Психосоціальна підтримка NUDZ 🇨🇿🇺🇦

❓ Чим відрізняється психологічне консультування від психотерапії?

👉 Психологічне консультування проводить психолог, тобто людина з повною академічною психологічною освітою. Під час нього психолог із клієнтом вирішують конкретну проблему клієнта. Наприклад, налагодження стосунків із близькими чи колегами, подолання складної життєвої ситуації, ухвалення рішення, опанування емоції або досягнення конкретної мети.

🗺 Людина отримує «дорожню мапу» — знання і практичні вправи, які можуть допомогти розв’язати задачу.

👉 Під час психотерапії клієнт разом із психотерапевтом, тобто людиною зі спеціалізованою психотерапевтичною освітою, ніби «спускаються» глибше: психотерапевт допомагає усвідомити не лише як вирішити ситуацію, а й проаналізувати, чому вона взагалі виникла, чому повторюється, яка модель поведінки могла її спричинити.
Допомагає краще пізнати себе й свої особливості, змінити сприйняття себе і світу, змінити підхід до життя, щоб поліпшити його якість.

Авторка тексту: психологиня NÚDZ Наталія Бережко

😔 Стрес, тривога, невизначеність, напруга в тілі, порушення сну — усе це стало новою реальністю для багатьох українців. Але завжди можна отримати підтримку, поділитися власними переживаннями, а також знайти нові опори, способи стабілізації та м’якого відновлення. Запрошуємо українців приєднатися до групи психологічної підтримки.

🤝 Група призначена для всіх, хто зараз переживає складний період і хоче навчитися дбати про себе, розуміти власні емоційні реакції, знижувати рівень стресу та відновлювати ресурс.

👩‍⚕ Ведуча групи: сертифікована психотерапевтка Наталія Бережко.

🕑 Коли: початок від 28 травня
📅 Зустрічі: раз на два тижні, щосереди, з 18:00 до 19:30
📌 Де: офлайн, Прага-3, Жижков (деталі після реєстрації)
👥 Формат: закрита група, до 8 учасників
🧠 Напрямки: когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), терапія прийняття і відповідальності (АСТ), схема-терапія.

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/t3X78PPxTcHfiq5EA
💰 Участь безкоштовна

🌱 Приєднуйтесь, щоб разом знайти сили та підтримку в цей непростий час!

🔍 Нині звертаємо увагу на дисфункціональну або дезадаптивну тривогу. Це надмірний, інтенсивний і неконтрольований рівень тривожності, що заважає повсякденному життю, спричиняє страждання й перешкоджає досягненню особистих цілей.

📌 Приклади:
🔸Генералізований тривожний розлад (ГТР)
🔸Панічний розлад
🔸Соціальний тривожний розлад (соціофобія)
🔸Фобії
🔸Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
🔸Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

⚠️ Важливо розрізняти функціональну і дисфункціональну тривогу. Якщо тривога починає негативно впливати на ваше життя, викликає значний дискомфорт і заважає виконувати щоденні обов’язки — не зволікайте, зверніться по допомогу до фахівця.

📱 У застосунку Samopomich ви можете самостійно оцінити свій рівень тривожності та відстежувати його динаміку з часом.

Авторка тексту: психологиня NÚDZ Лілія Лиманська

🗓️ 7 травня 2025 року Національний інститут психічного здоров’я (NÚDZ) прийняв українську делегацію. Зустріч розпочалася з офіційного представлення та знайомства, після чого гості разом із психіатринею Веронікою Андрашко відвідали клінічні й наукові підрозділи інституту.

💻 Після оглядової екскурсії координатори NÚDZ Олександра Витвицька та Іван Волчков презентували діяльність дослідницьких і клінічних відділень, а також низку проєктів на підтримку українських біженців. Гості ознайомилися з результатами вже реалізованих ініціатив: програмами психосоціальної допомоги, психотерапевтичними інтервенціями, мапою допомоги для українців та порталом Samopomi.ch.

