Масаж зменшує відходи продуктів, таких як молочна кислота і вуглекислий газ, які накопичуються в м'язах. Допомагає зняти судоми, відчуття дискомфорту, і дратівливість. Покращує стан імунної системи і допомагає відновленню ушкоджених м'яких тканин, за рахунок збільшення циркуляції крові в постраждалих районах.

Масаж розширює і відкриває кровоносні судини, покращуючи кровообіг. Збільшує кількість червоних кров'яних клітин, особливо у випадках анемії. Масаж допоможе ліквідувати відходи і токсичні залишки, або зняти набряк (водянку) кінцівок.

Масаж посилює кровопостачання і живлення м'язів, без збільшення їх завантаження токсичними кислотами, покращує тонус м'язів і допомагає запобігти або відстрочити розвиток атрофії м'язів у результаті вимушеної бездіяльності.

Поперечний масаж відокремлює м'язові волокна, запобігаючи утворенню спайок. Масаж ділянок сполучної тканини покращує кровообіг, зменшуючи небезпеку фіброзних пухлин.