Настрої | Медіа-спільнота

Україна — місце щасливих людей.

До 35–ї річниці нам дуже хотілося нагадати — собі та вам — яку Україну ми виборюємо, відстоюємо, любимо та плекаємо.
Кожен куточок, кожен заклад, кожна памʼятка культури, парк, пляж — особливі.
І всі вони — наш дім, наша країна.

Ми створили інтерактивну мапу, де кожен може додати дорогі серцю місця.
Ділитися з іншими, відкривати нове. Підтримувати й розвивати.
Зі святом, рідна Украіно! Будь!

*аби додати позначку, перейдіть за посиланням, знайдіть у пошуку бажану локацію та натисніть прапорець «зберігти».

#настрійділитися від Світлани поки тематика гарден ще на піку актуальності

Знайшла у Diptyque незвичні ароматичні спіралі Citronnelle (це лемонграс).
Вони буквально візуально нагадують спіралі від комарів, які всі ми знаємо з дитинства, тільки тут — французька естетика з трав’яним, свіжим ароматом, ніби десь у саду з фонтанами.

Подобається, що зараз багато брендів роблять колекції навколо саду, городу та життя за містом — це виглядає дуже гарно й естетично 🌻

На звʼязку Маша Вайнер!
Будем чесні: кожна з нас купляла речі, які потім чудово прикрашають гардероб. І тільки його, бо рука за ними не тягнеться знов.
Їх важко поєднати з іншими, а нові, які додаються, чекатиме та ж доля. Як результат улюблена футболка та джинси стають уніформою на кожен день🤝🏼

За проханнями дівчат (впевнена, це буде актуально й не лише для них) зробила гайд-шпаргалку з позачасових речей, які створюють якісну базу гардеробу, що залежить не лише від трендів.
Маючи такі, вам буде легше бути собою, виглядати по-різному і додавати щось точково за настроєм.

Забирайте, скидайте подружці, мамі та лишайте зворотній звʼязок і питання для наступних продуктів💌

Наші подруги, як і ми, обожнюють подорожувати та ділитися враженнями.

Сьогодні в рубриці #настрої_подорож Настя Ковальова та її гайд Римом.

Roma-amor(e)?

Цього разу Настя спробувала зрозуміти Рим через власні маршрути, кіно Паоло Соррентіно, ранкову не speciality каву біля барної стійки в кафе, особливий колір міста на заході сонця, приховані дворики та відчуття часу, який рухається тут інакше.

Її маршрут для відчуття та емоцій:

Квадратний Колізей
В цьому місці поєднується непоєднуване. Монументальна архітектура епохи Муссоліні , задумана як символ нової імперської величі, сьогодні стала домом для Fendi.

Апельсиновий сад на Авентинському пагорбі
Місце, де треба насолоджуватися моментом. Раптом місто, яке щойно було хаотичним та гучним, стає майже тихим.

Базиліка Санта-Сабіна
Тут треба слухати тишу, яка залишилися між століттями. Ця базиліка дуже стара, але в ній немає відчуття музейності.

Церква Сант'Ансельмо на Авентині
Туристичний центр десь знизу. Майже інший Рим. Тут ти можеш побути просто людиною, яка нікуди не поспішає.

Замкова щілина Мальтійського ордену
Маленька загадка. Дивишся в маленький отвір у масивних дверях – і раптом бачиш купол Святого Петра, ніби хтось спеціально його поставив у кінці цього коридору. Такий собі театральний трюк.

Вілла Боргезе
Парк, де можна перезавантажитися – в цьому місці розумієш сенс фрази “il dolce far niente” [мистецтво нічого не робити].

Мистецька галерея HENRYTIMI
На Via Margutta, серед старого Рима, раптом знаходиш простір, який говорить зовсім іншою мовою. Сучасний, фактурний, світлий, просторовий.

Трастевере
Повернення до людей. До шуму. Хтось вечеряє, хтось пʼє вино, хтось закохується. Це Рим, який просто живе.

Не забудьте також спробувати справжнє італійське gelato. Одне з найкращих в Gelateria Del Monte.

//А для тих, хто зараз в Києві або Харкові, але теж захотів смачного морозива, ми зібрали найкращі місця у нашому влозі. Велкам:)//

Фонтан Аква-Паола
Є місця , які знають всі. А є місця, які стають твоїми. Тут краса стає настільки великою, що ти вже не знаєш, як на неї реагувати. Перед очима одразу перша сцена з фільму Соррентіно La Grande Bellezza.

До Рима треба бути готовим.
І це моя головна думка. Місто може бути прекрасним і водночас залишати дивні відчуття.
Треба дивитися, бачити та насолоджуватися своїм станом, а Рим точно змусить всіх щось відчувати.