🖊️ Учасники провели плідну дискусію, поділились досвідом та обговорили можливості для подальшої співпраці.

📌 Запрошуємо на семінар «Сексуальне виховання дітей», на якому можна отримати відповіді на запитання:

Що таке статеве виховання та в чому його складнощі?
📍У якому віці варто починати?
📍Чому батькам так складно говорити з дітьми про секс?

Етапи психосексуального розвитку
📍Що і в якому віці має знати дитина?
📍Яка роль тата та мами в розвитку дитини?
📍Які найпоширеніші помилки припускають батьки?
📍Як правильно говорити з дитиною про секс?
📍Як відповідати на «незручні» питання та реагувати на ігри дітей «у лікаря», «тата та маму»?
📍Що трапляється, коли дітей постійно соромлять?
📍Що таке тілесні кордони?

Порушення психосексуального розвитку
📍Які види порушень бувають?
📍Як вони впливають на розвиток особистості дитини?
📍Як уберегти дітей від раннього сексу, вагітності та насильства?

Семінар-практикум відбудеться безкоштовно.

🕗 Коли: понеділок, 19 травня, 13:00-16:30
📍Де: Integrační centrum MICT Dominikánská 284/9
🔗 Реєстрація

❓Важко проводити тести психічного стану з клієнтами? Скористайтеся безплатним застосунком Samopomich, створеним для українців командою чеського NÚDZ.

📌 У застосунку ви знайдете швидкі стандартизовані міжнародно вживані тести на психічний добробут (wellbeing), ознаки тривоги й депресії, безсоння, зловживання психоактивними речовинами та інші. Ми також плануємо розширювати набір тестів на основі вашого зворотного зв’язку.

💡За зміною результатів тестів можна стежити за допомогою простих статистичних графіків, які генеруються автоматично.

✉️ Для необмеженого використання тестів достатньо зареєструватися (за допомогою електронної пошти).

📲 Застосунок доступний у Google Play для пристроїв на Android і в App Store для пристроїв на iOS.

⚒️ У разі проблем із реєстрацією напишіть нам у соціальні мережі для отримання допомоги.

Бажаємо приємного користування! 😊

Запрошуємо на семінар «Психічне здоров’я дорослих та дітей» у Празі, який проводять психологиня NÚDZ Наталія Бережко 🫂

Про що ви дізнаєтеся❓

🔸 Ризикові та захисні фактори психічного здоров’я
🔸 Який звʼязок між думками, поведінкою, вчинками та тілом
🔸 Як наш мозок реагує на травматичні переживання
🔸 Поведінкові реакції на травму у дітей
🔸 Будування родинної стійкості через рутини та стиль життя
🔸 Що таке позитивне батьківство?
🔸 Як реагувати на те, що дитина переживає нав’язливі думки
🔸Інструменти/практична діяльність для супроводу дітей та підлітків через труднощі та стрес
🔸 Діти найбільше вчаться через приклад – моделювання здорових копінг-стратегій
🔸 Чому важлива турбота про себе? Та що ви можете зробити для себе?
🔸 Техніки, засновані на усвідомленості, та сон
🔸 Де шукати допомогу?

🕓 Коли: неділя, 11 травня, з 11:00 до 13:30.
📍Де: Прага
🔗 Реєстрація: https://forms.gle/XKiUxn4osX6ckBtZA

📅 Учора, 4 травня, до Чеської Республіки з візитом прибули Президент України Володимир Зеленський і Перша леді Олена Зеленська.

📝 У зустрічі в Празькому граді, присвяченій співпраці у сфері розвитку служб психічного здоров’я, взяли участь перші леді Чехії та України, міністри охорони здоров’я обох країн, делегація Національного інституту психічного здоров'я (NÚDZ) та керівниця Координаційного центру психічного здоров’я в Україні.