зимой, как и летом, важно следить за увлажнением организма, поэтому не забывайте пить. Лучше всего подойдет чистая или минеральная вода без газа, но также можно наслаждаться травяными или ягодными чаями. Чтобы напиток оставался теплым, имейте при себе термос. Постарайтесь выпивать около 100 граммов жидкости каждые 15-20 минут.
Набор сухофруктов
Приготовьте смесь из ваших любимых сухофруктов и орехов. Можно использовать курагу, изюм, сушёные яблоки и груши в сочетании с орехами.
Бутерброды с мясом
Наилучшим способом восполнения энергии и получения тепла являются белковые продукты. Рекомендуется взять с собой бутерброды из цельнозернового хлеба с отварным мясом. Можно использовать нежирную говядину, индейку или куриную грудку.
Горячий кофе с молоком
Отличный выбор для холодных зимних активностей. Если вы планируете пойти на каток, покататься на лыжах или санках, не забудьте захватить с собой термос с ароматным сладким кофе с молоком. Этот напиток поможет вам согреться и придаст сил.