NataliiaGotsii


Channel's geo and language: Ukraine, Russian


Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций.
Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77
YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA
Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Ukraine, Russian
Statistics
Posts filter


Девочки, Татьяна предлагает завтра с утяжелителями развлечься…

Не вижу повода ей отказать 😁

В 8:00 🇺🇦 встречаемся в эфире здесь 😘


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Энергичная функциональная с элементами Тай-Бо 💃

В чате мы с девочками сошлись на мнении, что это прекрасная тренировка направленна не только на работу тела, а и активно задействует 🧠!

Так что и тело молодое и старческая деменция не грозит!
Сплошные бенефиты на этом канале 🙃

А для желающих еще усложнить последующие повторения-
Гантели в руки по 1кг, чтобы наверняка 🔥🤪


Завтра, 9:00 🇺🇦
Функциональная с элементами тайчика 🥊😋

Начнем неделю как следует 🙃 🤪

6.1k 0 2 11 132

Девочки!
Как ваши ноги и ягодицы сегодня ?
Я не понимаю, что меня так взяло, но я 🦀 😬

6.9k 0 1 16 107

Video is unavailable for watching
Show in Telegram
«СВЯЗКИ»

Тренировка в достаточно спокойном темпе, немного на выносливость, координацию и силу.
Технически ничего сложного.
Контролируйте дыхание, чтобы не устать раньше времени. И колени на всех выпадах.


Когда со временем захочется не усложнить: надевайте утяжелили на ноги 👌🏻

Это была классная спортивная неделя, всем спасибо за компанию !

Обнимаю 🫂


Ой! А завтра же связки в 9:00
Чуть не забыла 🤦🏻‍♀️

7.2k 0 2 24 134

Video is unavailable for watching
Show in Telegram

7.6k 0 45 22 447



Video is unavailable for watching
Show in Telegram
“Pilates Ball”
или
«есть над чем работать»

Некоторые упражнения давались сложно, и вытягивала я их подключая вспомогательные мышцы (например, шею).
Возможно, на видео не заметно, но для себя я зафиксировала эти моменты и планирую прорабатывать 👌🏻

Благодарность Татьяне 💘


К моему большому сожалению запись не удалась, поэтому, переделываем в самое ближайшее время 🙌🏼
Тем более, одну связку, из-за долгих подключений к эфиру, мы выполнить не успели 🫠


Завтра Pilates ball с Татьяной
в 9:00🇺🇦
Надеюсь с записью 🤞🏻

ССЫЛКА НА ВХОД ⬇️

https://t.me/nataliiagotsii?livestream

8k 0 1 11 171

Девочки, завтра тренируемся в 9:00 🇺🇦 только я не придумала чем займемся 🙄 колеблюсь между Barre и связки🤔
Ваши предложения ? ✍🏻⬇️

7.9k 0 2 24 121

Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Здесь у нас Barre с гантельками.
Рекомендованый вес 0.5-1кг,
а дальше, с каждым последующим повторением этой тренировки, можно усложняться.

Даже не знаю, стоит ли писать, что это очередной шедевр от Оксаны 🤷🏻‍♀️ !
Не перестаю удивляться нашим талантливым наставникам !

Ценю и люблю🫶🏼




Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Тренировка со слайдами 🧽 🧽

Эфир прерывался и
одно упражнение нужно выполнить самостоятельно (запись я отредактировала ножницы ✂️ , поэтому ставьте на паузу)

39:45 выпад назад (скользим)-> скручивание корпуса (в строну передней ноги )
-> вернуть корпус -> подъем ( приехать ногой)
20раз


Эх
Связь так себе, но я старалась
Спасибо, что присоединилась 🫶🏼


В чате с девочками обсудили, а здесь сообщить забыла 🙂

Завтра 21.01 (вторник )
9:00 🇺🇦 слайды, они же тряпочки или вс пиво скользит
До встречи 💋


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Замечательная тренировка на раскрытие грудного отдела, а значит и красивой осанки 👸🏼 !

15.5k 0 149 19 389



Дорогие участники нашего спортивного сообщества NGteam,
Мошенники пользуются моим именем и вашим доверием к нему!

НЕ переходите по ссылкам, НЕ оставляйте свою личную информацию, ничего НЕ оплачивайте!

Любые запланированные активности я анонсирую только здесь 📍

Большая благодарность моим бдительным участникам чата 🫶🏼


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Заключительная 🎄
Благодарю, девочки, что вы со мной 🫶🏼
Прекрасных праздничных дней в кругу близких и любимых!

Обнимаю и люблю 💖

Ваша Я 😘

20 last posts shown.