Як часто Вам доводиться відповідати на питання «Чи доречно сьогодні відзначати свята?»
Не перший рік, перед святами, я проводжу багатогодинний тренінг на цю тему. Запит дуже великий! Люди запитують, яким чином можна святкувати, коли в країні йде війна? Адже немає жодної родини, яку б так чи інакше не торкнулася ця трагедія.
Що бентежить людей? Чому і за що українці відчувають сором, провину?
Внаслідок війни українці отримали колективну травму. І такий «колективний українець», який сидить всередині кожного з нас, вступає в супротив з нашим Я. «Як я можу відчувати радість, коли навколо стільки горя?» Але так чи інакше сум і радість – це два відчуття, які йдуть поруч. І саме утримання балансу між ними є дуже важливим!
Ми зараз всі знаходимося в бойовому стресі. Коли ми радіємо, у нас змінюється рівень гормонів. І гормони щастя дозволяють нам боротися зі «стресовими» гормонами. Тому нам неодмінно потрібні позитивні емоції, маленькі радості. Без них неможливо підтримувати своє ментальне здоров’я на нормальному рівну.
Ми не повинні пильнувати і стримувати в собі позитивні почуття від звичайних життєвих подій. Тому, що така стратегія призведе до стану депресії, апатії. Людина просто не зможе впоратися з високим рівнем кортизолу в організмі.