Електроліти асоціюються зі спортом. Пробігли 10 км, сильно спітніли — все зрозуміло.
Але організм не знає, що саме ми називаємо тренуванням. Для нього важливіше, скільки рідини та солей ми втратили протягом дня.

1. День з фізичною активністю
Активні ігри з дітьми, довга прогулянка, робота в саду, переїзд генеральне прибирання — усе це теж фізичне навантаження.

Організм витрачає енергію:
активні ігри з дітьми ~250–400 ккал за годину робота в саду ~250–400 ккал/год, активне прибирання ~200–300 ккал/год,
Якщо ви пітнієте, паралельно втрачаєте воду та електроліти.

2. Кілька годин у теплому приміщенні
Потовиділення потрібне тілу не через фізичну активність, а для охолодження.
Тому втрачати воду й солі можна навіть сидячи.
Кілька годин за ноутбуком у теплому приміщенні, на терасі чи без кондиціонера — інша ситуація.

3. Коли воду пили, але кілька годин сильно пітніли
Вода повертає воду. Але з потом ми втрачаємо ще й солі — передусім натрій і хлорид.

4. Після безсонної ночі та стресу
Гострий стрес активує симпатичну нервову систему і посилює потовиділення. Якщо ніч минула без сну/у теплому чи задушливому приміщенні/ви мало пили й пітніли — організм потребує відновлення.

5. Після вечірки
Танці, спека, алкоголь і вода, про яку легко забути.
Алкоголь тимчасово збільшує сечовиділення, тож до ранку організм втрачає чимало рідини.

В такі дні класно мати під рукою електроліти від Hydria.
За півроку регулярного вживання ми їх сильно полюбили за склад та смак, а влітку оцінили ще більше.
До того ж, бренд додав 2 нові смаки: ягоди та тропік.

Час поповнити запаси🍓

До Дня молоді вирішили дослідити які щоденні ритуали та звички впливають на продовження молодості.

Більшість з них запозичені з азійських секретів довголіття, бо саме населення Східної та Південно-Східної Азії найдовше зберігає молодий вигляд і має високу тривалість життя.

1. Рух щодня
Щоденна фізична активність, прогулянки, коротка ранкова зарядка або йога приносять організму більше користі, ніж 1-2 тренування на тиждень.

2. Спати 7-8 годин
Якісний сон за графіком [відхід до сну та підйом в один і той же час] сприяє виділенню гормону росту — соматотропіну, який відповідає за регенерацію тканин і відновлення клітин.

3. Їсти за розкладом
Регулярні прийоми їжі підтримують стабільну роботу підшлункової залози, обмін речовин, гормональний фон та контроль ваги. Також зʼявляється більше енергії та підвищується працездатність.

4. Силові тренування
М’язова маса важлива для метаболічного здоров’я, функціональності та здорового старіння.

5. Постійно використовувати захист SPF
Незалежно від погоди, сонцезахисний крем слід наносити щодня, так як саме ультрафіолет — головна причина фотостаріння.

6. Споживати сезонні овочі, фрукти та ферментовані продукти
Раціон, багатий на клітковину, вітаміни та натуральні пробіотики, підтримує здоров'я кишківника й відповідно стан вашої шкіри та її молодість.

7. Брейн-фітнес
Нейропластичність [вивчення іноземних мов, опанування нових навичок чи зміна звичних маршрутів] стимулює утворення нових нейронних зв'язків.

8. Робота руками
Рукоділля, малювання та збирання дрібних деталей допомагає підтримувати концентрацію уваги, пам'ять та знижує рівень стресу, що позитивно впливає на активність мозку та загальний емоційний стан.

9. Вміти розслаблятися
Кожен може обрати для розслаблення те, що підходить саме вам. Але найбільш дієвими вважають медитації, хобі, масажі та відвідування лазень. Вони найкраще знімають стрес та запобігають виробленню «гормону старіння» — кортизолу.

10. Радіти кожному дню
Як показують дослідження, найдовше та найкраще живуть люди, які вміють насолоджуватися життям та дбають про своє ментальне здоровʼя.

Забираємо ці звички собі й вам рекомендуємо:)

Події, новини та ритм життя ніби шепочуть: «Час втекти в будиночок за містом та плекати власний сад».

Проте кожне «хоч має отримати достатньо інформації, аби перетворитися на «можу».
Принаймні, на думку Олени Франковської.

У статті її міні-дослідження украінського ринку приватних будиночків, роздуми та трохи цифр.
Налаштуйтесь виділити добрих 10 хвилин, аби вловити суть.
Але вони того варті!