Нещодавно я побудував нову звичку – закінчувати день короткою медитацією, де знаходжу хвилинку для вдячності та планування наступного дня. Це, в моєму сприйнятті, ніби ставити крапку і водночас дозволити новий початок.

Коли ми дякуємо за день, навіть за найдрібніші його моменти, наш фокус перемикається на те, що справді цінне. А подумки проглядаючи план на завтра, ми налаштовуємо себе на спокійний, розмірений старт, де вже є місце для важливого.

Ця проста звичка дарує більше, ніж здається на перший погляд: легкий сон, менше тривог і відчуття, що завтрашній день під контролем, хоч би як він не розвивався насправді.

На добраніч, друзі❤️‍🔥

mental mentality