Можна питання? Як жити з батьками коли вони сваряться під дією алкоголю?( зʼїхати можливості поки немає)
- звернувся читач в коментарях під останнім постом, гадаю що в сучасному суспільстві ця проблема досить поширена, тому хотів би, щоб моє повідомлення побачило більше людей.
Знаєш, прекрасно розумію, наскільки складною може бути ситуація, коли вдома неспокійно, особливо через конфлікти під впливом алкоголю. Це великий виклик, але є кілька речей, які можуть трохи полегшити тобі життя і дати відчуття контролю.
По-перше, знайди місце, де ти можеш почуватися спокійно. Може, це кімната, куди можна закритися, або навіть час, коли ти виходиш на прогулянку. Підтримуй цей простір у гармонії, це твоя "зона безпеки".
По-друге, почни розвивати навички емоційного захисту. Коли чуєш сварки, намагайся нагадати собі, що це не твоя відповідальність. Ти не можеш змінити їх поведінку, але можеш контролювати свою реакцію. Наприклад, спробуй метод глибокого дихання або візуалізації – уявляй, що знаходишся в безпечному місці, де тебе не зачіпають їхні слова чи дії.
Також буде корисно знайти підтримку – це можуть бути друзі, родичі або групи взаємодопомоги. Навіть спілкування з однодумцями онлайн може допомогти впоратися з відчуттям самотності в такій ситуації.
І пам’ятай, що це тимчасово. Ти здатен(а) змінити своє життя, і хоча зараз немає можливості з'їхати, ти можеш працювати над власними цілями, що наближатимуть тебе до більш самостійного життя. В твої силах вибрати шлях, який в майбутньому приведе тебе до процвітання, незалежно від ситуції вдома.
Якщо в когось виникне бажання поговорити про це детальніше, звертайтеся – знайдемо спосіб, як зробити цю ситуацію більш терпимою. В описі каналу є лінки безкоштовної психологічної підтримки, завжди раді підтримати вас і допомогти справитись із важкими життєвими ситуаціями.
mental mentality