💡Чому відпочинок важливий і як відновити сили

#поради

У сучасному світі ми часто недооцінюємо важливість відпочинку, забуваючи, що саме він дає нам енергію для нових досягнень.

Важливо навчитися відпочивати, адже це:
▫️ Відновлює ресурси організму та знижує стрес. Без перерв мозок швидко втомлюється, втрачає концентрацію, а тіло виснажується.
▫️ Покращує здоров’я — регулярний відпочинок зміцнює імунітет та знижує ризик хронічних захворювань.
▫️ Активує креативність — у моменти розслаблення з’являються найкращі ідеї.

Розслабитися допоможуть короткий сон, дихальні вправи чи фізична активність. А ще — змінюйте діяльність: навіть невелика творча активність може стати потужним зарядом енергії.