исходя из того, что я изучала, исходя из опыта разных людей с разной планеты, который видела я, веганство безопасно для всех людей всех возрастов (не считая редких болезней) 🤍🌾
об этом достаточно много информации, но к сожалению в основном на английском языке. если хотите разобраться в этом глубже и вы заинтересованы в помощи животным и планете, то на канале на ютубе vegans for animals очень много об этом говорит прекрасный ведущий со ссылками на научные статьи их переводами⭐️