Навик стояти на напівсфері мені навіщо? В якому аспекті життя воно мені стане в пригоді? Якщо вже на то пішло, банальне присідання - одна з найфункціональніших вправ, бо й на унітаз сідаємо, і в крісло, а прекрасна половина людства робить це ще й під час сексу.
Виконуються вправи для "м'язів кора" типу "мертвого жука" (головне, модно обізвати вправу). То шо основа тренування? Нах#я?! Хіба мені не достатньо для цих м'язів відтискань, присідань і тяг однією рукою? Квола людина приходить до вас на тренування, щоб... не бути кволою. Дайте їй базові силові вправи: присідання, жими, тяги. Так ще й фігура покращиться! Навчіть техніці, забезпечте погресію навантаження. Людина кайфуватиме від своїх особистих рекордів! Я розумію, що в цьому не буде вашої "унікальної експертизи", і ви нічим не відрізнятиметесь з поміж інших тренерів. Та й навіщо вирізнятись, просто робіть добре свою справу. Я шість років тренував людей в залі... класичними методами і нічо: мав найвищу тренерську категорію і купу вдоволених клієнтів, без 3D, функціонального тренінгу і тренувань майбутнього (тьху, ригати хочеться, коли це пишу).
ДВА СЛОВА В ЯКОСТІ РЕЗЮМЕ
Я за фізичний рух в будь-якому прояві. Рухатись завжди краще, ніж не рухатись. І тут навіть “мертвий жук” краще ніж диван. Але я ще й вкрай прагматична людина, яку шукає оптимальні рішення. Мені здається, шо в погоні за грошима, ми часто забуваємо про нашу місію - бути не продажниками, а експертами з великої літери - Експертами.
Всьо.
Віктор Мандзяк - той, що силкується пізнати реальність
ЛІТЕРАТУРА:
1. Predictors of Energy Compensation during Exercise Interventions: A Systematic Review (Marie-Ève Riou, 2015)
2. The ability of habitual exercise to influence appetite and food intake in response to high- and low-energy preloads in man (Long, 2002)
Моя сторінка в iнсті: https://www.instagram.com/viktor_mandziak/
Виконуються вправи для "м'язів кора" типу "мертвого жука" (головне, модно обізвати вправу). То шо основа тренування? Нах#я?! Хіба мені не достатньо для цих м'язів відтискань, присідань і тяг однією рукою? Квола людина приходить до вас на тренування, щоб... не бути кволою. Дайте їй базові силові вправи: присідання, жими, тяги. Так ще й фігура покращиться! Навчіть техніці, забезпечте погресію навантаження. Людина кайфуватиме від своїх особистих рекордів! Я розумію, що в цьому не буде вашої "унікальної експертизи", і ви нічим не відрізнятиметесь з поміж інших тренерів. Та й навіщо вирізнятись, просто робіть добре свою справу. Я шість років тренував людей в залі... класичними методами і нічо: мав найвищу тренерську категорію і купу вдоволених клієнтів, без 3D, функціонального тренінгу і тренувань майбутнього (тьху, ригати хочеться, коли це пишу).
ДВА СЛОВА В ЯКОСТІ РЕЗЮМЕ
Я за фізичний рух в будь-якому прояві. Рухатись завжди краще, ніж не рухатись. І тут навіть “мертвий жук” краще ніж диван. Але я ще й вкрай прагматична людина, яку шукає оптимальні рішення. Мені здається, шо в погоні за грошима, ми часто забуваємо про нашу місію - бути не продажниками, а експертами з великої літери - Експертами.
Всьо.
Віктор Мандзяк - той, що силкується пізнати реальність
ЛІТЕРАТУРА:
1. Predictors of Energy Compensation during Exercise Interventions: A Systematic Review (Marie-Ève Riou, 2015)
2. The ability of habitual exercise to influence appetite and food intake in response to high- and low-energy preloads in man (Long, 2002)
Моя сторінка в iнсті: https://www.instagram.com/viktor_mandziak/